Weihnachten und Neujahr sind gleichbedeutend mit Partys. Auch von Essen und Getränken durch Haufen. Es ist sehr einfach, das natürliche Gleichgewicht zu verlieren, das das reibungslose Funktionieren des Körpers regelt. Es dauert nur wenige Minuten, um zu viel zu essen oder zu trinken. Welche Maßnahmen sind nach einer Nacht voller Exzesse zu ergreifen?
Wenn der Körper mit kontraproduktiven Substanzen wie Alkohol gesättigt ist, Der erste Schritt besteht darin, dauerhaft hydratisiert zu bleiben.
Der Verlust von Flüssigkeiten
Vergiftungen durch Exzesse können den Körper dazu führen Vertreiben Sie verzweifelt (durch Erbrechen oder Durchfall) die Substanzen, die für die Verzögerung verantwortlich sind. Dies bedeutet einen erheblichen Flüssigkeitsverlust, der sofort ersetzt werden muss. Zu dem ohnehin ungünstigen Bild nach einer Nacht voller Exzesse kann keine starke Dehydration hinzugefügt werden.
Zusätzlich zum Trinken von zwei bis drei Litern Wasser, Frisches Obst ist auch eine weitere wichtige Flüssigkeitsquelle. Darüber hinaus liefern sie Vitamine, Mineralien, Fasern und Antioxidantien.
Zitronensaft ist eine gute Option, da es auch als Leberreinigungsmittel wirkt. Eine weitere sehr empfehlenswerte Zitrusfrucht ist die Orange, eine Frucht mit reichlich Vitamin C, die für die Stärkung des Immunsystems von entscheidender Bedeutung ist. Während Grapefruitsaft hilft, das Gleichgewicht der Elektrolyte im Körper wiederherzustellen.
Krankheit? Ingwer ist eine gute Option
Um diesen Kollateralschaden zu lindern, der durch eine Nacht voller Exzesse verursacht wird - nicht nur durch Alkohol, sondern auch durch zu viel Essen - Ingwer ist ein gutes natürliches Heilmittel. Es ist nicht nur ein Verdauungstrakt, sondern bietet auch eine breite Palette an antioxidativen Eigenschaften.
Nach einer Nacht voller Exzesse muss man am nächsten Tag essen
Es ist "natürlich", dass wenn Sie am nächsten Morgen nach einer "verrückten Nacht" aufwachen, Ihr Appetit verschwindet. Unter den Symptomen, die mit einem Kater einhergehen, ist es nicht auf der Liste, sich hungrig zu fühlen oder essen zu wollen. Es ist jedoch notwendig zu essen.
Damit der Körper seine Funktionsfähigkeit wiedererlangen kann, muss er bestimmte Substanzen ersetzen - Antioxidantien, Ballaststoffe, Wasser, Vitamine usw..- wer verlor nach der Nacht des Festes.
Wenn es Situationen gibt, wie sie bereits von Erbrechen oder Durchfall erwähnt wurden, Das Ungleichgewicht kann akzentuiert werden und wirklich kritische Werte erreichen und gefährlich.
Sagen Sie NEIN zu Reinigungsdiäten
Die meisten Spezialisten weisen darauf hin, dass nach übermäßigem und wahllosem Essen Es ist ein Fehler, die Situation durch eine reinigende Ernährung umzukehren. Sie weisen darauf hin, dass das einzige, was erreicht werden kann, darin besteht, die widrigen Bedingungen weiter zu verschärfen.
Es ist ratsam, sich sofort ausgewogen zu ernähren. reich an frischem Gemüse und Obst. Lebensmittel mit hohem Transfettgehalt sollten vollständig ausgeschlossen werden.
Übung und Ruhe
Es wird nicht empfohlen, am nächsten Morgen nach einer Nacht voller Überschüsse einen Lauf zu machen.
Die ersten 24 Stunden nach einem Partytag muss sich der Körper ausruhen. Nach dieser Zeit muss jedoch eine Routine zur körperlichen Konditionierung wieder aufgenommen werden (oder angenommen werden, falls sie nicht existiert).