Vi er forsigtige med, hvad vi spiser. Vi opretholder fysisk aktivitet i et godt tempo. Men til sidst kan vi blive "fristet", eller vi deltager i et bryllup eller en begivenhed, går ud til fest eller bare har en nedgang og vi har brug for noget stumt.
Vi ønsker ikke at bebrejde os selv for overskud, men vi har heller ikke det godt. Brug for gør noget hurtigt for at afbalancere vores system og genvinde "normalitet". Det er tid til en rensende terapi.
Tips til en god rensebehandling
Fugt os selv
Efter en nat med at drikke, vand er det første, vores krop vil kræve at udvise alle de toksiner, vi har indeni. Derudover føler vi os ikke længere så oppustede ved at forbedre blodcirkulationen.
Naturlige juice
Frugter indeholder en god mængde antioxidanter der fremskynder kroppens opsving. Ingen emballerede produkter med kunstige sødestoffer og konserveringsmidler og andre kemikalier. Ideelt set skal du forberede det selv og forbruge det i øjeblikket.
Supper og bouillon
En vegetabilsk bouillon før hovedretten i måltidet vil give os en god dosis mineralerog samtidig give vores krop en forfriskende fornemmelse. En anden merværdi, der følger med en god suppe, er elektrolytter, mineraler, der balancerer væskemængden at vores organisme bevarer.
Medtag druer og spinat i menuen
Druer er frugter rig på fiber, som vil reagere øjeblikkeligt i opgaverne med at rengøre leveren og tømme luften i maven. Det er de også vigtig kilde til magnesium og kalium, elementer, der fremmer bedre blodcirkulation, et væsentligt krav, når det kommer til at rense kroppen.
Som spinatUd over at tilbyde de samme elementer, som allerede er beskrevet i druerne, indeholder de jern, B-kompleks og C-vitamin.
Klar til at vende tilbage til det normale? At gå ud på fest eller give en godbid til ganen er ikke dårligt, men alt i sin rette målestok.
Billedkilder: NutriPharm / Bekia Salud