Straßentraining oder Straßentraining ist ein relativ neues sozio-sportliches Phänomen, das derzeit jedoch sehr verbreitet ist. Es besteht aus Training im Freien, in der Regel auf der Straße, in Parks oder im öffentlichen Raum.
Diese Disziplin ist jedoch viel mehr als nur körperliches Training. stellt einen ganzen Lebensstil dar und hat einen kulturellen und sozialen Hintergrund.
Was ist das Street Workout?
Das Straßentraining besteht aus einer Reihe von Übungen, die durchgeführt werden, um den Körper zu formen und mehr Widerstand und Beweglichkeit zu erlangen. Es erfordert Geschicklichkeit, Gleichgewicht und vor allem Kraft; das Das Hauptinstrument ist der Körper selbst, der mit seinem Gewicht Bewegungen widersteht.
Als Zubehör für diesen Sport werden auch alle Arten von Metallstangen verwendet, die in Parks zu finden sind. Es ist eine kostenlose Alternative, die keine Gewichte erfordert oder ins Fitnessstudio geht.
Die Übungen bestehen hauptsächlich aus Wiederholungen von Klimmzügen, Liegestützen und Sit-Ups. Die Anstrengung und der Widerstand nehmen mit zunehmender Schwierigkeit der Übungen zu.. In einigen Fällen wird das Training oft zu einem echten Zeichen der Stärke und der Sportlichkeit. Im Freestyle werden sogar extreme Stunts ausgeführt.
Philosophie
Diese Straßendisziplin ist Teil eines neues Konzept für gesundes Leben und Wohlbefinden, das den sitzenden Lebensstil des gegenwärtigen Lebens beenden soll. Die Idee ist, dass Sie nichts Material brauchen, um Sport zu treiben. Die Straße wird eine ausreichende Bühne sein.
Das Ziel ist nicht nur die physische Erscheinung, aber einen agileren, funktionaleren Körper zu haben und mehr Kontrolle darüber zu bekommen. Die Ausübung dieser Aktivität hat auch einen direkten positiven Einfluss auf das Herz-Kreislauf- und Kreislaufsystem.
Es geht auch darum, ein mentales und emotionales Gleichgewicht zu erreichen. Und an diesem Punkt unterscheidet sich das Straßentraining vom Bodybuilding oder vom Fitnessstudio. nicht nur versuchen, das persönliche Selbstwertgefühl zu befriedigen. Es ist auch eine natürlichere und zugänglichere Aktivität für jedermann.
Dieses Phänomen hat seitdem einen großen sozialen Wert konnte junge Menschen aus marginalisierten und konfliktreichen Sektoren erreichen und sie dazu bringen, sich gesund zu betätigen und Sport zu treiben. Jungs, die täglich trainieren, schaffen starke Bindungen miteinander, was Kameradschaft und Teamwork fördert.
Eine weitere Errungenschaft dieser Aktivität ist die folgende Gewohnheiten der Verantwortung und Disziplin schaffen. Es fördert auch Werte wie Solidarität, Toleranz und Vertrauen und verbessert die persönlichen und beruflichen Fähigkeiten der Praktizierenden, wobei häufig ihre Lebensbedingungen verbessert werden.
Das Straßentraining hat eine wichtige soziale Rolle bei der Integration von Minderheiten gespieltErziehung und Vermittlung von Respekt unter seinen Mitgliedern.
Ursprünge des Straßentrainings
Diese Sportpraxis wurde auf den Straßen der ärmsten Vororte Amerikas geboren. Es wurde von jungen Afroamerikanern auf den Straßen und Plätzen praktiziert, wobei die städtische Umgebung als Werkzeug für die Durchführung der Übungen verwendet wurde.
Von Anfang an entwickelte sich das Straßentraining sehr schnell und wird heute auch in vielen Städten Europas und der Welt praktiziert. Die Straßen werden zu großen Fitnessstudios und jeder Raum wird für Sport genutzt.
Derzeit wurde ein sehr vielfältiges Netzwerk geschaffen, in dem es nicht mehr nur junge Menschen schwarzer Rasse oder in einer Situation sozialer Ausgrenzung gibt. Junge Leute, die das Fitnessstudio satt haben, haben sich ebenfalls angeschlossen und wollen gehen abgesehen von seinen Vorurteilen und dem Wunsch, sich dem Training auf der Straße zu widmen.
Der weltweite Aufstieg dieser Disziplin ist größtenteils auf soziale Netzwerke zurückzuführen, die sie sichtbar gemacht haben. Die Videos der Praktizierenden sind viral geworden und eine Referenz für viele junge Leute. Der Hauptweg, um die Übungen zu lernen, ist der YouTube-Kanal. Dies war der Mechanismus, der verwendet wurde, um die Bewegungen zu verbreiten und der Welt die Orte zu zeigen, an denen diese Disziplin praktiziert wird.
Der beste Ort, um sich zu messen
Zu Beginn wurde diese Tätigkeit nur auf der Straße mit spontanen Möbeln ausgeübt. Aber nach und nach Es sind speziellere Räume mit einer zu diesem Zweck geschaffenen Infrastruktur entstanden, in denen einige Wettbewerbe stattfinden.
Derzeit gibt es zahlreiche offizielle Wettbewerbe, sowohl in Spanien als auch international. Diese Meisterschaften werden immer vollständiger und beherbergen mehr Kategorien in Bezug auf Männer- und Frauenstile. In ihnen wird die richtige Art der Übungen geschätzt, was zeigt, dass Sie genug Kraft haben, um die verschiedenen Bewegungen steuern zu können.
Die Wettbewerbe sehen unterschiedliche Modalitäten vor. Im Freestyle oder Freestyle können Teilnehmer ihre Fähigkeiten in einer begrenzten Zeit unter Beweis stellen. Während des Trainingsstils müssen Musik und Übungen kombiniert werden, um Koordination, Kraft und Kreativität zu demonstrieren.
Die Ausdauermodalität zwingt die Teilnehmer, das Limit zu erreichen, indem sie sich verschiedenen physischen Tests unterziehen. In der Kraftkategorie versuchen Sportler, einen Widerstand so oft wie möglich zu überwinden. Und schließlich führen die Teilnehmer im Spannungsmodus hochschwere statische Übungen durch.
Soziale Initiativen
Offizielle Wettbewerbe werden oft von sozialen Initiativen begleitet. wie Lebensmittel- oder Bekleidungsfahrten, Workshops oder andere Aktivitäten, die sich auf das Thema Straße konzentrieren.
In Spanien gibt es zahlreiche Verbände und Vereine. Der spanische Verband für Street Workout und Calisthenics wurde ebenfalls gegründet (FESWC), gesetzlich anerkannt von der Regierung. Diese gemeinnützige Organisation möchte gleiche Wettbewerbsbedingungen in der Gemeinschaft der Praktiker für Straßentraining und Krafttraining fördern.
Obwohl der Professionalisierungsgrad zunimmtEs ist notwendig, den Straßengeist aufrechtzuerhalten, der zu diesem Phänomen geführt hat.
Straßentraining und Krafttraining
Das Straßentraining wird oft mit Calisthenics in Verbindung gebracht. Obwohl sie nicht genau gleich sind, haben sie eine sehr enge Beziehung. Man könnte sagen, dass das Straßentraining seinen Ursprung in der Calisthenics hat.
Calisthenics ist eine alte Trainingsmethode, die auf der menschlichen Biomechanik basiert. Es reproduziert alle Bewegungen, die der menschliche Körper ausführen kann, und erhöht die Kraft, bis ein Ziel erreicht ist.
Diese Art des Trainings erhöht zunehmend die Schwierigkeit. Jede Person, die es praktiziert, schreitet mit der Geschwindigkeit ihres eigenen Gewichts voran, was es zu einer sehr sicheren Aktivität für alle macht.
Der Hauptunterschied ist das Calisthenics verwendet nur Körpergewichtsübungen, die auf dem Boden oder mit Gegenständen wie Reck oder Ringen durchgeführt werden können. Es ist eine Methode, die sich auf die Bewegungen von Muskelgruppen konzentriert.
Das Street Workout hingegen mischt Bewegungen von Spannung und Explosion und sogar extreme Stunts. Sie sind zwei Varianten derselben Philosophie.