Hvis du har besluttet at tabe dig, er der et meget vigtigt spørgsmål, som du bør vide. Ikke kun skal du vælge en ideel diæt, men det er det også Det er vigtigt at vedtage sunde spisevaner.
Når vi først kender disse vaner, til tabe sig lidt efter lidt du er nødt til at holde dem i tide.
Hvad er de fejl, vi laver, som forhindrer os i at tabe sig?
Ønsket om at spise og blive sulten
Si vi tænker på noget mad, som vi virkelig vil have, men vi fratager os selv det. Og på trods af at vi fortsat ønsker at spise det, fortsætter vi med at akkumulere lyst, det er sandsynligvis, at når vi har det foran os, tager vi tre gange mere end regningen.
Un en meget almindelig fejl er at springe over måltider, for at tabe sig på en hurtigere måde. Dette anbefales ikke, blandt andet fordi vores krop har "hukommelse", det vil minde os om kalorieunderskuddet på et eller andet tidspunkt. Når det sker, vil vi ikke have noget sundt, men vi vil kræve et kaloriindfald.
Den iscenesatte diæt
Hvis du har en begivenhed at deltage i, og der er en dragt, der skal være meget elegant, er dette det øjeblik, hvor du overvejer at gå på en diæt. Det er en anden fejl, for det er meget muligt, i slutningen af denne begivenhed vil du tage en "hævn" for alt, hvad du ikke har spist, og du vil genvinde den vægt, du havde, og overvinde den.
Ideen, som vi skal overveje, er den udtrykket "gå på diæt" er et kortvarigt program med den hensigt at tabe sig. Men at spise sundt er for livet.
Mirakel kostvaner
Disse diæter er ikke effektive, og hvis en af dem opnår, at vi hurtigt kan tabe sig, ville det være store risici for vores helbred.
Et andet vigtigt spørgsmål er det alle kroppe og organismer er ikke ens. Hvad der fungerede for en person, fungerer muligvis ikke for en anden.
Drikker ikke nok vand
Når det kommer til vand, er det ikke altid lavet af en hvilken som helst væske. Eksperter anbefaler et gennemsnit på to liter vand dagligt. Men dette beløb inkluderer ikke andre væsker, såsom suppe, kaffe, mælk, sodavand osv.
Sov dårligt
Ikke at få nok søvn skaber ubalancer, kroppen akkumulerer fedt, og vi prøver at kompensere for svagheden, der skyldes, at vi ikke sover godt, ved at spise stærke fødevarer.
Spis hurtigt eller foran tv'et
Hvis vi spiser for hurtigt, spiser vi mere mad. Hvis vi gør det meget distraktion, som det er tilfældet med tv, vi vil ikke være opmærksomme på, hvad vi spiser.
Billedkilder: DietLowerAbdomenMan - WordPress.com / Comidista - landet