Personlig hygiejne

Mand i brusebad

Personlig hygiejne bør være blandt enhver mands højeste prioriteter. At skabe en solid hygiejnerutine og holde sig til den er nøglen til dit image og din stil. Det har også været knyttet til en stigning i selvværd.

Det skal huskes på, at konsekvenserne af dårlig personlig hygiejne går ud over en dårlig lugt eller det enkle indtryk af rodethed, som kan forårsage virkelig alvorlige helbredsproblemer.

Personlige hygiejnevaner

Mand i badekåbe med kaffe og avis

Personlig hygiejne består i at gøre alt, hvad der er nødvendigt for at holde kroppen ren og beskyttet mod alle slags bakterier. Hvis du bruser hver dag, holder tænderne rene og vasker dine hænder ofte, har du god personlig hygiejne.

Lad os dykke ned i grundlæggende hygiejnevaner, forklarer deres formål og giver nogle tip, der kan hjælpe dig med at forbedre dem:

Tag et bad

Afslappende brusebad

Bruseren er normalt dagens første personlige hygiejnehandling. Påføring af sæbe og vand over hele kroppen er det bedste middel mod snavs, død hud og sved. Det er også en fantastisk måde at starte dagen på, men timing afhænger af personlig præference.

Brusebad hver dag hjælper også med at forhindre problemer som 'fodsvamp'. At tørre dine fødder godt og lægge et par flip-flops i din gymtaske er andre forholdsregler, der er værd at tage i betragtning.

Vask hår og skæg

Trimmet skæg

Mens kroppen skal vaskes hver dag, er håret normalt tilstrækkeligt et par gange om ugen. Hvis du har skæg, skal du også vaske det med jævne mellemrum ved hjælp af en skægshampoo. Hver person har en hårtype, så Det er op til dig at beslutte, hvor ofte du vasker dit hår og skæg, så de altid holdes rene.

Udover at vaske dit skæg, du skal sørge for, at de forskellige instrumenter, du bruger til at barbere og trimme dit ansigtshår, også er meget rene.

Produkter, der holder dit skæg rent og pænt

Se artiklen: Skæg produkter. Der finder du, hvilke produkter der er nødvendige for at få den bedste version af dit skæg (fra shampoo til balsam, gennem skæg og overskægsaks), og hvordan du bruger dem korrekt.

Vask dine hænder

Mand hænder

Det er vigtigt at vaske hænderne med sæbe og vand så ofte som nødvendigt for at holde bakterier i skak. I forhold til mad skal du sørge for, at du altid har dem meget rene. Derfor bør du vaske dine hænder, før du spiser eller håndterer mad.

Det er vigtigt at håndtere mad med rene hænder, men det er ikke det eneste. Der er hundredvis af andre situationer i det daglige liv, der kræver, at du straks vasker dine hænder, f.eks. efter håndtering af affald eller penge.

Hvad hvis der ikke er noget badeværelse i nærheden? Når der ikke er nogen måde at vaske dine hænder på den traditionelle måde, kan du henvende dig til alternativer såsom antiseptiske håndgeler. Altid at bære et af disse produkter med dig er en glimrende idé til din personlige hygiejne.

Rengør og træk negle

Negle klipper

Beskidte eller lange negle giver ikke kun et katastrofalt første indtryk, de akkumulerer også bakterier der kan passere til andre dele af kroppen. Skær fingernegle og tånegle ved hjælp af en negleklipper. Hold dem altid korte.

Hvis der er snavs på neglene, skal du bruge en neglebørste under vandhanen, indtil der ikke er spor tilbage. Udfør disse handlinger så ofte som nødvendigt for altid at holde dem korte og rene. Undgå at bide dem for enhver pris.

Sådan holder du negle synlige

Se artiklen: Sådan arkiveres negle. Der finder du den rigtige måde at klippe og filme dine negle på, samt at holde neglebånd i skak uden at forårsage skade.

Børst dine tænder

Hvide tænder

Vi ved, at mundhygiejne er meget vigtigt for det personlige image. Tænder siger meget om en person, så sørg for at have et rent, hvidt smil. Og der er kun én måde at gøre dette på: børste og tandtråd. Det tilrådes også at gå til tandlægen en gang om året.

Men at børste tænder mindst to gange om dagen (en af ​​dem er obligatorisk inden du går i seng og når to minutter hver gang) er først og fremmest et spørgsmål om sundhed. Som alle personlige hygiejnevaner er denne vil hjælpe dig med at forhindre sygdomme, specielt tandforfald og tandkødssygdomme, som kan føre til tab af tænder og andre ubehagelige konsekvenser (nogle af dem er overraskende farlige for helbredet).

Under børstningen er det nødvendigt at sørge for at passere børsten både på ydersiden af ​​tanden og på indersiden. Y børst ikke bare tænderne: børst tungen for at fjerne alle bakterier. Til sidst skal du sørge for at splitter ny børste (et af de vigtigste personlige hygiejneværktøjer) hver tredje måned.


Indholdet af artiklen overholder vores principper for redaktionel etik. Klik på for at rapportere en fejl her.

Vær den første til at kommentere

Efterlad din kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort.

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Control SPAM, management af kommentarer.
  3. Legitimering: Dit samtykke
  4. Kommunikation af dataene: Dataene vil ikke blive kommunikeret til tredjemand, undtagen ved juridisk forpligtelse.
  5. Datalagring: Database hostet af Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheder: Du kan til enhver tid begrænse, gendanne og slette dine oplysninger.