De mest klassiske smoothies (og ikke så meget)

shakes-and-smoothies

Jeg elsker smoothies! Det er om sommeren, når jeg helst vil drikke. Udover at være lækker, er det en glimrende måde at indarbejde frugt i din kost.

Du har kun brug for forskellige frugter, is, vand, fløde eller mælk, sukker (valgfrit) og en blender.

Derefter giver vi dig flere opskrifter på klassiske frugtsmoothies. Disse opskrifter beregnes for en person. Hvad er din yndlings smoothie? Jeg elsker fersken med appelsinjuice.

  • Banan milkshake, den mest klassiske: Bland 1 stor moden banan (men ikke blød), 1 medium glas mælk og 4 isterninger, indtil isen forsvinder og serveres. Denne smoothie kan ikke opbevares, fordi den stadig mørkner i køleskabet.
  • Orange med fersken, en anden klassiker: Bland papirmassen af ​​en stor, godt modnet fersken med et medium glas appelsinsaft og 4 isterninger. En anden variant er at forberede den med orange og lige dele fersken og mango.
  • Drue smoothie: Bland en stor kop modne frøfrie druer med et medium glas vand og 4 isterninger. Denne smoothie kræver mindst 1 tsk sukker, ja eller ja. Når man opnår chinche-druer, er den endnu rigere, og hvis druerne har tyk hud, er det bedre at silde den.

  • Mint limonade: I mængde til en kande, fordi et glas ikke er nok ... Anbring ¾ liter vand, saft af en citron og 1 lille stykke af den gule del af skrællen, ca. 10 vaskede friske mynteblade, 1 tsk revet frisk ingefær , 4 spsk sukker (vigtig her også) og ca. 12 isterninger. Bland godt, indtil mynten næsten forsvinder.
  • Tutti Frutti: Bland 1 kop fyldt godt med ferskenstykker, æble, kiwi, blomme, abrikos, melon eller andre sommerfrugter med et glas vand eller appelsinjuice og 4 isterninger.
  • Mandarin og banan: Bland en moden banan med et medium glas mandarinsaft og 4 isterninger.
  • Grøn te og mynte: Bland et stort glas kold grøn te med 1 spsk citronsaft, 3 mynteblade og 4 isterninger, indtil bladene forsvinder.
  • Jordbær og blåbær: Bland 1 kop modne og friske jordbær og blåbær med et medium glas mælk og 4 isterninger.
  • Granita di café: Forbered en meget varm dobbelt espressokaffe og tilsæt 2 spsk sukker, bland godt og tilsæt 1 glas koldt vand. Anbring i en bakke, indtil den er solid. Bland terningerne, indtil granita er opnået, og server med en flødeskum på toppen.
  • Middelhavssmoothie: Bland ½ gryde med naturlig yoghurt med en knivspids salt, 4 skiver skrællet og frøfri agurk, et par persilleblade, 1 frisk mynteblad, 1 knivspids sukker, 1 glas vand og 4 isterninger indtil agurken. Drys lidt dild på toppen af ​​glasset inden servering. Det er perfekt til en frokost.
  • Vitamin smoothie: Bland 2 modne skrællede og kornfrie tomater med en øm hvid, hvid hakket selleri, salt, peber, 1 spsk citronsaft, 1 tsk sukker, 2 eller 3 dråber balsamico, 1 glas vand og 4 isterninger.
  • Fordelagtig smoothie: Bland 2 skiver ananas med 6 grene persille og saften af ​​4 appelsiner.

Indholdet af artiklen overholder vores principper for redaktionel etik. Klik på for at rapportere en fejl her.

En kommentar, lad din

Efterlad din kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort.

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Control SPAM, management af kommentarer.
  3. Legitimering: Dit samtykke
  4. Kommunikation af dataene: Dataene vil ikke blive kommunikeret til tredjemand, undtagen ved juridisk forpligtelse.
  5. Datalagring: Database hostet af Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheder: Du kan til enhver tid begrænse, gendanne og slette dine oplysninger.

  1.   Patagonisk sagde han

    tak folk for smoothieopskrifterne, det kommer til mit hår