Wassermelone Vorteile

Wassermelone

Es ist bekannt, dass es hilft, die Hitze im Sommer zu besiegen, aber die Vorteile der Wassermelone gehen noch viel weiter. Köstlich und kalorienarm, nimmt an einer Reihe von Schlüsselprozessen im gesamten Körper teil.

Wenn Sie zu denen gehören, die im Sommer viel Wassermelone essen, können Sie sich auf diese Weise bei der Auswahl Ihrer Speisen bekräftigen. Wenn nicht, Nachdem Sie sich über die vielen unglaublichen Vorteile informiert haben, können Sie Ihre Meinung ändern und es regelmäßig verwenden..

Gründe, Wassermelone zu essen

Wassermelone im Pool

Ein großer Teil der Vorteile der Wassermelone beruht auf ihrem Wasserreichtum, der Ihnen hilft, hydratisiert zu bleiben. Mit ein Prozentsatz an Wasser, der 90% übersteigtWassermelone ist besonders in den heißen Monaten interessant.

Es gibt aber noch viele andere Gründe, diese Frucht in Ihre Ernährung aufzunehmen, einschließlich ihrer leichten Verdauung. Da es sehr glatt und frisch ist, ist es im Allgemeinen gut für das Verdauungssystem. Wenn es Ihnen Probleme gibt, was manchmal passieren kann, sollten Sie es als eine einzige Mahlzeit anstelle eines Desserts essen. Mittagessen und Snack sind zwei gute Zeiten des Tages, um es zu tun.

Es ist kalorienarm

Männlicher Oberkörper

Einer der Hauptgründe, auf Wassermelone zu setzen, ist seine geringere Kalorienaufnahme im Vergleich zu anderen süßen Lebensmitteln. Wassermelone liefert nur 30 Kalorien pro 100 Gramm Lebensmittel, während Eiscreme (ein weiterer Sommerklassiker) mehr als 200 Kalorien enthält. Sie müssen Eiscreme nicht aus Ihrer Ernährung streichen, können sie jedoch als wöchentliche Belohnung behalten.

Wenn Sie Eiscreme und andere kalorische Desserts durch ein paar Scheiben Wassermelone ersetzen, werden Sie nicht nur Kalorien reduzieren, weil kein Fett vorhanden ist, sondern auch wird Ihnen helfen, sich voller zu fühlen. Die Befriedigung Ihres Appetits bei jeder Mahlzeit ist unerlässlich, da nur so das Risiko eines Zwischenmahls zwischen den Mahlzeiten verringert werden kann, was zu Übergewicht und Fettleibigkeit führt.

Gibt dir Energie

Ruderwettbewerb

Wassermelone liefert Antioxidantien, Aminosäuren und Kalium. Zusätzlich zu seinem Wassergehalt stellen alle diese Nährstoffe eine gute Energiedosis dar. Folglich diese Frucht kann helfen, das Einsetzen von Müdigkeit und Krämpfen beim Training zu verzögern.

Es sollte beachtet werden, dass, wenn es darum geht, Ihre Energie zu nutzen, Nach dem Training ist eine ebenso gute Zeit wie vor dem Training. Und es ist so, dass nach dem Training Muskelschmerzen auftreten können. Darüber hinaus muss der Körper seine Kraftstoffablagerungen aufgrund des großen Aufwands wieder auffüllen. Und die Qualitäten der Wassermelone sind dafür ideal.

Repariere deine Haut

Ausgedehnter Arm

In Zeiten viel Arbeit wird der Körper an seine Grenzen gebracht und dies macht sich in Ihrem Aussehen bemerkbar. Wenn Sie in letzter Zeit kaum Zeit hatten, sich auszuruhen, ist Ihre Haut wahrscheinlich trockener und steifer als gewöhnlich. Glücklicherweise kann die Aufnahme von Wassermelone in Ihre Ernährung helfen, das Problem zu lindern. Der Grund ist, dass diese Frucht begünstigt die Feuchtigkeit und Flexibilität der Haut dank ihres Wasserreichtums und des Vorhandenseins der Vitamine A, B6 und C. in seiner gesunden Zusammensetzung.

Bekämpfe trockene Haut

Schauen Sie sich den Artikel an: Trockene haut. Dort finden Sie alle Schlüssel zur Bekämpfung trockener Haut, von der Hygieneroutine bis zum Essen.

Sehkraft schützen

Saftige Wassermelone

Das Sehvermögen ist vielen Bedrohungen ausgesetzt, die dazu führen können, dass es sich im Laufe der Zeit verschlechtert. Wenn Sie dies vermeiden möchten, empfehlen Experten, alle 30-60 Minuten vom Computerbildschirm wegzuschauen und ihn an einem entfernten Objekt zu befestigen.

In Ihrer Strategie zum Schutz Ihrer Augen dürfen auch Lebensmittel wie Wassermelone nicht fehlen. Dank seines Beitrags von Vitamin A (welches verbessert das Sehvermögen und verringert das Risiko von Katarakten oder Makuladegeneration), diese Frucht fördert die Gesundheit der Augen.

Senkt den Blutdruck

Mann macht Yoga

Anscheinend eine der Komponenten der Wassermelone fördert die Durchblutung und senkt den Blutdruck. Auf diese Weise würde ein regelmäßiger Verzehr dieser Frucht dazu beitragen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen.

Es ist Antikrebs

Wassermelonensaft

Lycopin, die Substanz, die für diese rote Farbe verantwortlich ist, die es so appetitlich macht, kann das Krebsrisiko verringernsowie Diabetes. Es ist jedoch notwendig, dass der Lebensstil begleitet: Alkohol begrenzen, der Tabak und regelmäßig Sport treiben.

Wassermelone ist nicht das einzige Lebensmittel, das Lycopin liefert, aber es gibt auch anderes Obst und Gemüse, das es enthält. Jedoch, Die Menge dieses Antioxidans in der Wassermelone gehört zu den höchsten.

Stärkt die Abwehr

Thermometer

Wussten Sie, dass die Vorteile der Wassermelone auch im Immunsystem spürbar sind? Jeder möchte ein gutes Immunsystem haben, und diese Frucht kann Ihnen helfen. Die Wassermelone stärkt Ihre Abwehrkräfte, die hilft Ihnen, Infektionen effektiver zu bekämpfen, wenn sie auftreten. Letztendlich wird Ihr Körper stärker und gesünder, wenn Sie Wassermelone essen.


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