Hautschichten

Ausgedehnter Arm

Die Hautschichten (Epidermis, Dermis und Hypodermis) bilden das größte Organ im Körper. Sie zu kennen und zu lernen, wie man sich um sie kümmert, hat sowohl ästhetische als auch gesundheitliche Vorteile.

Als nächstes erklären wir Wofür jede Schicht ist und was Sie tun können, um sie gesund zu halten und langsam zu altern:

Wofür sind die Hautschichten?

Hautschichten

Epidermis

Die Epidermis ist die erste der Hautschichten und auch die dünnste. Es bietet nicht nur eine Schutzbarriere, sondern auch Melanozyten, spezielle Zellen, die das Pigment Melanin produzieren. So Es ist der Teil, in dem die Verantwortung für die Herstellung des Hautfarbtons liegt.

Es ist in fünf Unterschichten unterteilt. Seine äußerste Schicht ist das Stratum Corneum (Stratum Corneum), das enthält tote Zellen. Einige werden auf natürliche Weise entfernt, während andere die Verwendung von Peeling-Produkten erfordern. Die übrigen Unterschichten sind Stratum lucid (Stratum lucidum), Stratum granulosa (Stratum granulosum), Stratum spinosum (Stratum spinosum) und Stratum basalis (Stratum basale).

Dermis

Die zweite Hautschicht wird Dermis genannt. Da es Kollagen, Elastin und Hyaluronsäure enthält, spielt eine wichtige Rolle dabei, die Haut elastisch und glatt zu halten. Es ist zu beachten, dass die Dermis auch Haarfollikel, Blutgefäße, Talgdrüsen und Nerven enthält, die es ermöglichen, heiß und kalt zu berühren und wahrzunehmen.

Hypodermis

Es ist die dritte und letzte Schicht der Haut. Die Reduktion dieses Fettgewebes führt zu Absacken und Falten. Es beherbergt auch Schweißdrüsen und hat die Aufgabe, Wärme zu sparen und lebenswichtige Organe zu schützen.

Wie man sich um die Haut kümmert

Gesichtshaut

Mit den Jahren nimmt die Synthese von Kollagen, Elastin und Hyaluronsäure ab. Ebenso kommt es zu einer Fettverringerung im Gesicht. All diese unvermeidbaren Prozesse in den verschiedenen Hautschichten verursachen Falten und Absacken. Jedoch, Es gibt viele Dinge, die Sie tun können, um Falten zu erschweren:

Schützen Sie sich vor UV-Strahlen

Um die Haut von innen und außen gesund zu halten Es ist sehr wichtig, sich nicht zu viel UV-Strahlen auszusetzen, da sie Flecken und Falten verursachen können, wobei Hautkrebs ihre schwerwiegendste nachteilige Wirkung ist. Neben der Verwendung von Sonnenschutzmitteln mit Lichtschutzfaktor 30 oder höher (zum Glück haben die meisten Tagesfeuchtigkeitscremes diese bereits in ihren Formeln) gibt es weitere Empfehlungen, die berücksichtigt werden müssen. Und das nicht nur im Sommer, sondern das ganze Jahr über:

  • Bedecken Sie Ihre Haut im Freien mit Kleidung
  • Tragen Sie Hüte und Sonnenbrillen
  • Vermeiden Sie Solarien

Ferner Die Haut produziert auf natürliche Weise Vitamin D, wenn sie in direkten Kontakt mit den Sonnenstrahlen kommt. Vitamin D ist an der Aufnahme von Kalzium aus dem Körper beteiligt. Es wird auch angenommen, dass es eine Rolle bei der Vorbeugung von Krankheiten wie Demenz und einigen Arten von Krebs spielt.

Jedoch Dermatologen empfehlen, Vitamin D über die Nahrung zu sich zu nehmen, anstatt es der Sonne auszusetzen. Lachs, Thunfisch, Eigelb und Pilze gehören zu den besten natürlichen Quellen dieses Nährstoffs. Sie können Ihre tägliche Dosis Vitamin D auch über angereicherte Milch und Getreide sowie mit Hilfe von Nahrungsergänzungsmitteln erhalten.

Nehmen Sie gesunde Gewohnheiten an

Die Wirkung einiger Gewohnheiten ist signifikanter als andere, aber Praktisch alles, was Sie den ganzen Tag über tun, wirkt sich auf den Zustand Ihrer Haut aus. Mindestens dreimal pro Woche zu trainieren, 7-8 Stunden am Tag zu schlafen und sich ausgewogen zu ernähren, gehören zu den nützlichen Gewohnheiten. Die schädlichen sind Tabak, Alkoholmissbrauch, Bewegungsmangel und Stress.

Wenn Sie ein gesundes Leben führen und möchten, dass Ihre Haut noch geschmeidiger und hydratisierter wird, Erwägen Sie, das Vorhandensein von Omega-Fettsäuren und Antioxidantien in Ihrer Ernährung zu erhöhen. Sie können es durch die folgenden Lebensmittel erhalten:

  • Blauer Fisch
  • Tomate
  • Avocado
  • Nüsse
  • Dunkle Schokolade
  • Sonnenblumenkerne
  • Yamswurzel
  • Pfeffer
  • Brokkoli

Erstellen Sie eine solide Hygieneroutine

Rasierschaum schließen

Die tägliche Reinigung und Feuchtigkeitsversorgung der Haut ist unerlässlich. Beinhaltet Reinigungsmittel, Peelings, Augencremes, Feuchtigkeitscremes, Seren und Feuchtigkeitscremes für Ihr Körperpflege-Arsenal.

Reinigungsmittel entfernen Schmutz und Talgansammlungen. Sie machen die Haut bereit, um den Rest der Produkte Ihrer Hygieneroutine aufzunehmen. Verwenden Sie lauwarmes Wasser und tauschen Sie Ihr Reinigungsmittel 1-2 Mal pro Woche gegen ein Peeling (es kann physikalisch oder chemisch sein) aus, um abgestorbene Zellen für eine gründlichere Reinigung zu entfernen.

Augencremes verhindern Augenringe und Krähenfüße, die eines der ersten Zeichen des Alterns im Gesicht sind. Obwohl viele Männer diesen Schritt überspringen, ist die Wahrheit, dass es einen großen Unterschied machen kann, wenn es um Gesichtshaut und Gesamtbild geht.

Feuchtigkeitscremes halten die Haut weich und strahlend. Sie verzögern so weit wie möglich auch das Auftreten von Zeichen des Alterns. Tag, Nacht und Körper sind die drei Arten von Creme, die benötigt werden. Sie können auch eine speziell für die Füße formulierte hinzufügen, wenn Sie dies für erforderlich halten.

Für eine vollständigere Feuchtigkeitsversorgung des Gesichts sollten Sie Ihre Feuchtigkeitscreme mit einem Serum kombinieren. Während die ersteren in den äußeren Hautschichten verbleiben und ihre wasserdichte Barriere verstärken, Seren können dank ihrer kleineren Molekülstruktur tiefer eindringen.


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  1.   Esperanza Sevillano sagte

    Gute Informationen auf der Haut und zu beachten. Es ist wichtig zu wissen, wie die Haut "geformt" wird, um sie zu pflegen und zu schützen. Ich lese dich weiter. Alles Gute.