Fordele ved sport

Fodboldkamp

Fordelene ved sport de hjælper dig med at føle dig stærkere både fysisk og mentalt. Hvem kunne sige nej til det?

Realiteten er, at mange mennesker fortsætter med at leve en stillesiddende livsstil på trods af at forskning ikke giver plads til tvivl: sport hjælper med at leve længere og bedre. Hvis det er din sag, Fortsæt læsning kan være det lille skub, du har brug for for at få din krop i bevægelse.

Sundt hjerte

Alle fordelene ved sport er vigtige, men nogle er lidt vigtigere end andre. Og dette er et klart tilfælde af aktiveret fordel, da det naturligvis er tilfældet det er i alles interesse for deres hjerte at fungere med fuld kapacitet så længe som muligt.

Hvis du dyrker sport regelmæssigt, du kan holde forhøjet blodtryk og kolesterol i skak, hvilket reducerer risikoen for hjertesygdomme.

Bedre humør

At dyrke sport er meget gavnligt for almindeligt humør og mental sundhed. Og det er, at bevægelse frigiver mange endorfiner. Jo større indsats, jo større frigøres mængden af ​​kroppen af ​​dette smertestillende stof.

På denne måde, selvom det måske koster dig lidt i starten, efter et par uger (endnu mindre) chancerne er store for at du ender med at blive hooked. Du skal bare prøve det.

Boksetræning

Strømlinjer sindet

Læring og hukommelse er to hjernefunktioner, som du ikke kan undvære. Takket være blodgennemstrømningen sender den til hjernenEn af de ting, du kan gøre for at beskytte dit sind, er at spille meget sport. Fordelene ved sport for hjernen er især vigtige efter en bestemt alder, men alle kan drage fordel af dem.

Bortset fra sport, andre ting du kan gøre for at holde din hjerne i form læses og stopper aldrig med at lære nye ting.

God kvalitet søvn

Hvis du har sovet dårligt om natten for nylig, er dette utvivlsomt en af ​​fordelene ved den sport, der interesserer dig mest. Folk, der træner i løbet af dagen, har en tendens til at sove mere om natten. Jo højere intensiteten af ​​øvelsen er, desto mere sandsynligt er det, at du ender med søvn af fremragende kvalitet.

Tip til bedre søvn

Se artiklen: Hvordan man sover godt. Der finder du andre tip og tricks, der hjælper dig med at sove bedre om natten.

Mere energi

Sport bruger meget energi, men overraskende på samme tid giver den dig også mere styrke, hvilket vil gøre det lettere for dig at overvinde alle dine daglige udfordringer. Folk, der træner regelmæssigt, oplever mindre træthed end dem, der ikke gør det.

Mindre stress

Der er ingen tvivl om, at stressaflastning er en af ​​prioriteterne i det moderne samfund. Når adrenalin- og kortisolniveauer skyder i luften (en situation, der desværre sker meget ofte), tager stress over. Selvom lidt stress kan være nyttigt under visse omstændigheder, er det ikke tilrådeligt med en mængde ude af kontrol. Ud over ulykke bidrager det til at øge risikoen for sygdomme.

Heldigvis findes der midler mod stress, og flere og flere bruger dem. At dyrke sport har vist sig at være en af ​​de mest effektive metoder til at håndtere stress og føle sig roligere. Imidlertid er det først og fremmest at prøve at tage livet mere roligt.

Rodekonkurrence

Holder dig i form

At holde dine muskler og knogler stærke er nøglen til absolut alt. Fra små handlinger i dagligdagen til at udføre mere og mere i træning, indtil de når en optimal tilstand.

Men træning øger ikke kun styrken, det bidrager også til at øge udholdenhed, fleksibilitet og koordinering.

Mere defineret krop

Alle sportsgrene hjælper med at opnå en mere defineret og attraktiv krop. Men forbrænding af fedt er ikke kun gavnligt for dit image, det styrker også dit helbred ved at reducere risikoen for fedme, et problem med et stort antal associerede sygdomme.

Hvordan klæder man sig i gymnastiksalen?

Se artiklen: Se efter at gå i gymnastiksalen. Der finder du, hvordan du fokuserer dine kombinationer, så gymnastiksalen får både stil og komfort i dine træningspas.

Mere selvtillid

Sport giver dig mulighed for at overvinde dine egne eller andres varemærker. Fra tids- og afstandsmærker til sejre i boksekamp, sportslige præstationer er en af ​​de mest effektive (og sunde) måder at øge selvværd på. Og når du har det godt med dig selv og i stand til noget, overføres den tillid og sikkerhed til alt hvad du gør.

Lavere risiko for sygdom

Sygdomme er en af ​​de værste trusler mod dit velbefindende. Sammen med diæt er sport det mest magtfulde våben til din rådighed for at forhindre et stort antal farlige sygdomme, herunder kroniske sygdomme og forskellige typer kræft.


Indholdet af artiklen overholder vores principper for redaktionel etik. Klik på for at rapportere en fejl her.

Vær den første til at kommentere

Efterlad din kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort.

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Control SPAM, management af kommentarer.
  3. Legitimering: Dit samtykke
  4. Kommunikation af dataene: Dataene vil ikke blive kommunikeret til tredjemand, undtagen ved juridisk forpligtelse.
  5. Datalagring: Database hostet af Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheder: Du kan til enhver tid begrænse, gendanne og slette dine oplysninger.