Ingefær fordele

Fordelene ved ingefær mærkes i mange dele af kroppen. Det skyldes ikke tilfældighederne, at denne rod, som også giver smagen til dine måltider, er en af ​​de ældste naturlige midler i verden.

Med en tusindårshistorie er ingefær en stærkt anbefalet mad til din kost. Følgende er de utrolige fordele, du kan få, hvis du føjer det til dine måltiderfordele, der er mærkbare både udvendigt og indvendigt.

Bekæmp infektioner

Det er altid interessant at tilføje antibakterielle fødevarer til kosten, og ingefær er en af ​​de mest dokumenterede. Ifølge forskning kan spise frisk ingefær hjælpe dig med at bekæmpe infektion. Tilsyneladende, indeholder et antal kemiske forbindelser, der holder bakterier i skak.

Allieret med dit smil

Mandlig tiltrækningskraft er primært baseret på hår og smil. Giv dem den opmærksomhed, de fortjener, så får du et stærkere billede. Ingefær kan ikke hjælpe dig med at få dit hår tilbage, men det kan hjælpe dig med at holde tænderne i god form. Bakterier kan sætte sig i munden og forårsage tandkødsinfektioner, men ingefær bekæmper dem med deres antibakterielle egenskaber og beskytter et af menneskets bedste våben: smilet.

Forbedrer fordøjelsen

Ingefær er en allieret i fordøjelsessystemet, så du kan bruge det - især hvis du foretrækker naturlige midler frem for medicin - når du har nogen form for problemer, såsom fordøjelsesbesvær, gas eller kvalme.

Fordøjelsesbesvær og gas kan ramme dig i det mest uhensigtsmæssige øjeblik, ofte efter en af ​​de tunge måltider, som du ikke kan nægte. Men mange mennesker lider simpelthen af ​​dyspepsi - kronisk fordøjelsesbesvær. Udover at hjælpe dig med at frigive de gasser, der er akkumuleret i tarmene, giver ingefær normalt også gode resultater, når det kommer til hjælpe mad med at gå sin vej og ikke sidde fast i maven for at give dig problemer.

Det skal bemærkes, at det også lindrer kvalme, så det er en mulighed, der er værd at overveje, når du ikke har det alt for godt på grund af en slags sygdom.

Lindrer muskelsmerter

Vidste du, at den mad, der vedrører os denne gang, også kan hjælpe dig med at lindre muskelsmerter? Dens antiinflammatoriske fordele har mange muligheder. En af de mest interessante er den, der er relateret til træning: når du lider af ubehag i musklerne (noget meget almindeligt, især i de mest krævende rutiner) mellem den ene træning og den næste, skal du overveje at tage lidt ingefær, så smerten ikke forhindrer dig i at udfører. maksimum.

Og hovedet

Alle bliver ramt af hovedpine en gang imellem, og i de øjeblikke vil lidt ingefær ikke skade dig. Faktisk, denne mad kan lindre de irriterende og uvelkomne hovedpine, der forhindrer dig i at udvikle din rutine på en normal måde.

Lavere kolesterol

Kolesterol er den trussel, der normalt venter i slutningen af ​​en usund kost. Men heldigvis er der noget, der kan gøres for at undgå denne situation: inkluder det i din kost fødevarer, der sænker kolesterolet. Ja, ifølge undersøgelse er ingefær en af ​​de fødevarer, der giver gode resultater, når det kommer til at sænke LDL-kolesterol eller dårligt kolesterol. Det skal bemærkes, at det er nødvendigt at tage det regelmæssigt for at bemærke fordelene.

Det forhindrer sygdomme

Fordelene ved ingefær vil desværre ikke gøre dig udødelig eller redde dig fra at blive syg, men de forbereder din krop til bedre at bekæmpe kroniske sygdomme, hvilket allerede er meget. Derfor tilføjer ingefær til din spiseplan dine chancer for højt blodtryk eller hjertesygdomme. Hemmeligheden ligger i dens rigdom i antioxidanter, der deltager i vigtige funktioner i kroppen, herunder beskyttelse af DNA.. For at få mest muligt ud af det skal du naturligvis kombinere det med en sund kost og træne regelmæssigt.

Bekæmpe kræft?

Visse typer kræft, herunder prostatakræft, kunne bremse deres vækst takket være ingefær. Dette er dog et meget seriøst emne, så selvom det er interessant at vide om fødevarer med potentielle fordele mod kræft, er det nødvendigt at tage det med forsigtighed og ikke stoppe med at stole på medicinske behandlinger.

Større undersøgelser er også nødvendige for bedre at forstå dets forhold til Alzheimers (en sygdom, som ingefær kan bekæmpe)såvel som blodsukkerniveauet og den måde, kroppen bruger insulin på, hvilket kan blive bedre med ingefærforbrug.