Zwischen den häufigste Beschwerden in unserem täglichen Lebenfinden Sie die lästigen Rückenschmerzen.
El Ursprung dieser Schmerzen es kann sehr unterschiedlich sein, es ist nicht in einer einzigen Frage definiert. Es kann eine schlechte Körperhaltung sein, Übergewicht, Angst und Stress, Verletzungen, Beulen, Brüche, Bandscheibenvorfall, Schwangerschaft und viele andere Ursachen.
Obwohl wir, wenn wir starke Rückenschmerzen haben, einige zum Arzt gehen müssen natürliche Heilmittel helfen, unsere Symptome zu lindern.
Kalt auftragen und auch erhitzen
Dafür Wir brauchen zwei Handtücher. Das erste bereiten wir mit Eiswürfeln vor, bis wir können es sehr kalt fühlen. Damit drücken wir ca. 20 Minuten auf den betroffenen Bereich.
Dann Wir ersetzen dieses erste Handtuch durch ein anderes, die wir gut mit heißem Wasser anfeuchten und es weitere 20 Minuten einwirken lassen.
Die Kombination von Essig und Rosmarin
Eine Mischung mit einem Liter Wasser, einer Tasse Essig und zwei Esslöffeln ist sehr wirksam gegen Rückenschmerzen. Wir lassen es 5 Minuten ruhen und Wir befeuchten ein Handtuch mit der Mischung und tragen es auf die betroffene Stelle auf für 10 oder 15 Minuten.
Salbei, seine Wirkung gegen Rückenschmerzen
Die Salbeiblätter haben wichtige Eigenschaften zur Behandlung von Rückenschmerzen. Es wird empfohlen, zu nehmen drei Tassen einer Infusion Salbei pro Tag. Um diese Mischung herzustellen, kombinieren wir 2 Esslöffel Salbei in 1 Liter kochendem Wasser, lassen es einige Minuten kochen und servieren.
Vitamin C
Vitamin C ist eines der wirksamsten Mittel, um Rückenschmerzen zu vermeiden. Wir werden von diesem Vitamin profitieren etwas zu essen nehmen reich daran, wie Kiwi, Erdbeeren, Zitrusfrüchte usw., und auch von einer Sonneneinstrahlung. Die Sonnenstrahlen versorgen uns mit Vitamin C.
Körperliche Bewegung
ausführen Übungen in unserem täglichen Leben Es wird uns auch helfen, Rückenschmerzen zu vermeiden und zu lindern. Einige Beispiele sind Yoga, Pilates und Schwimmen, ideal zum Entspannen und Stärken unseres Rückens. Muss Vermeiden Sie Übungen wie Sit-Ups, Heben von Gewichten oder Berühren unserer Zehen aus der stehenden Position, weil sie Schmerzen verstärken könnten.
Bildquellen: YouTube