Auch Männer unter Cellulite leiden. Es gibt keinen Körper, der dem gefürchteten lokalisierten Fett widerstehen kann, es tritt sogar bei schlanken Männern überraschend auf. Wenn Sie zu den Menschen gehören, die zu Cellulite neigen, geben wir Ihnen hier die besten Tipps um dieses Fett zu vermeiden.
Es gibt einen geringen Prozentsatz von Männern, die an generalisierter Cellulite am Körper leiden. Nur 10% leiden darunter im Vergleich zu Frauen und im gesamten Körper. Auch erscheint an den Beinen, Bauchbereich, Gesäß und Armen und es kann an einem hormonellen Problem liegen, einem ungesunden Lebensstil, der eine schlechte Ernährung beinhaltet.
Wie ist Cellulite bei Männern?
Cellulite ein kompakte Fettansammlung die sich in den tiefen Hautschichten festsetzt. Es tritt normalerweise aufgrund von übermäßigem Fettkonsum oder aufgrund von kalorienarme Verbrennung die in Fette umgewandelt werden. Männer neigen dazu, es in Bereichen wie der Taille und dem Bauch anzusammeln.
Bleiben Sie nicht bei dem Faktor, dass Männer keine Cellulite haben, denn viele tun es. Aber es ist wahr, dass sie sie werden das glückliche Fett viel besser los. Frauen haben viel Östrogene und Männer viel weniger. Dieser Faktor hilft ihnen, in bestimmten Bereichen ihres Körpers kein Fett anzusammeln, wie z Oberschenkel und Hüfte. Darüber hinaus hilft der hohe Testosteronspiegel bei Männern, das verbrauchte Fett viel besser zu schmelzen.
Die Zusammensetzung oder Struktur der Haut der Männer ist anders. Die tiefen Hautschichten werden gebildet durch vertikale Kameras und deshalb neigen sie dazu, Fett viel besser zu akkumulieren. Männer haben diese Kammern in kleinere Einheiten und diagonal strukturiert, also das Fett wird viel mehr verteilt.
Cellulite vorbeugen
Sowohl Männer als auch Frauen können ihre kleinen Tricks haben, um Cellulite vorzubeugen. Am Ende ist die Morphologie von einem Körper zum anderen nicht sehr unterschiedlich, aber wir müssen nur hinzufügen, dass sie viele haben Die besten Möglichkeiten zur Vorbeugung und Bekämpfung von Fett.
Das erste ist, zu versuchen, zu pflegen Eine gesunde Diät. Alkohol und Rauchen ist das erste, was als Gewohnheit verworfen werden muss. Fette, insbesondere gesättigte und Zucker sie müssen aus der Nahrung entfernt werden.
Stress ist ein weiterer Faktor das bewirkt, dass unser Funktionssystem verändert wird. Psychische Veränderungen führen in vielen Fällen dazu, dass der Körper Fett speichert und es lokal macht.
Welches Essen ist ratsam?
Obwohl wir das überprüft haben überschüssige Fette und Kohlenhydrate Cellulite begünstigen, gibt es Lebensmittel, die den gegenteiligen Effekt bewirken. Obst, Gemüse und Gemüse sind ideal um kein Fett hinzuzufügen. Aber einige wie Apfel, Zwiebel, Kürbis, Ananas oder Spargel sind natriumarm und reich an Kalium, sie sind ideal für helfen bei der Ausscheidung von Flüssigkeiten.
Ballaststoffreiche Lebensmittel sie begünstigen die Darmpassage und stehen im Zusammenhang mit der Vorbeugung von Cellulite. Vollkornprodukte, Gemüse und Obst sind reich an dieser Komponente. Alles Zitrusfrüchte Reich an Vitamin C und Lebensmittel, die reich an Vitamin E sind, sind ebenfalls wichtig, um Fett zu vermeiden.
Du musst halten der Körper ist sehr hydratisiertDas bedeutet, täglich bis zu zwei Liter Wasser zu trinken. Zu diesen Flüssigkeiten gehören natürliche Säfte oder Aufgüsse wie grüner Tee, Schachtelhalm oder Salbei.
Sport und Aktivität sind die besten Verbündeten
Du musst aktivieren Denn eine sitzende Lebensweise ist der beste Verbündete für das Auftreten von Cellulite. Sport ist gut, weil er hilft Durchblutung aktivieren und versorgt den ganzen Körper mit Sauerstoff. Die besten Übungen, um das Körpergewicht in Schach zu halten, sind Laufen, Aerobic, Schwimmen und Radfahren.
Wenn du sie magst Übungen mit hoher Intensität Sie können langanhaltende mit mäßiger aerober Intensität gemischt probieren. Es müssen Sitzungen sein, in denen sie sich mischen 20 Minuten Workouts von hoher und sanfter Intensität, um sich erholen zu können. Der Sprint, eine Reihe von Kniebeugen, Ausfallschritte, Mehrfachsprünge, Ruder- und Fahrradserien.
Andere Arten von Behandlungen zur Vorbeugung von Cellulite
Es gibt Männer, die das benutzen Muskelelektrostimulation fit bleiben. Es besteht darin, einen elektrischen Strom zu verwenden, um eine Muskelkontraktion auszulösen. Es ist das gleiche Gefühl, wenn das Gehirn Impulse an das zentrale Nervensystem sendet, um die Muskelbewegungen zu kontrollieren.
Massagen sind ideal um die Durchblutung zu aktivieren und all das lokalisierte Fett zu entfernen. Es gibt Anti-Cellulite-Cremes, die zu dieser Art von Massage hinzugefügt werden können. Andererseits gibt es auch Lymphmassagen, Pressotherapie und Mesotherapie. Sie alle helfen, zurückgehaltene Flüssigkeiten aus dem Körper abzuleiten.
Dies sind einige der Techniken, die Sie befolgen sollten, wenn Sie Cellulite vorbeugen möchten. Nimm nicht mehr Kalorien zu dir, als du zu deinem Körper beitragen kannst Und Bewegung ist die Grundlage für einen fettfreien Körper. Vergessen Sie nicht, dass auch eine gesunde, fettarme Ernährung sehr hilfreich ist.