Entdecken Sie, wie dieses köstliche Essen wichtige Vorteile für unsere Gesundheit haben kann. Gurke wird von Mexikanern häufig konsumiert, ist aber seitdem auch in vielen Ländern zu finden verleiht und verstärkt den Geschmack vieler Salate und macht es zu einem erfrischenden Gericht mit einem hohen Nährstoffwert.
Obst oder Gemüse? Es ist zweifellos eine Frucht, da sie Samen enthält, aus Fruchtfleisch besteht und in ihre Schale gewickelt ist. Obwohl es auf der anderen Seite ein Gemüse zu sein scheint, da es in Salaten, in einigen Hauptgerichten oder als Begleiter zu vielen Gerichten verzehrt wird, kann es dieser Kategorie zugeordnet werden, aber zum Beispiel wird es nicht in Desserts verzehrt. Es gehört zur Familie von Kürbis und ist verwandt mit Zucchini, Kürbis, Wassermelone und Melone.
Gurken-Nährwerte
Als nächstes beschreiben wir die Nährwerte für jeweils 100 g dieses Lebensmittels:
Kalorien: 15 kcal
Proteine: 0,70 g
Kohlenhydrate: 1,9 Gramm
Fett: 0,20 Gramm
Zucker: 2,5 Gramm
Fibra: 0,5 Gramm
Wasser: 95 Gramm
Vitamin A: 105 Milligramm
Vitamin B: 7 Milligramm
Folsäure: 19,40 Mikrogramm
Fußball: 18,45 Milligramm
Magnesium: 7,30 Milligramm
Vitamin C: 2,8 Milligramm
Kalium: 140 Milligramm
Phosphor: 11 Milligramm
Bügeleisen: 0.20 Milligramm
Zink: 0,14 Milligramm
Gurken Vorteile
Sehr feuchtigkeitsspendend für unseren Körper und hervorragend zur Gewichtsreduktion
Enthält 90% Wasser, so dass es a ideale Ergänzung für unsere tägliche FlüssigkeitszufuhrAuch hilft Giftstoffe zu beseitigen dass unser Körper nicht mehr braucht Nierensteine auflösen. Es ist ein sehr erfrischendes Lebensmittel, da es unsere Zellen nährt.
Hervorragend zur Gewichtsreduktion
Es ist ideal für eine Diät zur Gewichtsreduktion, dank seiner hoher Wassergehalt und sehr geringe Kalorienaufnahme. Darüber hinaus begünstigt es die Verdauung, da es reich an Ballaststoffen ist und zur Verbesserung des pH-Werts des Magens beiträgt.
Bekämpfe Müdigkeit und Stress
Diese Frucht ist reich an Vitamin B, dieser Ergänzung ist wichtig für eine gute Nebennierenfunktion, entspannt das Nervensystem und lindert Angstzustände, macht es zu einem "Anti-Stress" -Vitamin. Wenn Sie die Gurke in Smoothies mit dem Apfel- oder Zitronensaft kombinieren, ist sie eine hervorragende Stärkung gegen Müdigkeit und ein guter Verbündeter für diese Kater-Tage.
Wohltäter vieler Krankheiten
Sein Beitrag in Silizium hilft, die Gelenke und das Bindegewebe zu stärken. Sein Beitrag von Vitaminen und Mineralstoffen Es wird helfen, die durch Gicht und Arthritis verursachten Schmerzen zu beseitigen und Harnsäure zu reduzieren.
Schützt das Herz und ist gut für das Gehirn
Sein Beitrag in Kalium Hilft bei der Regulierung des Blutdrucks und reguliert die Zellfunktionen. Es enthält Flavonol, ein entzündungshemmendes Antioxidans, das die Verbindung zwischen Neuronen begünstigt und sich somit um unser Gehirn kümmert.
Antioxidans und Anti-Aging
Enthält Vitamin C, einen großartigen Verbündeten gegen das Altern. Dieses Vitamin ist in seiner Rinde konzentriert und sein Beitrag enthält 12% der empfohlenen Tagesmenge. Seine große antioxidative Kraft verbessert die Durchblutung und das Erscheinungsbild von Nägeln, Augen und Haaren. Es ist seitdem ein großer Verbündeter der Schönheit verlangsamt die Haut- und Zellalterung.
Vorteile als Kosmetik
Sicher erinnern Sie sich an das Bild von jemandem, der mit einigen Gurkenscheiben über den Augen liegt, und es gibt einen Vorteil Außergewöhnlich, um die nervigen Taschen unter den Augen zu entleeren. Legen Sie die Scheiben 20 Minuten lang über Ihre Augen und tun Sie dies zwei- bis dreimal pro Woche. Es wird Ihnen helfen, mehr ausgeruhte Augen ohne Schwellungen zu sehen.
Als Kosmetik hat es Eigenschaften wie Vitamin A, E und C, Wasser, natürliche Öle und Zellulose Sehr wohltuend, um die Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, zu beruhigen, zu straffen und zu straffen. Damit können Sie hausgemachte Masken wie folgt zubereiten: Mischen Sie 1 ganze Gurke mit dem Saft einer Zitrone. Verteile es mit Ausnahme von Augen und Mund auf deinem Gesicht. 15 Minuten einwirken lassen und mit kaltem Wasser abspülen. Es ist ein ausgezeichneter Hauttoner und beugt Falten vor.
Wenn Sie ein Missgeschick mit der Sonne hatten und es einen Sonnenbrand auf Ihrer Haut verursacht hat, ist Gurke Ihre Lösung, um den Bereich zu beruhigen. Sie können eine Gurke zerdrücken und Aloe Vera hinzufügen. Diese Mischung Wenn Sie es 15 Minuten lang auf die betroffene Haut auftragen, werden Sie eine große Verbesserung Ihrer Haut feststellen.
Für Ihr Haar ist es auch ein großartiger Verbündeter, da es hilft, es zu nähren und mit Feuchtigkeit zu versorgen. Zusätzlich zu einem großartigen Glanz im Finish. Sein Silizium- und Schwefelgehalt fördert das Haarwachstum und die Vitamine A, B und C. helfen, die Wurzel zu stärken, damit das Haar stärker und dicker wird. Sie können eine Maske aus einer Gurke, einem Viertel Glas Olivenöl und einem Ei herstellen. Sie müssen es gut schlagen und auf feuchtes Haar auftragen. Massieren Sie Ihre Haare mit den Händen und bedecken Sie sich eine halbe Stunde lang mit einer Plastikduschhaube. Dann mit viel Wasser abspülen, um die Maske zu entfernen.