Du har forberedt dig på at forlade huset, til den længe ventede date, til et møde med venner, en familiesammenkomst eller simpelthen at gå udenfor for at se verden lidt og lave noget fysisk aktivitet. Du stopper foran spejlet, mens du beslutter dig for, hvilket tøj du skal have på, og du mærker, at din mave er hævet og hård. Du havde aldrig indset, at du havde det sådan før, og tvivlen begynder at angribe dig: hvad fanden er det? Hvorfor har jeg hævet og hård mave? Hvis du er hypokonder, vil panikken have overtaget dig. Der kan dog være mange årsager bag dette problem.
At have en hævet og hård mave hos mænd kan skyldes forskellige årsager, hvoraf nogle har tendens til at være de mest almindelige er diæt og lider af en mild fordøjelsessygdom, såsom fordøjelsesbesvær eller simpelthen, at din krop har ophobet gas. Andre gange er der i hvert fald en mere alarmerende årsag, så det er heller ikke tilrådeligt at ignorere problemet.
Det skal præciseres, at ikke kun mænd kan se, at deres mave hæver og bliver hård, men det sker også for kvinder. Det, der sker, er, at piger passer bedre på sig selv, ser mere på, hvad de spiser og har en tendens til at være mere besat af deres fysik. En kvinde vil aldrig føle sig stolt af at have en mave, uanset hvor lille den måtte være. Mænd har dog en tendens til at være mere skødesløse omkring problemet og er kun opmærksomme, når bulen er meget mærkbar, eller når de så at sige skal vise deres navle.
Mest almindelige årsager til en hævet og hård mave hos mænd
Langt det meste af tiden fordøjelsen er årsagen til abdominal oppustethed. Og i fordøjelsessystemet kan der forekomme flere ændringer. Kosten har naturligvis indflydelse på, hvordan din krop vil være i stand til at metabolisere og fordøje hvert enkelt næringsstof og det resultat, det vil have.
Utilstrækkelig diæt
Vi er ikke klar over det, men det meste af tiden spiser vi fødevarer, der er usunde. Hvis du ikke er en af de mænd, der er opmærksomme på bekvemmeligheden ved at undvære visse fødevarer, og du er en af dem, der spiser på et indfald eller nøjes med noget hurtigt, lækkert og nemt at tilberede eller få, er dette næsten helt sikkert årsagen af din oppustethed. Især hvis du spiser pizzaer, hamburgere, stegte kartofler og stegte fødevarer generelt. Men ikke kun stegt, fordi enhver mad, der er rig på natriumi sukker og fedt Mættet vil få dig til at akkumulere gasser og tilbageholde væsker. Her er svaret på, hvorfor du har din hævet og hård mave.
I dette tilfælde er løsningen blot at forbedre din kost. Selvom vi ved, at det, der virker enklest, hvis dine vaner er dybt forankret, vil det ikke være så nemt, som det ser ud til.
La mangel på fibre Det kan også forårsage forstoppelse, og her er en anden mulig årsag til din oppustethed. For at afhjælpe det ville du skulle indtage mere frugt og grøntsager og også blive venner med bælgfrugter og fuldkorn. At gå godt på toilettet vil forhindre din mave i at blive oppustet.
Ølvom?
Hvis du bekender dig selv som en håbløs brygger, er der ikke mere at tale om. Øl har en masse gasser, såvel som alkohol, som får din mave til at vokse som en ballon. Men ikke kun øl, men enhver alkoholisk drik vil irritere din mave og få din mave til at svulme.
Derudover forårsager alkohol abdominalt fedt og vægtøgning, når det misbruges. Næste gang du vil have et par øl eller en drink, så gør det langsomt, nyd, nyd og drik langsommere. Du behøver bestemt ikke drikke så meget for at nyde det, og din mave vil takke dig.
Du kan lide af irritabel tarm
Mange mennesker lider af irritabel tarm syndrom og de ved det ikke. Der er dem, der er disponerede for at lide af det, måske på grund af stress, og fordi de derudover har mavefølsomhed, som tilsat en dårlig kost kan få tarmen til at blive irriteret, hvilket giver ubehag såsom oppustet mave, smerter, diarré og skiftende episoder med forstoppelse.
Forstoppelse oppuster dig
Hvis du ikke går godt på toilettet, ophobes afføring, gærer og genererer gas, hvilket er en tikkende bombe, der forklarer hvorfor. din mave er hævet og hård. Som vi har forklaret, kan en dårlig kost og mangel på fibre forårsage denne forstoppelse. For at løse dette bliver du nødt til at indtage mere fiber og drikke en masse vand.
Hvad hvis du har en fødevareintolerance?
Det sker for flere mennesker, end det ser ud til. Fødevareintolerancer er meget almindelige, så meget, at enhver af os kan være intolerant over for noget mad, og vi har ikke identificeret det endnu. Den bedst kendte intolerance er cøliaki eller glutenintolerance, men der er flere.
Fra gluten til mælk og laktoseprodukter, men også andre fødevarer kan gøre maven oppustet. Vær opmærksom på, om du mærker mere oppustethed og ubehag efter at have indtaget en bestemt fødevare.
Selvom det kan være svært at tro, er der fødevarer, der forårsager os allergier og får vores krop til at reagere ved at hæve.
Flatulerende fødevarer
Der fødevarer, der er flatulerende i sig selv. For eksempel bælgfrugter, broccoli og blomkål. Også vaner, såsom at tygge tyggegummi eller drikke eller spise hurtigt. Gasserne vil få din mave til at vokse.
Stress svulmer dig også op
når vi lider stress eller angst, vi spiser hurtigt og hurtigt, desuden har vi en tendens til at spise dårligt, fordi vi har lyst til mad, der ikke ligefrem er sundt. Hvis du tilføjer, at din krop vil være på toppen af din hud, og at du samtidig trækker vejret hurtigt, vil du forstå, hvordan det er muligt, at din mave i perioder med stress gør oprør ved at virke hævet.
Andre årsager til abdominal oppustethed hos mænd
Vi har set de mest almindelige årsager til at have hævet og hård mave, men der kan også være en sygdom, der forårsager det. Derfor er det ikke nogen dårlig idé at gå til lægen for at udelukke en væsentlig årsag. Blandt de sygdomme, der kan forårsage abdominal oppustethed, er: hjertesvigt, lever- og/eller nyreproblemer eller kræft.
nu ved du det hvorfor har du en hævet og hård mave og mest almindelige årsager til abdominal oppustethed hos mænd. Du skal bare afhjælpe det.