Wenn Sie Express-Diäten mögen, ist die Militärdiät eine Alternative zu den Regimen, die liefern schnelle Ergebnisse in wenigen Tagen. Dies ist eine weitere Möglichkeit, ein paar Kilos und Volumen für die Tage zu verlieren, an denen es zu einem anderen Überschuss gekommen ist.
Die Militärdiät ist einfach und ziemlich streng. Für die Praxis wird empfohlen, jeden der Schritte sorgfältig und detailliert zu befolgen und aufgrund seiner geringen Kalorien ist es ratsam, Sport zu treiben, aber in einigen Fällen wird es aufgrund seiner geringen Kalorienzufuhr nicht empfohlen. Schauen wir uns jedoch genauer an, was es ist.
Was ist die Militärdiät?
Es ist eine Diät zum Abnehmen in einer kurzen Zeit, wo wird es geschätzt, zu verlieren 3 bis 5 Kilo in weniger als einer Woche. Es ist und ist zu einer der gefragtesten Diäten im Internet geworden, denn solange es seine Ergebnisse garantiert, verfolgen wir es gerne und beobachten seine Ergebnisse.
Sein Plan hieß "Navy-Diät" o "Eis Diät" wurde auf einen kalorienarmen Ernährungsplan getauft, um innerhalb von drei Tagen schnell Gewicht zu verlieren. Bei dieser Diät geht es darum, chemisch verträgliche Lebensmittel zu sich zu nehmen, damit ihre Mischung der Garant dafür ist, dass sie Ihren Körper verbrennen Sie diese Kalorien und verlieren Sie Gewicht.
Es muss drei Tage lang eingenommen werden ein Kalorienplan zwischen 1.000 und 1.400 Kalorien pro Tag und dann in den folgenden vier Tagen normal essen, aber nach einer niedrigen Diät und ohne Exzesse (nicht mehr als 1.500 Kalorien).
Woher kommt die Militärdiät?
Es ist nicht möglich, genau zu definieren, woher der Name stammt, aber es wird spekuliert, dass Es wurde von der US-Armee oder Navy erstellt. Es ist eine Diät, die entwickelt wurde, um Ihre Soldaten mit der Variante, Eis als Teil einer Portion in einer ihrer Mahlzeiten zu essen, in Form zu halten.
Aber wie kann so eine kalorienarme Ernährung halten Sie sich fit beim Militär? Nun, das fragen sich viele Ernährungswissenschaftler, dass es keine Verbindung zwischen dieser Diät und dem Militär gibt, da es gibt keine vernünftige beziehung zwischen dem Mangel an Kalorien und der Leistung des Militärs.
Daher ist der einzige Grund, dass eine so strenge Diät mit ihrer Art zu tun zusammenhängt sehr diszipliniert und diszipliniert, wo das Ziel darin besteht, sich seiner Modalität zu widersetzen, um seine Ergebnisse zu erzielen.
Ist die Militärdiät sicher?
Ja, diese Diät ist sicher, aber ihr ständig zu folgen ist nicht sehr gut. Du musst dir etwas Wichtiges merken, denn in so kurzer Zeit schnell und drastisch abnehmen Es ist nicht gesund.
Der richtige Weg, eine kalorienarme Diät zu befolgen, um Gewicht zu verlieren, wäre, es zu versuchen zwischen einem Kilo und eineinhalb Kilo verlieren, und eine Einnahme machen zwischen 1.400 und 1.500 Kalorien pro Tag. Darüber hinaus müssen Sie Bewegung oder eine andere Art von Aktivität hinzufügen, damit der Körper seinen Stoffwechsel beschleunigt und ihm hilft, besser abzunehmen.
Aber seine Form und Weise weist darauf hin, dass es nicht gesund ist und wird deshalb kritisiert. Auch hier liegt der Fokus auf einer möglichst geringen Kalorienaufnahme, unabhängig von der Notwendigkeit, Vitamin-, Mineral- oder Mikronährstoffreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen.
Wie sieht eine Militärdiät aus?
Die Ernährung wird durch die Präsentation gesammelt, die auf verschiedenen Webseiten gemacht wurde. Es wird empfohlen, es so zu machen, wie es bereitgestellt wird, aber Sie können einige Ihrer Lebensmittel durch andere mit großer Ähnlichkeit ersetzen.
Erster Tag (1.400 Kalorien)
Frühstück: Eine Scheibe Toast mit zwei Esslöffel Erdnussbutter bestreichen. Eine halbe Grapefruit und eine Tasse Tee oder Kaffee.
Essen: Eine Scheibe Toast mit einer halben Tasse Thunfischkonserven. Eine Tasse Tee oder Kaffee.
Preis: 85 g Fleisch, begleitet von einer Portion grüne Bohnen. Ein kleiner Apfel und eine halbe Banane. Eine Tasse Vanilleeis.
Zweiter Tag (1.200 Kalorien)
Frühstück: eine Scheibe Toast mit einem gekochten Ei. Eine halbe Banane und eine Tasse Tee oder Kaffee.
Essen: ein gekochtes Ei mit einer kleinen Portion Queso Fresco und fünf Crackern. Eine Tasse Tee oder Kaffee.
Preis: Zwei Hot Dogs, begleitet von einer Garnitur aus Karotten und Brokkoli. Eine halbe Banane und ein halbes Glas Vanilleeis.
Dritter Tag (1.100 Kalorien)
Frühstücks: 30 g Cheddar-Käse mit fünf Crackern. Ein kleiner Apfel und eine Tasse Tee oder Kaffee.
Lebensmittel: Eine Scheibe Toast mit einem nach Geschmack gekochten Ei. Eine Tasse Tee oder Kaffee.
Preis: Eine Portion Thunfisch in Dosen, eine halbe Banane und ein Glas Vanilleeis.
Es sollte beachtet werden, dass diese Diät sehr exklusiv ist und dass es ist möglicherweise nicht immer für alle verfügbar. Ein Ernährungsberater oder Ernährungsberater wird immer in der Lage sein, die Art der Diät was je nach Geschlecht, Hautfarbe und Stoffwechsel besser sein kann.