Wir wissen, dass wir Sport treiben berichtet von sehr zufriedenstellenden Vorteilen für unsere Gesundheit, sowohl geistig als auch körperlich. Es ist die ideale Ergänzung, um unseren Körper gesund zu halten, da es ihn tröstet, Stress reduziert und das Selbstwertgefühl steigert. Fahrradfahren ist eine Sportart, die von der gleichen Praxis profitiert.
Und es ist eine großartige Liste der Vorteile des Fahrradfahrens. Wenn es vielleicht in ihren Händen liegt, Ihrer Gesundheit zu helfen, werden Sie das auch sehen Es gibt viele vorteilhafte Symptome, die diesen Sport umgeben. Das Fahrrad kann sogar ein gutes Werkzeug sein, um als Transportmittel, als Freizeitbeschäftigung oder als Teil Ihres Lebens verwendet zu werden. In jedem Fall beschreiben wir alle seine Vorteile.
Vorteile des Radfahrens
Pass auf deinen Körper auf
Es ist ein Sport, der kann in jedem Alter praktiziert und seine Aktivität kann bis zu 500 Kalorien pro Stunde verbrennen. Es ist kardiovaskulär und hilft so, die Durchblutung zu verbessern es ist sehr vorteilhaft für das Herz. Da die Atemfrequenz konstant ist, hilft es, die Lungenkapazität zu erhöhen. Ein weiterer Vorteil in unserem Körper ist das hilft, schlechtes Cholesterin zu senken und Fett zu verlieren. In diesem Link Sie können alle Vorteile des Sports entdecken.
- Stärkt die Beinmuskulatur, wie Quads und Kniesehnen, und der Lendenbereich, aufgrund leicht nach vorne geneigter Haltung. Es wird für die meisten Rücken- und Gelenkprobleme dringend empfohlen, da seine Praxis keine großen Auswirkungen hat.
- Ein weiterer Bereich, der sich stärken wird, sind die Knie und es ist, dass es hilft, die Muskeln, die sie umgeben, hervorzuheben. Wenn Sie all diese Muskeln straffen, können Sie das Knie richtig und fest halten, sodass Menschen, die in diesem Bereich zu Problemen neigen, beim Üben des Tretens große Erleichterung finden.
- Reduziert den Bauch und bekämpft Cellulite. Wir erhalten einen viel flacheren Bauch, da Sie diese Muskeln auf sekundäre Weise trainieren. Auf diese Weise bleibt Ihr Körper viel stilisierter.
- Verbessern Sie Ihre aerobe Kapazität. Wenn Sie eine konstante Bewegungsgeschwindigkeit beibehalten und keinen Sauerstoffmangel haben, wird Ihr Körper aktiviert, um sich viel besser zu fühlen. Je mehr Sport Sie ausüben, desto mehr verbessern Sie diese Fähigkeit.
- Hilft unserem Immunsystem und das ist sehr wichtig, um lästige Krankheiten zu reduzieren. Übe jeden Sport aus stärkt unsere Abwehrkräfte, da Herz-Kreislauf-Training die Sekretion von Endorphinen erhöht und dies zu einem angenehmeren Gefühl der Zufriedenheit beiträgt.
- Deshalb verscheucht Infektionen, Unser Körper produziert Phagozyten, die dafür verantwortlich sind, uns vor infektiösen Bakterien zu schützen, die für unseren Körper schädlich sind. Es ist wichtig Bleiben Sie gesund, indem Sie trainieren, Andernfalls sind wir anfälliger dafür, von Viren angegriffen zu werden.
- Ein weiterer untersuchter Vorteil ist das Radfahren reduziert die Wahrscheinlichkeit, an Krebs und Diabetes zu erkranken, zwei Krankheiten, die tödlich sein können. Wie wir dargelegt haben, sind Phagozyten für die Beseitigung dieser Arten von schädlichen Zellen verantwortlich.
Pass auf deinen Verstand auf
- Übe Sport mit deinem Fahrrad nimmt Sie von Stress weg. Die Übung sauerstoffhaltig den Körper und damit das Gehirn, und das ist sehr vorteilhaft, um negative Zustände zu blockieren. Es hilft, eine zu haben größeres Glücksgefühl und es kann viele psychische Probleme beseitigen.
- Sie trennen sich von der Außenwelt. Wenn Sie nach einer Strategie suchen, um etwas zu entkommen, das Sie stört, ist dies der beste Weg. Fahrrad fahren ist eine Sportart, die erfordert keine Momente der KonzentrationEs muss also nur geklettert, getreten und der Geist von allem getrennt werden. Sie können Ihre Lieblingsmusik hören und die Landschaft genießen.
- Hilft Ihnen, effektiver zu denken. Eine aktuelle Studie einer Universität aus dem Jahr 2015 bestätigt dies. Die Dichte der weißen Substanz im Gehirn nimmt also zu Ihre Gehirnverbindungen können Ihren Körper und Geist besser koordinieren.
- Hilft besser zu schlafen. Ohne Zweifel hilft diese Art von Übung Ihrer Schlafqualität, da sie sie verbessert. Sie werden sich ausgeruht fühlen und es wird Ihnen erlauben entspannter ins Bett gehen und schlafen wollen.
Steigern Sie unser Selbstwertgefühl
Sport treiben und sich aktiv fühlen Es wird helfen, sich mit unserem Körper wohler zu fühlen. Körperlich werden Sie eine Verbesserung bemerken, Ihr Körperfett wird reduziert und das wird Sie ermutigen. Vergessen Sie nicht, dass dies zusammen mit dem Hormon des Glücks Es wird helfen, offener mit unseren sozialen Beziehungen umzugehenEs wird Sie ermutigen, mehr Erfahrungen mit dem Fahrrad zu machen und mehr Ausflüge mit anderen Freunden zu machen.
Achtet auf die Umwelt
Es ist zweifellos ein ziemlich effizientes Transportmittel. Wir üben Übung und Wir können dorthin gehen, wo wir wollen, ohne die Umwelt zu verschmutzen. Es ist eine der Transportarten, für die kein Kraftstoff benötigt wird. Daher gilt es als eine der ökologischsten und emittiert nicht einmal Lärm. Andererseits, Wir haben es geschafft, Geld zu sparen und das wird sich in unserer Tasche zeigen, und wir dürfen nicht vergessen, dass du gehst, wohin du gehst, es ist ziemlich einfach zu parken.