Det er endelig ankommet godt vejr, og alt tilskynder til udendørs aktiviteter. Hvis du har brug for at variere rutinen og afbryde forbindelsen fra din dag til dag, er vandreture en glimrende mulighed. I begyndelsen til vandreture den eneste nødvendige færdighed er at vide, hvordan man går. Resten er lyst og giv dig selv mulighed for at mødes, udforske.
For dem der praktiserer dette med at vandre regelmæssigt, ved de, at det er meget mere end blot at gå fra et sted til et andet og observere landskabet. Er om en livsstil, en filosofi. Det er en måde at mødes på og mødes igen, være i harmoni med verden der omgiver os. Og frem for alt med naturen.
Grundlæggende udstyr
For at gå på vandretur skal du at vide, hvordan man vælger tøj og sko. Beklædningsgenstande skal være friske og fleksible, men ikke for løse for at undgå sammenfiltring i en gren.
Hvad angår fodtøj, anbefales det støvler, der dækker anklerne (forstuvning af dette led er en af de hyppigste skader), at de har såler med godt greb og som tillader sved. Et vigtigt plus for fodtøj er det hold vandet godt, i tilfælde af regn eller at en strøm skal krydses.
Det må have et grundlæggende førstehjælpskasse, som blandt andet inkluderer saks, plaster, antibiotika. Du skal også medbringe kompakt og energisk mad, såsom korn- eller møtrikstænger samt tilstrækkeligt vand at hydrere ordentligt (1 og en halv liter pr. person pr. dag).
Stokke De er en dispensabel mulighed, men de er meget nyttige for at undgå at anstrenge knæene. På den anden side er solcreme Det er vigtigt, selvom det er en regnvejrsdag. Et godt kamera For at optage og tage fotos, bør det heller ikke mangle.
Du har brug for at hvile dig? Måske ville gå dig godt ved at gå.
Op med humøret!
Billedkilder: Hotel Portón del Sol / Revista Oxygen