Blandt de mest almindelige lidelser i vores daglige liv, vil du finde de irriterende rygsmerter.
El oprindelsen af disse smerter det kan være meget varieret, det er ikke defineret i et enkelt spørgsmål. Det kan være dårlig kropsholdning, løfte overvægt, angst og stress, skader, buler, brud, herniated diske, graviditet og mange andre årsager.
Selvom når vi har alvorlige rygsmerter, skal vi gå til en læge, nogle naturlige midler hjælper med at lindre vores symptomer.
Påfør kold og også varme
For det vi har brug for to håndklæder. Den første forbereder vi med isterninger, indtil vi kan mærke det meget koldt. Med det vil vi trykke på det berørte område i ca. 20 minutter.
derefter, vi erstatter dette første håndklæde med et andet, som vi fugter godt med varmt vand og lader det virke i yderligere 20 minutter.
Kombinationen af eddike og rosmarin
En blanding med en liter vand, en kop eddike og to spiseskefulde er meget effektiv mod rygsmerter. Vi vil lade det hvile i 5 minutter, og vi fugter et håndklæde med blandingen og anvender det på det berørte område i 10 eller 15 minutter.
Salvie, dens virkninger mod rygsmerter
den salvieblade har vigtige egenskaber til behandling af rygsmerter. Det anbefales at tage tre kopper infusion af salvie pr. dag. For at fremstille denne blanding kombinerer vi 2 spsk salvie i 1 liter kogende vand, lad det koge i et par minutter og server.
C-vitamin
C-vitamin er et af de mest effektive til at undgå ubehag ved rygsmerter. Vi opnår fordele ved dette vitamin tager mad rig på det, såsom kiwi, jordbær, citrus osv., Og også fra en soleksponering. Solens stråler giver os C-vitamin.
Fysisk træning
udføre øvelser i vores daglige liv det vil også hjælpe os med at undgå og lindre rygsmerter. Nogle eksempler er yoga, pilates og svømning, ideel til at slappe af og styrke ryggen. Skal undgå øvelser som sit-ups, løfte vægte eller røre ved tæerne fra stående stilling, fordi de kunne øge smerte.
Billedkilder: YouTube