Det er svært at komme over et brud og fjern en person fra vores sind, der deltog i vores liv i lang tid. Det vil være en langsom proces, men ikke umulig.
Den første ting at komme over en sammenbrud er mentaliser, at du vil få den person ud af dit sind og hjerte.
Retningslinjer for at huske at overvinde et brud
Undgå ensomhed
For at komme over et brud er det det er vigtigt at lægge depression til side og gå ud i omverdenen. Det er meget positivt at organisere udflugter med dine venner og bede dem om at invitere dig til nye miljøer, glemme minder og distrahere dig.
Motivation
Søg efter en hobbie for at motivere dig til at fortsætte, det kan være en sport eller en hobby. Det vigtige er, at du kan lide det, og at du kan sætte små mål for at holde dig selv fokuseret og motiveret.
Kom ud af din komfortzone
Vov at gøre ting, som du ikke havde gjort, få en makeover eller gå i faldskærm. Ideen er, at du kræver dig selv at gøre ting, som du ikke har gjort tidligere, dette vil hjælpe dig med at komme ind i en ny fase.
Lær noget nyt
At komme over et brud søge at investere din tid i noget produktivtfor eksempel tage et kursus relateret til dit erhverv. Det handler om at holde dit sind optaget af noget andet og ikke fortryde det. Uden at vide det vil du på denne måde udføre en aktivitet, der giver dig langsigtede resultater.
Tænk koldt
Den fredfyldte refleksion over de virkelige årsager til adskillelsen Hjælper også. Denne aktivitet skal udføres efter et stykke tid for at kunne tænke koldt om fordele og ulemper ved forholdet. Så du vil indse, at måske ikke alt var rosenrødt.
Kig efter en ny begyndelse
Ting slutter af en grund, muligvis er en ny kærlighed i horisonten. Hvis de er bestået et par måneder, og du føler dig stadig nedeDet er bedst, at du afstår fra at lede efter en partner og gå til en specialist for at få hjælp.
Billedkilder: Fremskridt Psykologi / Flere kvinder