Sikkert tusinder af gange har du hørt om vitaminer til hår. Og det er, at der er mange mennesker, der begynder at miste hår i en tidlig alder og bliver svagere og svagere. Mange andre lider af fedtet hår og skæl, så vi ved, at der skal gøres noget ved det. Kan forbruget af visse vitaminer virkelig hjælpe os med at forbedre vores hårs sundhed og forhindre hårtab?
Vi løser dette og mange andre spørgsmål, som du helt sikkert vil stille dig selv i denne artikel, så gå ikke glip af det.
Mad og næringsstoffer
Tusind gange har du hørt, at "vi er, hvad vi spiser." Intet er længere væk fra virkeligheden. Til sidst, alle de stoffer og næringsstoffer, som vi har i vores krop, indtages af mad. Kulhydrater, proteiner, fedtstoffer, vitaminer og mineraler indgår som næringsstoffer fra den mad, vi spiser.
Vitaminer har forskellige funktioner i vores stofskifte og i udviklingen af vores væv. Der er en række forskellige vitaminer, og alle har en speciel funktion. Ved at spise et godt udvalg af alle de nødvendige næringsstoffer til vores krop, vil vi have en god fysisk tilstand. Vi vil ikke kun have en god fysisk tilstand, men også vores hud og hår vil se meget bedre ud. Dette er indikatorer for godt helbred og ernæring.
Vitaminer, mineraler og andre aminosyrer De er i stand til at ændre tilstanden og udseendet af dit hår foran andre. Hvis vores kost ikke er særlig god, ser vi dårligere ud.
Og det er, at en mangel på de vitaminer, vi spiser, kan forårsage alopeci eller hårtab Og det er det, der får dig til at finde flere hår på din pude hver morgen. Hvis alopecia er forårsaget af denne mangel på vitaminer, den kan genvindes på kort tid, justering af kosten og om nødvendigt et vitamintilskud. Du kan købe her et godt supplement af vitaminer for at styrke dit hår og se bedre ud.
Den dårlige nyhed kommer, når dit hårtab er forårsaget af genetik, hormonelle problemer eller anden svampeangreb. I disse tilfælde kan du forbedre noget med et godt indtag af vitaminer, men det vil ikke være i stand til at forsvinde helt.
Vitaminer til hår, som du ikke kan gå glip af
Vi skal analysere, hvilke vitaminer der er mest vigtige for god vedligeholdelse af håret. De, der tilhører gruppe B, er essentielle for håret er altid i god stand. Det hjælper også huden og neglene med at forblive godt. På denne måde kan vi bruge udseendet af vores hud og negle som en indikator for at vide, at vi tager de nødvendige vitaminer til, at vores krop fungerer korrekt.
Alle dem, der hører til B-komplekset, hjælper blodet med at cirkulere meget bedre, og der dannes nye celler til at regenerere hudvæv og væksten af nyt hår. Vi skal analysere nogle af de vigtigste.
Vitamin B1
Det er kendt som Thiamine og det er anti-stress-vitamin par excellence. Det er et af de vitaminer, der hjælper dig med hårtab og hårvækst. For at indarbejde dem i din kost skal du kun spise ærter, fisk, asparges, frø, spinat og pistacienødder blandt andre fødevarer.
Vitamin B2
Det hedder Riboflavin og tager sig af det regenerere kroppens celler, dannelsen af ny hud og væksten af hår og negle. En mangel på vitamin B2 afspejles i en reduktion af den naturlige glans i dit hår, derudover vises det med mindre vitalitet. En anden indikator kan være tabet af negle eller mindre lysstyrke på huden.
For at indtage dem i kosten skal du spise fisk, kød, æg, mejeriprodukter, nødder og gulerødder.
Vitamin B3
Det kaldes Niacin, og det er ansvarligt for at reducere kolesterol og fjerne de toksiner, der er i kroppen. Handle i dannelsen af kollagen, så dine hårceller fungerer korrekt. Du kan indarbejde det i din kost med rødbeder, selleri, mejeriprodukter og æg.
Vitamin B5
Det kaldes pantothensyre, og det er det, der hjælper med at reducere forekomsten af gråt hår og fjerner skæl. Forbedrer hårkvaliteten og øger væksthastigheden. Bekæmp skæl og stop hårtab. Du kan indarbejde det i din krop ved at spise gær, æggeblomme, broccoli og lever.
Vitamin B7
Det kaldes biotin og betragtes som vitaminet i skønhed. Bidrager til hårsækkene forbliver i god stand og hjælper hårvæksten. En god forsyning med vitamin B7 får dit hår til at stoppe med at se svagere og mere skørt ud over at stoppe tabet. Du kan finde biotin sammen med andre B-vitaminer til en god pris Ingen produkter fundet..
Kollagen og andre vitaminer
Du har sandsynligvis hørt kollagen for hår i tusinder af tv-reklamer. De er intet andet end proteiner, som vores krop har naturligt, og som tjener til at give mere styrke og fasthed til hud og knogler. Det bidrager også til håret er stærkere, del ikke eller splitt enderne. gør dit hår mindre skæl og forhindrer krusning. Derfor er der masser af hårcremer med mere kollagen til at dække disse mangler.
Vi har dog ikke brug for nogen form for collagens lotions for at have gode niveauer af dette protein i vores krop. Vi kan inkorporere det gennem fødevarer som mandarin appelsiner, appelsinsaft, sojabønner, mørk chokolade, rødbeder og rød peber.
Lad os ikke glemme, at B-kompleks vitaminerne ikke er de eneste, der tjener til at forbedre vores hårs tilstand. A-vitamin hjælper også med at stoppe hårtab og glans.
Er vitaminer nyttige til hår?
Når du bliver spurgt, om de virkelig er nyttige eller ikke, svaret ja, men med en balsam. Som vi har nævnt før, hvis alopeci er forårsaget af en mangel på nogle af de nævnte vitaminer, med et godt forbrug i din kost, kan vi vende virkningerne. Derudover vil vi give vores hår et bedre udseende og skønhed, der udstråler sundhed. Med disse Ingen produkter fundet. Du kan fremskynde væksten i dit hår for at genvinde tabt volumen til en meget overkommelig pris.
Men hvis alopecia er forårsaget af genetiske eller hormonelle aspekter, kan vitaminer hjælpe med at forsinke hårtab og forringelse, men du vil ikke være i stand til at stoppe det helt.
Jeg håber, jeg har hjulpet dig med denne artikel og har løst flere spørgsmål.