Selvværd er den påskønnelse, som en person har af sig selv. Hvis denne form for opfattelse er lav, forstår vi det som en subjektiv eller ubehagelig visualisering af os selv og ikke værdsætter os selv. Alt vil være baseret på følelser, fornemmelser, oplevelser eller tanker, der er sket gennem vores liv eller i et bestemt øjeblik, så denne type følelse er relateret til vores personlige øjeblik. Derfor skal vi opnå selvværd.
Lavt selvværd er en negativ opfattelse af dig selv. Det bærer en række faktorer, der kan begrænse os meget i vores daglige liv, og det er, at mange af disse mennesker prøver at genkende dette problem eller gå til en professionel, så de kan hjælpe dem med at genkende deres problem, og hvordan man løs det.
Symptomer på at du lider af lav selvtillid
Vi har alle et mentalt billede af os selv, af hvem vi er, hvordan vi handler foran andre, om vi er gode og stille og vejer alle vores svage punkter. Det er her, når vi danner vores image fra det lille til det i dag og i dag vi skaber et selvbillede. I denne del er, når vi fremsætter vores egen kritik og vurderer, hvad vores selvværd er, hvis den bliver høj eller lav. De vigtigste symptomer, der advarer om lav selvtillid, kan være:
- Ikke at være tilfreds med dig selv du er altid nede for enhver beslutning, og det understreges ved ikke at have selvsikkerhed.
- Du ønsker ikke at udtrykke dine likes og meninger for at være bange for ikke at blive værdsat korrekt. Det er grunden til, at du ikke ofte interagerer med andre, fordi du tror, at du ikke vil kunne lide det, eller du vil ikke gøre det godt.
- Du stræber ikke efter at få det, du vil, indtil slutningenHalvvejs igennem har du måske allerede smidt håndklædet ind og tænkt at du ikke skal klare det. Dette skyldes, at du tror, at du ikke er tilfreds med, hvad du gør, at det kunne være bedre, og som let demotiverer dig.
- Mange gange bliver du let trampet på, da du ikke tør påtvinge din karakter, når det er nødvendigt. Du tror, at enhver beslutning eller mening kan føre til fiasko. Det er på grund af det du har altid svært ved at tage et initiativ da du undervurderer dig selv i sociale situationer, og du tror, du ikke vil kunne lide det.
- Du ser andre bedre end dig, og du vil gerne være som dem. For at føle sig godt har du ofte brug for andres godkendelse oftere. Du tilskriver dine præstationer held og lykke, eksterne årsager og dine mangler ved at bebrejde dig selv.
Hvordan man hæver selvværd
Det skal anerkendes lavt selvværd hjælper dig ikke med at vokse som person. På lang sigt producerer det adfærdsmæssige og forholdsproblemer at vi ønsker at møde med andre kan producere angst og stress. Det kan forårsage depression og lidt selvtillid, så du er nødt til at lægge gode midler med sikkerhed og udholdenhed:
- Find årsagen til årsagen. Måske er årsagen erstattet af et barndomsproblem, og det kan give dig mere selvtillid at kende og søge efter oprindelsen. Barndom er søjlen i vores personlighed for en fremtid Og hvis vi har lidt en stor uenighed, er det bedre at overvinde den med en masse selvhjælp eller ved at søge professionel hjælp.
- Stop med at dreje hovedet. Hvis du vil starte med at hjælpe dig selv, skal du stoppe med altid at tænke på det samme. Du kan meditere dine tanker og se efter et øjeblik med afslapning og gøre en kreativ visualisering, men i øjeblikke af kval og spænding ikke tvinge til altid at tænke over, hvad der måske ikke har nogen udvej ved ikke at tænke realistisk.
- Målet er at være lykkelig. Se efter alle de øjeblikke og begivenheder, der hjælper dig med at føle dig godt og være glad. Alt, der gør dig positiv, værdsæt det som det fortjener, du vil se, at du har mange positive kvaliteter, og du skal vide, hvordan du udnytter dem. Elsk dig selv meget.
- Sæt mål, som du kan nå. De er lette udfordringer, som du kan stille dig selv, og som du ser dig selv i stand til at overvinde. Lidt efter lidt kan vi øge det, vi foreslår for os selv, og det vil hjælpe os med at hæve vores selvværd. Det skal du lære, hvis du ikke kommer ud første gang, og vi fejler det får os til at lære af vores fejl, Det er der, hvor vi skal fremme vores viden og gøre det på en anden måde, aldrig bryde dette initiativ.
- Sammenlign ikke dig selv eller giv dig selv hård kritik. Du skal fokusere på dig selv og ikke misunde andres liv. Det første du skal arbejde på er accepter dig og tilgiv dig. Det fungerer godt at skrive et brev om dig selv. I det skal du beskrive alt, hvad du ikke kan lide ved dig selv, og alt hvad du føler dig skyldig i. Selvom det tager flere dage at skrive det, skal du ikke glemme nogen detaljer. Lav derfra en konstruktiv kritik og vurder, hvad du kan forbedre. Endelig farvel med brevet ved at rive det i tusind stykker.
- Meditér på din dag hver aften. Kun du kan vurdere de positive ting, der er sket for at gøre det til en god dag, og hvis der ikke har været, vær altid taknemmelig for alt, som efter en eller anden logik er sket. Bliv ved det gode og afvis det negative, hvis du følger dette eksempel i det lange løb, kan du hjælpe med at hæve selvværd.