Salaterne består af grønne og røde grøntsager og kombineret med alle slags ingredienser det bedste forslag til en sommermiddag.
Der er ingen tvivl om, at enhver ernæringsekspert vil fortælle os, at vi skal spis salater til alle måltider og i alle årstider. Disse typer fødevarer tjener dog nyttige og specifikke funktioner under varme ferier.
Vigtigheden af at spise salater om sommeren er mere end bevist, især som enkelt skål under middagen.
At spise grøntsager giver os energi
Sommeren er mere aktivitet end hvile. Faktisk er det at svømme på stranden, gå på en musikkoncert eller danse i diskotekerne aktiviteter, der skaber betydelige udmattelsestilstande. Derfor anbefales det at spise i løbet af denne tid genoplive fødevarer der hjælper med at genoplade energierne til den næste dag.
Der er et stort udvalg af forskellige salater, det er ikke nødvendigt at gentage det. Denne middag bringer dig uendelig meget interessante vitaminer og næringsstoffer.
Oprensning for hele organismen
Det er meget almindeligt at spise rødt kød, is, solide retter, fastfood og prøve alt på restauranter i sommerperioden. På ferie tænker vi på vores nydelse og glæde ganen er en del af det sjove.
Vi skal dog også tænke lidt på sundhed og at lukke dagen med en god salat er den bedste måde at gøre det på. Vi vil forbruge rengøringselementer som f.eks vand, kalium, og det er også lavt i natrium. At være det sidste måltid hjælper os med at fjerne urenhederne i hele dagen gennem urinen.
Fugter og mætter på samme tid
Grøntsager om sommeren de holder os hydreret midt i en varm sæson fuld af fysiske aktiviteter. På denne måde kan vi blive fodret og forfriske os fra selve maden.
Grøntsager de fylder os og hjælper samtidig med at opretholde figuren. Derfor er de så vigtige i løbet af denne tid af året.
Billedkilder: Let køkken / SPYGERNE