Sikkert mange mennesker lider af en eller anden form for forstoppelse. Denne forstoppelse skyldes normalt nogle dårlige vaner, både fysisk træning og diæt. Der er mennesker, der kun udfører en daglig afføring, og det er mere end nok. Andre mennesker med en diæt rig på fiber, og som udfører en fysisk træning i henhold til deres niveau og mål, kan have mere end 3 afføring om dagen. Der er dog andre mennesker, der kan have et problem for dem. Derfor vil vi give nogle hjem retsmidler mod forstoppelse.
Hvis du vil vide om de bedste hjemmemediciner mod forstoppelse, er dette dit indlæg.
Hvorfor forstoppelse opstår
Der er mennesker, der har forstoppelsesproblemer uden nogen form for patologi. Disse problemer er normalt forbundet med mangel på motion og en diæt med lavt fiberindhold. Det vigtige ved en person er, at de kan være i stand til at gå på toilettet i god stand og kan være behagelige uden at forårsage sundhedsmæssige problemer. Til dette er det vigtigt, at du har en regelmæssighed. Hvis det ikke går et år med en daglig frekvens, er det muligt, at vi er forstoppede.
Hovedårsagerne til forstoppelse kan være følgende:
- Kostfejl: kosten kan mangle fiberrige fødevarer, en overflod af næringsfattige og stærkt raffinerede fødevarer eller mangel på væsker.
- Fysisk inaktivitet: mennesker, der er stillesiddende og udfører lidt fysisk træning. De er også dem, der lyver eller sidder det meste af tiden. For at der skal være en god tarmtransit, er fysisk aktivitet nødvendig.
- Metaboliske abnormiteter: der er mennesker, der lider af hypokalæmi, hyperglykæmi, porfyri, amylose
- Hormonelle abnormiteter: Hypothyroidisme, hyperkalcæmi, panhypopituitarisme, feokromocytom, blandt andre
- Strukturelle ændringer: de har at gøre med tarmsygdomme, såsom irritabel tarm, tumorer, nerve- og hjerneproblemer osv.
- Andre årsager: disse kan være mere gentagne klyster og eksponering for organophosphater
Hjemmesag mod forstoppelse
Hvis nogen har svært ved at gå på toilettet, skal de analysere, hvad hovedårsagerne til det kan være. Men hvis de er problemer, men har brug for enhver form for medicinsk intervention, kan du bruge hjemmemedicin til forstoppelse. Lad os se, hvad der er de vigtigste hjemmemediciner mod forstoppelse.
Den første ting er at analysere kosten. Kost er en af de faktorer, der mest sandsynligt forårsager forstoppelse. Normalt følger folk ikke en diæt med højt fiberindhold, men snarere misbruger raffinerede og forarbejdede produkter. Disse fødevarer har ofte lavt indhold af essentielle næringsstoffer og højt sukkerindhold. Til dette tilføjer vi en lav fysisk aktivitet og en kronisk stillesiddende livsstil.
Et andet grundlæggende aspekt er hydrering. For at affald kan bevæge sig glat gennem kroppen og tarmen, skal du være godt hydreret. Hvis vi har tendens til forstoppelsesproblemer, er det bedst at drikke vand oftere, selvom vi ikke er tørstige.
Der er nogle fødevarer mere anbefales for at undgå forstoppelse og tilføje i kosten. Disse fødevarer er rige på fiber og højt i næringsstoffer som mineraler og vitaminer. Vi finder en bred vifte af frugt og grøntsager, fuldkorn, frø, frøskaller og nogle tilsætningsstoffer som alginat, akacie, carrageenan og guar.
Hvis du har et klart problem med kronisk og alvorlig forstoppelse, skal du bruge lavementer. Brug det ikke, medmindre det er nødvendigt. En anden af hjemmemedicinerne mod forstoppelse er at massere maven flere timer efter at have spist det sidste måltid. Det er godt at drikke et glas vand for at væske afføring bolus. Denne massage anbefales ikke til gravide kvinder, hvis du oplever nogen form for smerte.
Fytoterapi i hjemmemedicin mod forstoppelse
Der er mennesker, der misbruger rensende stoffer. Disse fremstilles normalt fra urter, der er aktive på grund af deres indhold af anthraquinon. Disse urtepræparater har normalt ricinusolie, adobe shell, cascara sagrada, blandt andre. Problemet med disse rensemidler er, at en overdreven dosis kan føre til hyppige evakueringer sammen med kolik og blodig position. Derfor er det tilrådeligt at konsultere en læge, hvis du vil bruge rensende stoffer og ikke tage dem ofte.
Der er nogle undersøgelser, der er modstridende med hensyn til kolonhydroterapi. Dette er en proces for at være i stand til at rense hele tyktarmen, ikke kun den nedre del, som lavementerne gør, men helt. Dette bør kun gøres rettidigt i tilfælde af blokering og med personale, der er parat til at gøre det.
Med hensyn til urtemedicin som hjemmemedicin til forstoppelse finder vi plantain. Plantain indeholder mucilage, der de er i stand til at beskytte tarmslimhinden. Det bruges som en infusion og tages, når vandet lever for at genoprette tarmslim. Et andet middel er at tage psyllium frøskaller. Disse frø øger fækal masse. Det tilrådes at tage en eller to dybe teskefulde opløst i et glas vand. Det er mere tilrådeligt at tage efter måltider for en større effekt.
Du kan også tage hel majs, da det er rig på opløselig fiber og hjælper med at regulere tarmtransit. Man skal huske på, at fuldkorn er et ret mættende korn og sælges i form af ører, mel, korn og semulje.
Sådan forhindres forstoppelse
Bortset fra at have forskellige hjemmemediciner mod forstoppelse, er det bedst at lære at forhindre det. Det vigtige er at fjerne dets årsager for ikke at have det igen. Vi kan gøre følgende:
- Tyg din mad mere
- Undertrykker ikke trangen til afføring
- Har en diæt rig på fiber med en overflod af frugt og grøntsager
- Drik vand, når du er tørstig
- Hvis jeg går på toilettet på samme tid hver dag
- Træne ofte. 20 minutter om dagen 3 tre gange om ugen er nok.
- Brug ikke rensemidler, medmindre det er nødvendigt.
Jeg håber, at du med disse oplysninger kan lære om de forskellige hjemmemediciner mod forstoppelse.