Welchen Sport soll man diesen Herbst ausüben?

Sport

Experten raten zu einer halben Stunde täglichem Gehenzügig, um die Form zu behalten. Aber wenn Sie Lust haben, eine Sportart auszuüben, ist es Zeit, sich für eine zu entscheiden.

Das kommt oft vor Viele Menschen beginnen mit einem Sport. Nach einer Weile kommen sie zu dem Schluss, dass es nicht genau das ist, wonach sie gesucht haben.

Persönliche körperliche Verfassung

Das erste, was Sie für eine Sportart wählen müssen, ist die Analyse unserer körperlichen Verfassung. Sind Sie körperlich auf die Anforderungen des jeweiligen Sports vorbereitet?

auch Wir müssen über das zu erreichende Ziel nachdenken. Wenn wir unseren Muskeltonus stärken, Fett eliminieren oder einfach nur Spaß haben wollen.

Nach dem Ziel

Wie Ziel bei der Auswahl einer Sportart ist Fett zu verbrennen, das Ideal ist, dass Sie schleifen Sport mittlerer Intensität. Sie erfordern ein ausgeglichenes Herzzeitvolumen.

Es gibt Sportarten, die als vollständig angesehen werden. Mit seiner Übung werden alle Muskelgruppen bearbeitet. Ein weiterer Vorteil ist, dass sie sehr einfach zu üben sind, unter anderem beim Schwimmen, Fußball, Tennis oder Joggen.

Der bekannteste

Schwimmen ist ideal für Menschen mit Übergewicht und Menschen mit Verletzungen. Unter anderem, weil das Schwimmen keinen aktiven Druck auf die Gelenke unseres Körpers erfordert.

Andere Fälle, wie z. B. Aerobic, werden empfohlen, um die Leitung aufrechtzuerhalten. Um diesen Sport auszuüben, ist ein hundertprozentiges Bewegungsapparat erforderlich.

Radfahren kann in jedem Alter praktiziert werdenund für alle körperlichen Bedingungen. Sie müssen Ihre Rückenhaltung gut kontrollieren.

Für sehr beschäftigte Leute, Es gibt jederzeit sehr einfache Sportarten. Es ist der Fall des Gehens und Laufens.

Bewegungsmangel

Ein sitzendes Leben zu führen, bedeutet, verschiedene Krankheiten zu antizipieren mittel- oder langfristig. Ein Sprung in Sport und Bewegung kann jedoch zu kurzfristigem Burnout, Frustration und vielem mehr führen.

Es ist am besten, die Aspekte zu berücksichtigen, die wir hier gesehen haben die richtige Entscheidung treffen.


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