Gutes körperliches Training neben Aufwärmen, Rehydratation und einer ausgewogenen Ernährung beinhaltet a gute Erholung so dass Ihr Körper das Training wiedererlangt und aufnimmt.
Die ideale Zeit, um sich nach körperlicher Aktivität zu erholen, liegt zwischen 8 und 10 Stunden. Die ideale Zeit zum Ausruhen ist nachts. Es sollte nicht direkt nach dem Training durchgeführt werden, da das Training so stressig sein kann, dass Sie möglicherweise nicht einschlafen können.
Vergessen Sie nicht, vor dem Schlafengehen 2 Stunden Zeit zu lassen. Die Verdauung verbraucht auch Blut und Energie. Wenn Sie sich also nach dem Essen hinlegen, wird die Regeneration weniger effektiv und die Verdauung dauert länger.
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Du bist ein sehr hübscher Freund, wie immer offensichtlich. Ich wollte wissen, wann wir uns sehen können
* Heute Abend wird die Person, die du magst, erkennen, dass sie dich liebt. ♥ Morgen um 1 Uhr nachmittags passiert dir etwas Schönes, wo immer du bist. Wenn du diese Kette durchbrichst, hast du Pech in 10 Beziehungen und schickst dies an 20 [do nicht zurückkehren]
nicht genug Information
huh nein, weil dein Verstand dir nicht mehr gibt, um unwissend auszusehen