Ein Übermaß an Alkoholkonsum, eine Nacht und kurz vor Sonnenaufgang, und am nächsten Tag wird der Kater auftreten. Wie vermeide ich das? Am besten ist es, keinen Alkohol zu trinken, aber wenn Sie kein Heilmittel mehr haben, Es gibt Tipps, um die Symptome zu lindern.
unter den unmittelbare Wirkung von AlkoholEs gibt Schwindel, Kopfschmerzen, Übelkeit und Erbrechen, Dehydration und allgemeines Unwohlsein.
Welche Faktoren beeinflussen einen Kater?
Es gibt viele persönliche Aspekte, die beeinflussen bei Kater: von Gewicht, Alter, Geschlecht (Frauen reagieren tendenziell empfindlicher auf die Auswirkungen von Alkohol), der individuellen Toleranz jeder Person usw.
Kater-Tipps
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Ruhe genug
Wenn es am nächsten Tag möglich ist, Stehen Sie nicht zu einer bestimmten Zeit im Voraus auf, verwenden Sie keinen Wecker oder Wecker. Lassen Sie Ihren Körper entscheiden, wann er genug Ruhe hat. Wenn Sie können, machen Sie auch ein Nickerchen.
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Mischungen
Zu den wichtigsten erschwerenden Faktoren von Kater gehören Mischungen zwischen verschiedenen Arten von alkoholischen Getränken. Das Trinken der gleichen Art von Alkohol reduziert Kater-Symptome. Wenn Sie feiern und Alkohol trinken möchten, immer das gleiche Getränk.
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Eine gute Diät
Zu den besten Verbündeten, um die Auswirkungen eines Katters zu vermeiden und damit der Körper Alkohol gut aufnimmt, gehört fettiger Fisch, fetthaltige Lebensmittel und Kohlenhydrate.
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Hydration
Am Tag nach dem Trinken von viel Alkohol ist es notwendig trinke viel Wasser, Säfte und gesunde Getränke.
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Ein gutes Frühstück
Auch wenn Sie keine Lust auf ein starkes Frühstück bei vollem Kater haben, ist es wichtig, dass Sie dies innerhalb einer halben Stunde nach dem Aufwachen tun. Milch kann die Kater-Symptome verschlimmern. Saft ist zu diesen Zeiten neben Getreide und Obst ein grundlegender Bestandteil..
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Schmerzmittel
Paracetamol ist eine schlechte Kombination mit Alkohol. Wenden Sie sich besser an Ibuprofen.
Bildquellen: El Correo / salood