Einige Ernährungsfehler, die Sie daran hindern, Gewicht zu verlieren

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Wenn Sie sich entschieden haben, Gewicht zu verlieren, gibt es eine sehr wichtige Frage, die Sie kennen sollten. Sie müssen nicht nur eine ideale Ernährung wählen, sondern es ist auch so Es ist wichtig, gesunde Essgewohnheiten anzunehmen.

Sobald wir diese Gewohnheiten kennen, zu nach und nach abnehmen du musst sie rechtzeitig halten.

Was sind diese Fehler, die uns daran hindern, Gewicht zu verlieren?

Der Wunsch zu essen und zu hungern

Si Wir denken an etwas Essen, das wir wirklich wollen, aber wir berauben uns davon. Und obwohl wir es weiterhin essen wollen, sammeln wir weiterhin Verlangen an. Es ist sehr wahrscheinlich, dass wir, wenn wir es vor uns haben, dreimal mehr als die Rechnung nehmen werden.

Un Ein sehr häufiger Fehler ist das Auslassen von Mahlzeiten, um schneller Gewicht zu verlieren. Dies wird unter anderem nicht empfohlen, da unser Körper ein "Gedächtnis" hat, das uns irgendwann an das Kaloriendefizit erinnert. Wenn das passiert, werden wir nichts Gesundes haben, aber wir werden uns nach einer kalorischen Laune sehnen.

Die inszenierte Diät

Wenn Sie an einer Veranstaltung teilnehmen müssen und es einen Anzug gibt, der sehr elegant sein sollte, ist dies der Moment, in dem Sie über eine Diät nachdenken werden. Es ist ein weiterer Fehler, weil es sehr wahrscheinlich ist, dass Am Ende dieses Ereignisses werden Sie sich an allem "rächen", was Sie nicht gegessen habenund du wirst das Gewicht, das du hattest, wiedererlangen und es übertreffen.

Die Idee, die wir berücksichtigen müssen, ist die folgende Der Ausdruck "auf Diät gehen" ist ein kurzfristiges Programm mit der Absicht, Gewicht zu verlieren. Aber gesund essen ist fürs Leben.

Die Wunderdiäten

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Diese Diäten sind nicht effektiv, und wenn einer von ihnen erreicht, dass wir schnell Gewicht verlieren können, würde es geben große Risiken für unsere Gesundheit.

Ein weiteres wichtiges Thema ist das Nicht alle Körper und Organismen sind gleich. Was für eine Person funktioniert hat, funktioniert möglicherweise nicht für eine andere.

Nicht genug Wasser trinken

Wenn es um Wasser geht, besteht es nicht immer aus irgendeiner Flüssigkeit. Das heißt, Experten empfehlen durchschnittlich zwei Liter Wasser täglich. Diese Menge würde jedoch keine anderen Flüssigkeiten enthaltenwie Suppe, Kaffee, Milch, Soda usw.

Schlaf schlecht

Nicht genug Schlaf zu bekommen, führt zu UngleichgewichtenDer Körper sammelt Fett an und wir versuchen, die Schwäche zu kompensieren, die dadurch entsteht, dass wir nicht gut schlafen und starke Lebensmittel essen.

Essen Sie schnell oder vor dem Fernseher

Wenn wir zu schnell essen, essen wir mehr. Wenn wir es mit viel machen Ablenkung, wie es beim Fernsehen der Fall ist, Wir werden nicht wissen, was wir essen.

Bildquellen: DietLowerAbdomenMan - WordPress.com /  Der Comidista - Das Land


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