Hvad handler denne sport om? Deres træningsprogrammer er rettet mod planlagte mål. Ideen er at forbedre fysiske færdigheder. Blandt dem er muskel- og respirationsudholdenhed, kardiovaskulær udholdenhed, balance, fleksibilitet, styrke og kraft, hastighed, smidighed osv.
Der er forskellige former for Crossfit-fodbold. Et af dem er programmet til børn, det anbefales til kvinder eller Crossfit Tabata og Crossfit Football.
Forskellige øvelser
Crossfit fodboldprogrammer de indeholder øvelser svarende til dem, du laver i dit daglige liv. Og andre med større intensitet for at få en bedre fysisk form. Der udformes et andet træningsprogram hver dag.
Hvordan træner jeg Crossfit fodbold? Det er ikke nødvendigt at have specielle faciliteter, kun din krop og ønsket om at starte. Nogle grundlæggende redskaber, såsom elastikker, vægte eller løftegenstande, reb osv., Hjælper også.
Hvordan er Crossfit fodbold?
I tilfælde af den såkaldte cf fodbold handler om at træne med intensitet, styrke og hastighed. Som i andre former for denne sport handler det om at simulere de øvelser, der skal udføres i fodbold.
På nuværende tidspunkt el Crossfit fodbold udføres selv på professionelle niveauer, i tilfælde af elite atleter.
Dens oprindelse
Denne træningsmetode blev født baseret på forskning i træning af NFL-atleter, National Football League. Lad os huske, at det er den største professionelle amerikanske fodboldliga i USA.
Det handlede om tilbyde svar på stærke, dynamiske og hurtige atleter til amerikansk fodbold. I denne sport kræves maksimal ydelse selv i situationer med overdreven fysisk efterspørgsel.
Crossfit fodboldprogrammer
Dens træningsprogrammer, der bruger den viden, som atleten allerede har. Det søger at forbedre biomarkører og opnå maksimal præstation i den specifikke sport eller profession.
Når du starter crossfit fodboldklasser Det tilrådes at have lavet mindst to måneders crossfit før. I crossfit fodbold er du nødt til at starte langsomt og øge din træning, når du skrider frem.
Billedkilder: CrossFit Invoke / YouTube