Mange er de brugere, der spekulerer på, hvad der er bedst tøj til at gå i fitnesscenteret. Hvis du er en stamgæst på denne type etablissement, vil du sandsynligvis ikke finde information i denne artikel, som du ikke kender fra din erfaring.
Den første ting du skal gøre, når du vælger tøj til at gå i fitnesscenteret, er at stoppe op og tænke dig godt om. hvad det vil sige at træne. At dyrke fysisk træning involverer sveden, så det første du bør gøre er bære passende tøj.
Og husk, at tage vare på dig selv er ikke forfængelighed, men et symptom på fornuft.
En god ting
Selvom det kan virke absurd, er det fundamentalt af flere grunde at tage et håndklæde med i fitnesscenteret. På den ene side vil det hjælpe os med at fjerne sved fra ansigtet og andre dele af kroppen, der er dækket af tøj.
Derudover skal vi også bruge det på maskinernes sæde, hvor vi skal sidde eller læne os, for at undgå, at sveden får os til at miste grebet og i øvrigt ikke efterlade maskinerne våde.
Bær fugttransporterende tøj
Taler vi om tøj, der absorberer fugt, skal vi tale om bomuld. Det er dog en meget dårlig idé.
Selvom det er rigtigt, at bomuld absorberer sved, absorberer det det, men det slipper ikke for det, så oplevelsen i et fitnesscenter med bomuldstøj kan blive et mareridt.
Selvom sportstøj ikke er billigt, bør vi investere i sportsstoffer designet til at holde sved væk fra vores krop. Sportstøj er blandinger af polyester og fibre.
Dens største fordel i forhold til bomuld er, at den tørrer al den sved, den tilbageholder meget hurtigere, og dermed flytter fugten væk fra vores krop.
Derudover er disse stoffer meget behagelige såvel som fleksible, så vi undgår alle former for gnidninger, der på sigt kan være en helt uberettiget grund til at forlade fitnesscenteret.
Brug behageligt tøj
Hvis du lige har meldt dig til fitnesscentret med den primære motivation for at tabe dig, skal du ikke købe det tøj, du gerne vil have på om et par måneder. Glem stramt tøj, der får dig til at ligne en uformelig sort budding.
Det handler heller ikke om at have det størst mulige tøj på, da vi på sigt vil bruge mere tid på at flytte tøjet, så det passer til vores krop, end at lave øvelserne.
Tøj, der er for lille, er heller ikke en mulighed, da det vil begrænse vores bevægelser. Hvis vores størrelse er for stram, kan vi vælge en størrelse mere for at være mere behagelig og undgå problemer med størrelser, der er for store eller for stramme.
Hvad angår materialerne, er det tilrådeligt at vælge nylon- og elastanblandinger, da de tilpasser sig vores krop og giver os bevægelsesfrihed.
Elastan giver os en større bevægelsesmargin under træning, hvilket giver en meget behagelig pasform uden at være stram.
Hvis årsagerne, der tager dig til fitnesscentret ikke er æstetiske, men motiveret af et helbredsproblem, vælg det tøj, der passer bedst til dig. På den måde vil du kunne vise dig frem, mens du former de områder, som du skal forstærke i dine muskler.
At have det rigtige tøj på øger din selvtillid, da det får dig til at tænke på succes. Når du har det godt i det, du har på, vil du arbejde hårdere og opnå mere.
Derudover forbedrer den ydeevnen ved at passe på din krop. Når du bærer fugttransporterende materiale, hjælper det med at afkøle din krop og forhindre overophedning.
Det giver også beskyttelse og forhindrer skader. Kompressionstøj vil hjælpe os med at komme os hurtigere ved at forbedre blodgennemstrømningen og opretholde dens hastighed, hvilket får blodet til at nå hjertet hurtigere.
Det rigtige fodtøj
Flip flops er til omklædningsrum. At bære sportssko giver os tilstrækkelig støtte og beskyttelse til vores fødder (forestil dig at tabe en håndvægt på dine fødder).
I nogle øvelser, hvor den øverste del af din krop skal yde en indsats, har du brug for, at den nederste del er stærkt forankret til jorden og giver det greb, vi har brug for.
Derudover reducerer det risikoen for skader, forbedrer den fysiske præstation og forhindrer os i at glide, hvis vi træder på et par sveddråber fra en skruppelløs person, der har efterladt et håndklæde derhjemme.
Det ideelle er at bruge sko specifikt til træningscentret. På den måde undgår du at bringe snavs fra gaden til faciliteterne. At ikke alle gør det, er ingen grund til, at vi ikke gør det.
Selvom jeg synes, det siger sig selv, ligesom det ikke er en god idé at træne i fitnesscentret med klipklappere, er det heller ikke en god idé kun at have sokker på. Hvis det fodtøj, du har på, får dig til at gnave, vil sokker kun forværre problemet.
Lad dit tilbehør stå i skabet
Hvis du normalt bærer ringe, armbånd eller kæder i din dagligdag, er disse ikke nødvendige i fitnesscentret. Du dyrker sport, du behøver ikke vise dig, som du er, eller som du godt kan lide at blive set.
Kæder om halsen, armbånd eller endda ure kan blive fanget i en maskine og forårsage en grim ulykke.
Vedrørende ringene, hvis du træner muskler i den øverste del af kroppen, kan det ende med skrammer samt ubehag i fingrene.
Glem parfume
Ved at anvende viden igen vil vi hurtigt indse, at vi ikke er i et fitnesscenter, på date, på en restaurant eller i en natklub.
Hvis du bruger en parfume, der er for intens, er det sandsynligt, at det kan være ubehageligt for folk omkring dig.
Derudover, når det blandes med sved, kan der genereres lugte, der generer os. For ikke at nævne, at vi til sidst skal i bad, og kolonien vil forsvinde fra vores krop.
At bruge deodorant inden man går ind i maskinrummet og rense tøjet dagligt med et godt skyllemiddel, der får vores tøj til at lugte, er mere end nok.