Wie kann man Symptome bekämpfen, wenn man mit dem Rauchen aufhört?

Eine Sucht loszuwerden führt immer zum Entzug und diese Symptome müssen durch Disziplin bekämpft werden, um das Ziel zu erreichen Rauchen aufgeben. In den frühen Tagen wird es schwierig sein, wenn Ihre Sucht sehr etabliert war, aber nach und nach wird Ihr Körper entgiften und Sie werden sich viel besser fühlen.

Um diese Symptome zu beenden, HombresconEstilo.com €XNUMX gibt Ihnen einige Lösungen.

Das erste Symptom wird a sein tos hartnäckig das wird ein paar Tage dauern. Um einen Husten zu lindern, können Sie Honigbonbons essen oder Ihre Flüssigkeitsaufnahme erhöhen. Wenn der Husten länger als eine Woche anhält, können Sie ihn durch Einnahme von Sirup beruhigen.

Obwohl es nicht sehr häufig ist, gibt es einige Leute, die nach dem Aufhören der Zigarette produzieren Kopfschmerzen. Wenn sie Ihnen passieren, nehmen Sie ein Bad mit lauwarmem Wasser und entspannen Sie sich. Wenn der Schmerz anhält, versuchen Sie, ein Schmerzmittel einzunehmen.

Viele Menschen rauchen, um auf die Toilette zu gehen. Das Aufgeben dieser Gewohnheit kann Sie verursachen Verstopfung. Damit Ihnen dies nicht passiert, versuchen Sie, täglich zwischen 2 und 3 Liter Flüssigkeit zu trinken, Obst und Gemüse einzubauen und ballaststoffreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen. Wenn Sie dreimal pro Woche körperlich aktiv sind, können Sie auch Verstopfung vermeiden.

La Reizbarkeitdas Schlaflosigkeit oder Konzentrationsmangel Sie sind die Symptome, die am meisten nach Beendigung des Rauchens bestehen bleiben. Um diese Symptome zu bekämpfen, empfehlen wir Ihnen, den Konsum von Kaffee, Tee oder Maté zu reduzieren, um Schlaflosigkeit zu vermeiden. Sie können auch Minuten vor dem Schlafengehen ein Heißwasser-Tauchbad nehmen oder vor dem Schlafengehen einen 30-minütigen täglichen Spaziergang machen. Versuchen Sie aus Mangel an Konzentration, freie Zeit (nur wenige Minuten) zu haben, um sich mit Energie zu tanken und verlorene Konzentration wiederzugewinnen. Und aus Gründen der Reizbarkeit müssen Sie nur denjenigen in Ihrer Nähe mitteilen, dass Sie versuchen, mit dem Rauchen aufzuhören. Seien Sie geduldig, es wird nur einige Wochen dauern.

Das typische Symptom, das eine Person empfindet, wenn sie mit dem Rauchen aufhört, ist das gesteigerter AppetitZusammen mit Angst. Wenn Ihnen dies passiert, versuchen Sie eine ausgewogene Ernährung mit getrennten Mahlzeiten alle 3 Stunden. Auf diese Weise werden Sie keinen Hunger haben und in der Lage sein, Ängste zu überwinden. Wenn Sie etwas "picken" möchten, versuchen Sie, Lebensmittel auszuwählen, die leicht oder kalorien- oder fruchtarm sind.

Wenn du das hast Drang, wieder zu rauchen Sie sollten wissen, dass es nur ein paar Minuten dauern wird. Halten Sie zuckerfreien Kaugummi, Süßigkeiten oder Lutscher bereit, um dieses Symptom zu lindern. Sie können dieses Bedürfnis auch durch eine andere Aktion ersetzen, z. B. Trinkwasser, tiefes Atmen, Meditation, Springen, Gehen usw.

Dies sind einige Tipps, um die lästigen Symptome einer Raucherentwöhnung zu beseitigen. Denken Sie daran, dass die Entscheidung, die Sie getroffen haben, die richtige ist und dass Ihr Körper Ihnen auf lange Sicht danken wird. Es ist eine schwierige Zeit, aber dann werden Sie sich viel besser fühlen ... Rückfall ist eine weitere Phase im Prozess der Tabakentwöhnung. Lass dich nicht von ihr niederlegen.

Wenn Sie all diese Tipps ausprobiert haben und sie bei Ihnen nicht funktioniert haben oder Sie nicht aufhören können, empfehlen wir Ihnen, einen Fachmann um Hilfe zu bitten. Es gibt viele Behandlungen, um diese schlechte Angewohnheit aufzugeben.


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  1.   alberto sagte

    Jungs, danke für deinen Rat. Ich musste wissen, wie ich mit diesem Zigarettenmonster umgehen soll. Danke, danke von Pehuajo

  2.   Miriam sagte

    Ich habe einen Monat lang nicht geraucht und ich habe einen Husten, der mich nicht besonders nachts verlässt. Ich habe Kilo wiedererlangt, so dass ich in diesem Kampf abnehmen soll, aber selbst ich war erstaunt, dass ich keine Lust zum Rauchen habe, ich viele Male versucht und ich denke, endlich habe ich es erreicht.

  3.   Armando Santamaria sagte

    Ich habe 9 Tage lang nicht geraucht und ich fühle viele Entzugserscheinungen, aber ich muss mehr als 20 Jahre Sucht besiegen

  4.   Claudia sagte

    Ich habe 30 Jahre lang täglich eine Packung Zigaretten geraucht. Ich habe 10 Tage lang nicht geraucht. Ich habe eine Laserbehandlung durchgeführt, die von Alprazol-Pillen unterstützt wird (die ich seit 3 ​​Tagen nicht mehr eingenommen habe, weil ich es hasse, mich benommen zu fühlen). Ich bin jedoch immer noch benommen und habe einen schrecklichen Mangel an Konzentration. Kann mir jemand sagen, ob es einen Weg gibt, den Mangel an Konzentration zu überwinden? Vitamine? etwas??? Können Sie mir mehr oder weniger sagen, wie lange diese Phase mangelnder Konzentration dauert? Ich muss vor dem Bankrott arbeiten !!! Vielen Dank für jede Antwort, die Sie mir geben können.
    Claudia

    1.    manager009 sagte

      Übung ist die beste Option. Ich beginne mit der Enthaltung von dieser schlechten Angewohnheit und stelle fest, dass ich, wenn ich rauchen möchte, anfange, etwas Bewegung zu machen, und das Verlangen sich beruhigt.

      1.    Luigi sagte

        Hallo an alle Benutzer dieser Seite, ich bin ein 48-jähriger Mann mit einer großen Zukunft für die Arbeit. Dank GOTT rauche ich seit 30 Jahren 20 Zigaretten pro Tag. Nun, meine lieben Leser, die Zigarette hat es getan Seine Aufgabe in meiner Lunge, jetzt habe ich COPD, chronische Obstruktion in der Lunge, dies verbunden mit Lungenemphysem, natürlich habe ich bereits mit dem Rauchen aufgehört, aber jetzt habe ich starke Einschränkungen, um meinen Arbeitsrhythmus fortzusetzen ... Ich schreibe dies für Sie, die rauchen, lassen Sie nicht zu, dass Ihre Gesundheit meinem Zustand ähnelt, und geben Sie heute auf ... Gott helfe Ihnen.

        1.    susana sagte

          ES KANN!!!! Stellen Sie die Lebensfreude wieder her, die Ihnen das Gefühl gibt, gesund zu sein, zu atmen und die Aromen zu genießen. Das Gefühl, dass die frische Luft in Ihren Körper eindringt und ihn bereist, ist das größte Vergnügen. Ihr bester Verbündeter ist das Atmen, er steuert alle Ihre Funktionen. Herzlichen Glückwunsch zur Entscheidung, es ist nie zu spät.

    2.    Fernando sagte

      Hallo Claudia, ich weiß, dass seit deinem Posten mehrere Monate vergangen sind, ich hatte die gleiche Laserbehandlung und ich habe die gleichen Symptome wie du, sie haben Vitamin C verschrieben und ich verbessere das Problem der Müdigkeit, aber was mich beunruhigt, ist, dass es mich verursacht rauchen Wenn andere es tun, war ich gerade 7 Tage ohne zu rauchen. Jeder Kommentar zu Ihrer Erfahrung wird gut aufgenommen.
      Danke.
      Ferr.

  5.   carlos sagte

    Hallo: Ich habe bereits 2 Monate ohne Rauchen und die Wahrheit ist, dass ich keine Angst vor Zigaretten habe, aber ich habe einige Symptome, von denen ich nicht weiß, ob es normal ist, manchmal Escaclofrios und Zittern in meinen Beinen, die schnell vergehen, Momente der Angst und ich habe sehr libyschen Schlaf Ich wache sehr auf, das ist leicht die Norm
    Dank für die Beantwortung

  6.   EGR sagte

    Ich bin seit Montag 15 ohne zu rauchen, nur 3 Tage !!! Aber ich muss sagen, dass es nach 15 Jahren Rauchen und nach mehreren erfolglosen Versuchen diesmal seltsam einfach für mich ist ... Ich habe beschlossen, Nicorette-Inhalatoren zu kaufen, falls ich in Panik gerate, aber die Wahrheit ist, dass ich sie kaum verwenden muss sie ... aber in Irgendwann, wenn ich es ergriffen habe, hat es sich nach etwas Essen als nützlich erwiesen, da ich zu dieser Zeit sehr an das Rauchen gewöhnt war ... aber trotzdem hoffe ich, dass diese Nachricht jemandem hilft ... Ich finde den Inhalator sehr gut, um mit dem Rauchen aufzuhören. Wenn Sie es also nicht ausprobiert haben und es noch nicht geschafft haben, die Gewohnheit aufzugeben, versuchen Sie es, Sie haben nichts zu verlieren (ein paar Euro sind wert ...), aber so viel gewinnen !!! Herzlichen Glückwunsch an alle, die es geschafft haben, es zu verlassen und nicht aufzugeben !!!

    1.    tyrannisieren sagte

      Das gleiche passiert mir - und ich habe Angst und mein Blutdruck steigt

  7.   Mabeli sagte

    Es ist 38 Tage her, seit ich heute mit dem Rauchen aufgehört habe. Ich hatte zu keinem Zeitpunkt Husten, aber ich hatte Wunden im Mund, so dass ich nichts essen konnte, was sauer, hart oder knusprig war. kurz gesagt, er nahm nur Flüssigkeiten auf und pürierte; Es dauerte mehr oder weniger 25 Tage. Wie bekämpfe ich meine Angst? Bei Spaziergängen, mehr oder weniger 7 km pro Tag, trinke ich nachts, wenn ich aufhöre zu arbeiten, jedes Mal so viel Wasser wie möglich, wenn ich das Bedürfnis habe zu rauchen. Ich kaue Kaugummi, etwas, das ich nie getan habe, und ich esse logischerweise Süßigkeiten 4 kg. Mast, aber heute ist die Priorität, mit dem Rauchen aufzuhören. Es ist nicht einfach, aber es hätte schlimmer kommen können. Ich rauche seit 40 Jahren.

  8.   Deejay sagte

    Nun, hier in Mexiko leben wir die gleiche Situation, ich habe 7 Tage lang nicht geraucht, es hat es mir leicht gemacht, ich sage einfach "Ich rauche nicht mehr" und jetzt verschwindet das Verlangen nach ungefähr 15 Jahren des Rauchens 6 bis 12 Zigaretten pro Tag. Mein Hals tut weh, ich spüre einige Pickel am Gaumen, um keine Wunden zu bekommen, und die Wahrheit ist, dass ich mich sehr danach sehne, aber nicht. Die einzige schlechte Stimmung ist ein Husten, den ich gerade für 7 Tage begonnen habe. Ich gebe auch Alkohol auf, was für mich immer schwieriger wird, weil ich absichtlich aufhöre, meine Freunde nach einem Jahr mit nur 4 Samstagen ohne Alkohol zu treffen. Ich habe schon unter der Woche getrunken und täglich geraucht. Heute denke ich, es ist nichts anderes zu entscheiden.

  9.   Miguel Angel Moraparga sagte

    Hallo, ich komme aus Mexiko (Guadalajara). Ich rauche seit 30 Jahren und habe wiederholt versucht, mit dem Rauchen aufzuhören, Pflaster, Kaugummi und Inhalatoren zu verwenden, aber höre nicht auf zu rauchen, bis ich mich vielleicht wirklich dazu entschlossen habe und mich darüber zu informieren begann die bösen Folgen der Raucherentwöhnung, vielleicht habe ich Angst vor den vielen Krankheiten der Raucher und ich höre mit dem Rauchen auf, ich habe 20 Tage ohne Rauchen, es war nicht einfach, ich habe mir mit Pillen (ohne Nikotin) geholfen, die das Verlangen danach hemmen rauchen, sie haben mir sehr geholfen und ich bin überzeugt, dass ich nicht wieder rauchen werde, lass uns gewinnen. Ja, du kannst!

  10.   Miguel Angel Moraparga sagte

    Hallo, ich komme aus Mexiko (Guadalajara). Ich rauche seit 30 Jahren und habe wiederholt versucht, mit dem Rauchen aufzuhören, Pflaster, Kaugummi und Inhalatoren zu verwenden, aber höre nicht auf zu rauchen, bis ich mich vielleicht wirklich dazu entschlossen habe und mit dem Informieren begonnen habe Ich selbst über die Folgen des bösartigen Rauchens, ich habe möglicherweise Angst vor den vielen Krankheiten der Raucher und höre auf zu rauchen. Ich habe 20 Tage ohne Rauchen. Es war nicht einfach. Ich habe mir mit Pillen (ohne Nikotin) geholfen, die das Verlangen nach Rauchen hemmen , sie haben mir sehr geholfen und ich bin überzeugt, dass ich nicht wieder rauchen werde, damit es sich so anfühlt. Ja, du kannst!

  11.   martin sagte

    Ich habe heute einen Monat lang nicht geraucht. Ich rauchte 40 bis 50 Zigaretten pro Tag und als mein Sohn die medizinische Fakultät und die andere die juristische Fakultät betrat, habe ich aufgehört zu rauchen, sonst würde der Tabak es mir nicht erlauben. Was ich Ihnen sagen möchte, wenn Sie nicht genug Willenskraft haben, schlagen Sie etwas vor, das Sie zwingt, in meinem Fall SEHEN SIE MEINE KINDER ERHALTEN, es hilft und viel. Wenn ich rauchen möchte, denke ich nur an die Zukunft meiner Kinder und das hilft. Als ich rauchte, ging ich auf die Terrasse meines Hauses und rauchte zwei oder drei Zigaretten. Jetzt gehe ich raus und bringe ein paar Früchte, ich esse sie ruhig und ich genieße sie. KRÄFTE, DIE KÖNNEN, DIE ZIGARETTE IST EINE HOCHZEIT… .. ES KANN UNS NICHT SCHLAGEN !!!!!

    1.    maria sagte

      Ich habe Ihre Nachricht gelesen, weil Sie sagen, dass Sie Ihre Kinder sehen möchten, wenn sie empfangen werden. Ich möchte mit meiner Enkelin den Walzer von 15 tanzen. Sie ist 7 Jahre alt. Ich habe einen schlechten Hals. Ich brauche Hilfe, danke

  12.   Stierkampf sagte

    Hallo, ich habe fast 2 Monate mit dem Rauchen aufgehört, seit 33 Jahren Raucher ... Meine Symptome sind: Angst, die ich verloren habe, wenn ich jeden Tag 10 km gelaufen bin, ich gehe zu Eorobics, Dienstag und Donnerstag und am Samstag gehe ich dazu Maschinen im Fitnessstudio zu trainieren. Ich mag den Geruch immer noch, aber ich gebe Tabak. Ich habe 5 kg zugenommen, aber ich habe meinen Körper mit den Kilos gefüllt, die mir gefehlt haben », sagte mir meine Mutter, dass ich umgehauen wurde. Ich hatte alles großartig außer INSOMY, WHAT A CRUEL REALITY, ich war einer der Menschen, die 11 Stunden am Stück schlafen konnten, jetzt gibt es keine Möglichkeit, ich wache 3 bis 4 Mal auf, das ruht nicht, ich hoffe das Mit der Zeit kann ich auf einmal schlafen ... Mir wurde gesagt, dass nach drei Monaten ... WOW ... Das Badezimmer reguliert, es kostet, aber es geht

  13.   wild sagte

    Ich habe nach einer Gastronteritis mit dem Rauchen aufgehört, ich war sogar von Zigaretten angewidert. Die Frage ist, dass ich bereits versucht habe, nach dem Essen einen Pucho zu rauchen und ihn abgelehnt habe. Wenn ich also einen Husten habe, an dem ich sterbe, kann ich nicht schlafen Nacht und ich schwitze übermäßig, wenn ich einschlafen kann, ich entspanne mich, als hätte ich 2 Fußballspiele unter der Sonne bei 2 Grad gespielt, ich bin die ganze Zeit gereizt, verstopft, was weiß ich ... Ich hoffe diese Symptome ändern ... Ich will nicht wieder rauchen Ich habe in diesen 34 Jahren schon viel geraucht.

  14.   Vivana sagte

    Ich habe vor 1 Monat und 24 Tagen mit dem Rauchen aufgehört und fühle mich identifiziert, ich kann nicht schlafen und ich bin sehr besorgt, ich möchte essen, ich gehe viel, ich trinke viel Wasser, ich habe kein Wasser getrunken und es ist wichtig Es nimmt den Wunsch weg, ein wenig zu essen, und ich fühle mich wie einsam, da die Zigarette eine schlechte Gesellschaft war, setze ich die Mittel, die ich 28 Jahre rauche, ich mache Therapie und ich gehe zu einer Gruppe. Ich nehme Pass auf mich auf, damit ich nicht in die Klauen von Cogarro falle .. komm schon das kann !!

  15.   vicen sagte

    Hallo, ich war zwei Monate ohne Rauchen nach 33 Rauchen. Ich habe dich mit nur einer Hypnosesitzung verlassen. Mir geht es gut, aber mit einigen Symptomen wie Verstopfung, Gewichtszunahme (Raucher verbrennen 250 Kalorien mehr pro Tag), etwas Angst und Reizbarkeit. Aber man muss stark sein, denn es sind Symptome, die vorübergehen sollten. Jeder, der eine Sucht beendet, hat unangenehme Symptome beim Aufhören. Aber mit der Zeit verschwinden sie.

  16.   vicen sagte

    Ich bin derjenige des vorherigen Kommentars, richtig, dass sie 33 Jahre rauchen, nicht Monate. Ich wünsche allen, die mit dem Tabakkonsum aufhören, Kraft, denn es ist die Droge, die am meisten tötet. Früher oder später bringt es Probleme. Obwohl man sich anfangs mit vielen unangenehmen Symptomen schlecht fühlt, denke ich, dass es mit der Zeit kaum Belohnungen bringt. Jemand kann mir sagen, welche Symptome sie hatten, als sie aufhörten. Vielen Dank

    1.    Xavier sagte

      Ich bin happyzzz ... ab dem Alter von 16 Jahren rauche ich ein Bündel bis ich 32 Jahre alt bin und glücklicherweise habe ich mich nach einer Bronchitis entschlossen, mit dem Rauchen aufzuhören ... Ich habe zwei Wochen lang nicht geraucht und die einzigen Symptome, die ich habe, sind Schwindel und mein Kopf schläft, manchmal möchte ich wirklich rauchen, aber ich nagle ihm ein Glas Wasser und das wars ...

  17.   Xavier sagte

    Ich bin happyzzz ... ab dem Alter von 16 Jahren rauche ich ein Bündel bis ich 32 Jahre alt bin und glücklicherweise habe ich mich nach einer Bronchitis entschlossen, mit dem Rauchen aufzuhören ... Ich habe zwei Wochen lang nicht geraucht und die einzigen Symptome, die ich habe, sind Schwindel und mein Kopf schläft, manchmal möchte ich wirklich rauchen, aber ich nagle ihm ein Glas Wasser und das wars ...

  18.   Marcelo sagte

    Ich habe vor zwei Monaten mit dem Rauchen aufgehört. Das größte Problem, das ich habe, ist mein Magen, weil mein Reflux in den letzten Wochen ausgeprägt war. Ähnliches ist jemandem passiert ……… ..

  19.   JORGE RUBEN SALAZAR MTZ sagte

    Hallo allerseits. Ich habe heute 12 Tage gebraucht. Ich habe mehrere Anekdoten der Symptome gelesen. Ich war ruhig zu wissen, dass ich nicht der Einzige bin LASSEN SIE DIE ZIGARRE ENDGÜLTIG ... WAR MEINE FAMILIE ... MEINE KINDER ... ICH MÖCHTE MIT IHNEN INNERHALB VON 30 JAHREN SPIELEN Was für mich funktioniert hat, war die Entscheidung über meinen Verstand und mein Herz. Der Verstand ist mächtig. Ich habe Symptome des Kauens. In den Nächten und wenn ich renne. SAUERSTOFF ÜBER ".... ICH ATME NICOTINE NUR ZUR ZURÜCKZIEHUNG, GLEICH, WIE ES VERRINGERT WURDE. Ich danke Gott, dass er heute nach 20 Jahren geraucht hat. Ich habe nicht geraucht. Möge Gott sich um dich kümmern und dich segnen ZIEL, NIE MEHR ZU RAUCHEN!

  20.   Alberto sagte

    Hallo, heute habe ich beschlossen, mit dem Rauchen aufzuhören. Ich hatte nur zwei erfolglose Versuche, aber nachdem ich Ihre Kommentare gelesen habe, bin ich bereit, dieses höllische Laster zu bekämpfen, das nur zu gesundheitlichen und psychischen Problemen führt. Ich bin sicher, ich werde es schaffen!

  21.   Gonzalo sagte

    Vor 4 Monaten habe ich mit dem Rauchen aufgehört, ich habe in den ersten 2 Monaten Krämpfe in meinen Beinen gespürt, etwas Schwindel, aber nichts Außergewöhnliches. Offensichtlich ist kein Körper derselbe, aber wirklich diejenigen, die aufhören wollen ... TUN SIE ES !!! ES IST DIE BESTE ENTSCHEIDUNG, DIE SIE FÜR NICHT STERBEN KÖNNEN! GRÜSSE AUS ARGENTINIEN

  22.   JORGE RUBEN SALAZAR MTZ sagte

    KIM… WIRKLICH… DAS VIDEO IST SEHR EINDRÜCKLICH… MEIN UNTEN… MEIN HERZ… DANKE, DASS SIE DIESES TEILEN, UM UNSERE ENTSCHEIDUNG, DAS RAUCHEN aufzuhören, erneut zu bestätigen… KANN GOTT SIE SEGNEN!

  23.   Hugo sagte

    Es sind 9 Tage vergangen, seit ich mit dem Rauchen aufgehört habe. Ich habe geraucht, seit ich 16 oder 17 Jahre alt war. Jetzt bin ich 39 Jahre alt und rauche mehr als 2 Packungen pro Tag. Es war schwierig für mich, da ich nicht nur mit dem Rauchen aufhören musste, sondern auch aufhören musste Essen seit den Triglyceriden und dem hohen Cholesterinspiegel, Amen von Bronchitis, die ich vor Tagen hatte, und Sinusciitis. Mit dem Rauchen aufzuhören ist nicht einfach, niemand hat es gesagt, aber wir müssen uns selbst und unseren Kindern zujubeln, dass wir sie ermutigen, mit diesem verdammten Laster aufzuhören, nicht abzulehnen, alles Mögliche zu tun, um als "KOSTENLOS" deklariert zu werden Für den Fall, dass es jemandem hilft, hat mein Arzt nachts .50 Tafil verschrieben, um die Krisen zu überwinden, die ich aufgrund von allem, was mit mir passiert, hatte.

    Grüße an alle und viel Glück im Kampf gegen den Tabak.

    1.    Anto sagte

      Wie stark ist deine Hugo !!! Ich habe mit dem Rauchen aufgehört und ich habe es nicht so lange gemacht, nicht einmal in der gleichen Menge !! Aber mit Hingabe ist alles möglich !! Kräfte für alle, die von diesem Verdammten weg wollen Gift !!

  24.   Mirna sagte

    Hallo, ich bin seit 15 Tagen ohne Rauchen und ich bin sehr zufrieden mit meiner Leistung. Aber ich habe einige Beschwerden in der Lunge, die nicht zu Schmerzen werden. Kann mir jemand sagen, ob es normal ist? Danke.

  25.   carlos sagte

    Ich habe seit zwei Monaten nicht mehr geraucht. Ich bin 35 Seit ich 18 war, rauchte ich 5 Zigaretten pro Tag, bis ich 23-24 Jahre alt war, als ich eine halbe Packung rauchte. In den letzten zwei Jahren Tagespaket. Für eine Bronchie hörte ich auf zu rauchen. Ich habe keine Lust zu rauchen, ich habe keine Angst und Tabakrauch stört mich. Ich mache mehr Sport. Jetzt habe ich leichten Husten, leichte Halsschmerzen, leichte Schmerzen in der rechten Lunge (wenig) und Schleim. Mirna, ich weiß nicht, ob es dasselbe ist wie ich, aber ich denke, die Lungen reinigen sich selbst und werden empfindlicher. Wir müssen warten, bis sich alles stabilisiert hat.

  26.   Rechnung sagte

    ps Ich sage dir, dass ich 7 Monate lang mit dem Rauchen aufgehört habe. Ich hatte einen Rückfall, aber ich habe es erneut versucht. Jetzt bin ich einen Monat lang ps. Ich habe Angst, es geht mir schlecht, weil es das stärkste ist, das es gibt, aber es ist möglich, nicht aufzuhören, es nicht zu versuchen Lassen Sie sich entmutigen, deshalb hilft es viel und viel Sauna.

  27.   Pablo sagte

    … Ich habe es nie versucht, mein größter Feind ist die Angst, aber sie haben absolut Recht, das ist nur für einen Moment. Dies ist eine Sucht und muss als solche behandelt werden, also einen Tag nach dem anderen….

  28.   Roberto Jimenez sagte

    Wie wäre es mit Freunden, ich war nur zwei Tage ohne Rauchen, nachdem ich 25 Jahre lang geraucht habe, bei diesen Müttern bin ich sehr besorgt, dass ich mich an jede Sekunde der Zigarette erinnere, aber nur x an diesem Tag werde ich sie 8 Monate lang nicht rauchen Vor einiger Zeit habe ich die Drogen und den Alkohol verlassen, aber ich kann die Zigarette nicht verlassen. Die Methode, die ich verwende, ist die, die mir meine Kollegen aus der Gruppe der anonymen Alkoholiker nur für diese 24 Stunden beibringen, in denen ich nicht rauchen werde. Ebenso bin ich selbst nicht so kompliziert. Wenn ich mich nur für diese 24 Stunden eingeplant habe, werde ich nicht rauchen. nur x eines Tages .. Grüße und viel Ermutigung

  29.   Josep sagte

    aaaii !!! das hat es versaut. Ich bin seit 20 Tagen ohne Rauchen, ich habe einen Fremden, unten, ich wache mehrmals nachts auf ... ... mir fehlt ein wenig Luft ... aber Moment mal ... das wird enden
    Vielen Dank für die Kommentare, helfen Sie uns, uns nicht seltsamer zu fühlen und Kraft zu haben ... und sehen Sie, dass fast alle von uns eine sehr schlechte Zeit hatten !! ...

  30.   Montse sagte

    Ich war 73 Tage ohne zu rauchen. Ich habe 20 Zigaretten pro Tag geraucht, deshalb trage ich ungefähr 1464 nicht geräucherte Zigarren. Ich höre durch Hypnose auf. Ich hatte keine Angst oder Lust zu rauchen. Seit ich mit dem Rauchen aufgehört habe, bin ich Mountainbike gefahren und habe drei Tage die Woche eine Diät gemacht (die Würfeldiät). Ich habe nur 1,4 kg zugenommen, aber es ist aus dem Sport. Ich sehe definierter und schlanker aus als zuvor. Vielleicht war ich vorher zu dünn. Das einzige, was mich beunruhigt und anfängt, mich zu beunruhigen, ist Schlaflosigkeit. Ich wache um 2:30 Uhr morgens auf und schlafe erst um 6:XNUMX Uhr morgens wieder ein. Ich bin erschöpft. Es gibt Tage, an denen ich nicht weiß, wie ich mit meinem Fahrrad umgehen kann. Ich bin sehr froh, seit drei Monaten einen völlig anderen Lebensstil zu haben. Wenn ich in einer weiteren Woche nicht schlafen kann, gehe ich zum Arzt, um mich mit Analysen zu untersuchen. Ah, ich habe vergessen, wenn ich aufwache, bin ich schweißgebadet. Das ist normal,? Kann es nach drei Monaten immer noch ein Entzugssyndrom sein?

  31.   Max sagte

    Diese Angst ist sehr hässlich. Ich habe seit einem Monat nicht mehr geraucht und bin immer noch sehr besorgt. Um nachts schlafen zu können, habe ich Clonagin-Tröpfchen genommen. 2 aufgelöst in einem poko d aguaa und cn das drmia wie ein Baby .. Grüße und Kraft, die Sie können :)

    1.    Montse sagte

      Nun, ich habe vor 4 Monaten mit dem Rauchen aufgehört und habe seit 4 Monaten schwere Schlaflosigkeit. Laut Blutuntersuchung habe ich Östrogene auf dem Boden und meine Periode kommt nicht. Abgesehen davon, dass ich auf dem Boden krieche, bin ich total verrückt. Vom Weinen zum Lachen und vom Lachen zum Weinen. Der einzige Tag, an dem ich geschlafen habe, war das Ende des Jahres (ich habe 1 Brand geraucht)!
      Ich weiß, dass es nicht gut ist. Ich weiß, ich werde nie wieder rauchen. Aber vielleicht bringt mich Schlaflosigkeit früher um. Zum Glück habe ich dank Diät und Radfahren nicht zugenommen. Wie auch immer, ich werde wütend, wenn die Energie mir nicht erlaubt zu trainieren. Schrecklich. Ich hoffe das geht schnell. Ich weiß nicht mehr, was ich trinken soll, um zu schlafen. Ich werde versuchen, was du sagst, Max.

  32.   Max sagte

    Kraft. Ich weiß nicht, wie ich mich so festhalten soll. Ich war derselbe. Ich habe alle Arten von Studien gemacht und sie sind gut für mich geworden. Nachdem sie mir ein Elektrozephalogramm gemacht hatten und auch alles in Ordnung war und der Neurologe mir sagte, dass ich unter Angstzuständen leide, erzählte ich ihm meine Symptome und ich sagte ihm, dass er es nehmen könnte, um das ein wenig zu beruhigen. Er sagte mir, ich solle Mansanilla-Tee trinken und abends diese Clonagin-Tropfen nehmen. Gut. X Zumindest kann ich schlafen, aber manchmal bekomme ich diese Angriffe zurück und ich versuche etwas zu tun, um mich abzulenken. Ich habe mehr als 10 Jahre geraucht. Aber da kämpft der Stil. Viel Glück für alle und ich hoffe, dass wir alle erholen sich mehr. Eine Umarmung ...

  33.   Max sagte

    Ich rate Ihnen, vor der Einnahme von Medikamenten Ihren Arzt oder Neurologen zu konsultieren, um zu erfahren, was darin steht ... Ich hoffe, Sie haben Glück.

    1.    Montse sagte

      Ja! Ich werde es so machen
      Danke Max

  34.   Lupe sagte

    Hallo allerseits, ich habe von Anfang an gelesen, ich war heute bereit, in die Notaufnahme zu gehen, ich habe einen Husten, den ich in meinem Leben hatte, nicht einmal mit der schlimmsten Bronchitis, ich habe 12 Tage lang nicht geraucht und von morgens an zum nächtlichen Husten, Die Nächte sind schlimmer, der Husten weckt mich, ich huste und die Wahrheit ist, ich schlafe wieder ein, ich habe alles für den Husten genommen, ich habe sogar Ventoline gekauft, da es manchmal ein trockener Husten ist und ich Ich denke, meine Bronchien sind geschlossen.
    Es war der Arzt, der mir aufgrund meines Alters (ich bin 56), meines hohen Blutdrucks und meines Cholesterins empfohlen habe, mit dem Rauchen aufzuhören, obwohl ich dünn bin.
    Ich habe mich nicht gewogen, aber ich möchte auch nicht wirklich essen, ich esse weiterhin normal, ich habe angefangen, Kurse in Malen, Yoga und Pilates zu geben.
    Der fröhliche Husten !!!! Es ist das, was mich beunruhigt, aber ich denke, ich werde nie wieder rauchen, ich hatte lange darüber nachgedacht, ohne Anreize zum Aufhören, aber mein Hauptanreiz im Moment bin ich, gesund zu sein und ein würdiges Alter zu planen.

    Ich ermutige diejenigen, die aufhören wollen, aufgrund des Gefühls der FREIHEIT, das Sie fühlen, und ich ermutige meine EX-RAUCHKollegen, wir haben es erreicht.
    Grüße an alle.

  35.   Licht sagte

    Ich bin am 26. Mai 2017 abgereist. Heute ist der 13. Juni nach einer Bronchitis mit Asthma, die ich selten in meinem Leben hatte. Sie fiel mit meiner Pensionierung zusammen. Der Umzug meiner Kinder. Der erste Job meiner Tochter.
    Die ersten 4 Tage, an denen ich hintereinander geschlafen habe, habe ich kaum gegessen und nur Wasser getrunken ... dann vergingen die Tage ... noch ein Tag ... noch ein Tag ... und so bin ich ... ich behalte das Zigaretten wie an diesem Tag ... Ich sehe sie, aber ich nehme sie nicht ... ein Herpe auf den Lippen Ich weiß nicht, ob es das Antibiotikum war. Ich bin aufgeregt, dass es mich im Vergleich zu einem anderen wenig gekostet hat Zeit… ich sehe blass aus… ich lese viel über das Thema, um die biologischen Veränderungen zu sehen… ich veröffentliche es im Gesicht… zur Unterstützung meiner Freunde und wenn sie mir etwas sagen, das ich nicht mag, schicke ich sie zum Scheißen… Ich zähle jeden Tag, der vergeht, und speichere die Schnur jedes Pakets, um eine Reise zu unternehmen. Ich belohne mich mit etwas.

  36.   Balmore Rodríguez. sagte

    Was wahr ist, ist, dass mit der Zeit der Wunsch, von Zeit zu Zeit zu rauchen, kontrollierbarer und kürzer wird. Schöne Grüße.

  37.   raquel sagte

    Hallo zusammen!!! Ich habe 7 Tage lang nicht geraucht, ich bin sehr glücklich, denn seit ich 13 Jahre alt war, habe ich 10 Zigaretten pro Tag geraucht und bin bereits 50 Jahre alt !!! Ich habe es viele Male versucht und bin gescheitert, nur einmal dauerte es zwei Tage und wieder habe ich geraucht. Eines guten Tages hatte ich das Gefühl, keine Lebensqualität zu haben, da mein Hals schmerzte, der schlechte Geschmack des Essens, fühlte ich mich nicht gut atmen. Übrigens kennen so viele Menschen, die für dieses blöde Laster ihr Leben verloren haben. Dieses Leben hat so viele schöne Momente, dass wir gehen, dass wir aufhören können, neben unseren Lieben zu leben, nur wegen eines bedeutungslosen Laster ... Denken Sie an die Schäden, die Ihnen dabei helfen werden. DENKEN SIE AN IHRE LIEBTEN, DIE SIE STÄRKEN, DENKEN SIE AN, WAS SIE SPAREN, DAS VERBESSERT SIE. und vor allem denken Sie an Sie, es ist Zeit, es ist nie zu spät, um aus dieser Krawatte Freunde herauszukommen. Ich helfe mir, wenn ich rauchen will, mit einem Geruch Tabak und nehme es in den Mund, nachdem ich es gegessen habe, entlastet dich und täuscht das Gehirn. ES LÄSST SIE WÄHREND SIE IHREN KÖRPER REINIGEN, KLAR, OHNE NUR ZU BELEUCHTEN ... ES IST WIRKSAM. Und ich werde Ihnen sagen, es war sehr gut für mich, ich kann die Zigarette sehen und ich habe nicht einmal Lust zu rauchen, so sehr, dass mich der Rauch stört. Klare und denke viel von meinem Gott, der mir geholfen hat, weil ich ihn gefragt und mich geführt habe. Danke meinem Herrn !!! und viel Glück Freunde.