Die klassischsten Smoothies (und die weniger)

Ich liebe Smoothies! Es ist im Sommer, wenn ich am liebsten trinken möchte. Es ist nicht nur köstlich, sondern auch eine hervorragende Möglichkeit, Früchte in Ihre Ernährung aufzunehmen.

Sie benötigen nur verschiedene Früchte, Eis, Wasser, Sahne oder Milch, Zucker (optional) und einen Mixer.

Als nächstes geben wir Ihnen einige Rezepte für klassische Fruchtsmoothies. Diese Rezepte werden für eine Person berechnet. Was ist dein Lieblings-Smoothie? Ich liebe den Pfirsich mit Orangensaft.

• Bananenmilchshake, der klassischste: Mischen Sie 1 große reife Banane (aber nicht feucht), 1 mittleres Glas Milch und 4 Eiswürfel, bis das Eis verschwindet und servieren Sie. Dieser Smoothie kann nicht aufbewahrt werden, da er im Kühlschrank noch dunkler wird.
• Orange mit Pfirsich, ein weiterer Klassiker: Mischen Sie das Fruchtfleisch eines großen, gut gereiften Pfirsichs mit einem mittleren Glas Orangensaft und 4 Eiswürfeln. Eine andere Variante besteht darin, es mit Orange und gleichen Teilen Pfirsich und Mango zuzubereiten.
• Trauben-Smoothie: Mischen Sie eine große Tasse reife kernlose Trauben mit einem mittleren Glas Wasser und 4 Eiswürfeln. Dieser Smoothie benötigt mindestens 1 Teelöffel Zucker, ja oder ja. Wenn Chinche-Trauben erhalten werden, ist es noch reicher und wenn die Trauben eine dicke Haut haben, ist es besser, sie abzusieben.

• Minzlimonade: Menge für einen Krug, weil ein Glas nicht ausreicht ... Geben Sie ¾ Liter Wasser, den Saft einer Zitrone und 1 kleines Stück des gelben Teils der Schale, etwa 10 gewaschene frische Minzblätter, 1 Teelöffel geriebenen frischen Ingwer , 4 Esslöffel Zucker (auch hier unverzichtbar) und ca. 12 Eiswürfel. Sehr gut mischen, bis die Minze praktisch verschwindet.
• Tutti Frutti: Mischen Sie 1 Tasse gut gefüllt mit Pfirsich-, Apfel-, Kiwi-, Pflaumen-, Aprikosen-, Melonen- oder anderen Sommerfrüchten mit einem Glas Wasser oder Orangensaft und 4 Eiswürfeln.
• Mandarine und Banane: Mischen Sie eine reife Banane mit einem mittleren Glas Mandarinensaft und 4 Eiswürfeln.
• Grüner Tee und Minze: Mischen Sie ein großes Glas kalten grünen Tee mit 1 Esslöffel Zitronensaft, 3 Minzblättern und 4 Eiswürfeln, bis die Blätter verschwinden.
• Erdbeere und Blaubeeren: Mischen Sie 1 Tasse reife und frische Erdbeeren und Blaubeeren mit einem mittleren Glas Milch und 4 Eiswürfeln.
• Granita di Caffé: Bereiten Sie einen sehr heißen doppelten Espressokaffee zu und fügen Sie 2 Esslöffel Zucker hinzu, mischen Sie gut und fügen Sie 1 Glas kaltes Wasser hinzu. In ein Tablett legen, bis es fest ist. Die Würfel glatt rühren und mit einer Schlagsahne darüber servieren.
• Mediterraner Smoothie: Mischen Sie einen halben Topf Naturjoghurt mit einer Prise Salz, 4 Scheiben geschälter Gurke und kernlos, ein paar Petersilienblättern, 1 frischem Minzblatt, 1 Prise Zucker, 1 Glas Wasser und 4 Eiswürfeln bis zur Gurke. Streuen Sie vor dem Servieren etwas Dill auf das Glas. Es ist perfekt für ein Mittagessen.
• Vitamin Smoothie: Mischen Sie 2 reife geschälte und kernlose Tomaten mit einem zarten weißen Stab aus gehacktem Sellerie, Salz, Pfeffer, 1 Esslöffel Zitronensaft, 1 Teelöffel Zucker, 2 oder 3 Tropfen Balsamico-Essig, 1 Glas Wasser und 4 Eiswürfeln.
• Vorteilhafter Smoothie: Mischen Sie 2 Scheiben Ananas mit 6 Zweigen Petersilie und dem Saft von 4 Orangen.