Ved du, hvad en blød diæt til gastroenteritis består af? Da det er meget almindeligt, Det er i alles interesse at vide, hvordan man fokuserer deres diæt under gastroenteritis for at forhindre situationen i at blive værre og komme sig hurtigere.
Kend symptomerne på gastroenteritis, hvad er en blød diæt og frem for alt hvilke fødevarer der er tilladt, og hvilke er det bedst at undgå, når de lider af denne infektion.
Symptomer på gastroenteritis
Gastroenteritis fører til betændelse i mave og tarm. At kan forårsage mavesmerter, kvalme, opkastning, diarré, hovedpine og feber. Symptomer forsvinder normalt inden for en uge. Hvis ikke, skal du lave en aftale med din læge så hurtigt som muligt. Du skal dog være rolig, da det er en mild sygdom.
Hvorfor har vi gastroenteritis? Der er ingen enkelt årsag, men der er en række ting, der kan forårsage det, herunder bakterier, vira, parasitter og visse fødevarer. Stress kan også føre til gastroenteritis.
Hvad er en blød diæt?
En blød diæt kan lette symptomerne på gastroenteritis og hjælpe kroppen bedre med at holde mad. En blød diæt er kendetegnet ved et lavt fiberindtag. Som navnet antyder involverer det også at spise blød mad. Senere vil vi se, hvad disse fødevarer er, såvel som dem, der rådes til at undgå.
Blandede kostvaner bruges i situationer, hvor det er nødvendigt at aflaste fordøjelsessystemets arbejdsbyrde. Gastroenteritis er en af de situationer, der kræver vedtagelse af en blød diæt. Men det hjælper også med at behandle andre sygdomme, herunder irritabel tarmsyndrom og diverticulitis.
Denne måde at nærme sig mad på er ikke for evigt, men skal bruges midlertidigt, indtil fordøjelsessystemet er klar til at fungere normalt igen. Det tilrådes ikke at holde det længere end nødvendigt, da det ikke giver alle de næringsstoffer, som kroppen har brug for for at udføre sine funktioner. Din læge vil fortælle dig, hvornår du kan vende tilbage til din normale diæt. Generelt opretholdes den bløde diæt til gastroenteritis kun i et par dage.
Endelig Det tilrådes at ledsage den bløde hvile diæt. Som med andre processer vil din krop sætte pris på evnen til kun at fokusere på genopretning.
Fødevarer tilladt i en blød diæt til gastroenteritis
Designe en spiseplan i et par dage for at overvinde gastroenteritis? Tilsæt følgende fødevarer for at sikre, at du får nok væsker, kalorier, essentielle mineraler og andre næringsstoffer, som din krop har brug for både for at forblive stærk og for at komme sig.
- Saft (æble og drue er fremragende muligheder)
- Frugtpuré
- Arroz
- Kogte kartofler)
- Hårdkogt æg)
- Hvidt brød
- bananer
- avocado
- Infusioner (uden koffein): Overvej pebermynte, en infusion, der ud over genopfyldning af væsker også kan hjælpe med at lindre kvalme. Ingefær er også en god ingrediens til blød diætte.
- Frisk ost
- Kartoffelmos
- Crackers
- Kylling og kalkun uden skind (satse på sunde madlavningsmetoder)
- Kylling bouillon: Hjælper med at forhindre dehydrering samt genopfylde elektrolytter mistet på grund af diarré og opkastning.
- Sportsdrikke
Hvis din krop viser tegn på ikke at være klar til de faste fødevarer på listen, skal du udelukkende fokusere på væskerne indtil da. Hvad angår de faste stoffer på listen, den bløde diæt skiller sig ikke ud for at være meget varieret, men hvis du tilføjer nogle af dem, kan du få appetitvækkende retter til morgenmad, frokost og middag. Og husk at det er midlertidigt. Om et par dage vil du kunne gå tilbage til dine yndlingsretter.
Forbliv hydreret
Når du har gastroenteritis, øges risikoen for dehydrering, fordi kroppen mister for meget væske gennem diarré og opkastning. Dehydrering kan gøre situationen værre, så drikkevand og andre væsker fra ovenstående liste er vigtige i diæt gastroenteritis. Det er nødvendigt at udskifte de mistede væsker.
Ekstrem tørst, mørk urin, træthed og forvirring er blandt tegnene på dehydrering. Hvis din krop viser nogen af disse tegn under gastroenteritis, skal du straks hydrere. Overvej en sportsdrik, suppe eller juice ... aldrig kaffe eller alkoholholdige drikkevarer eller mælk.
Mad er ikke tilladt
At kende de fødevarer, der ikke er tilladt i en blød diæt til gastroenteritis, er også meget vigtigt når du designer en spiseplan, der hjælper dig med at komme dig hurtigst muligt.
Det tilrådes at undgå fødevarer rig på sukker og fedt samt koffein, alkohol og mejeriprodukter. Du kan føje dem tilbage til din diæt, når du føler dig bedre. Lad os se på de fødevarer, der skal udelades af en kedelig gastroenteritis diæt, fordi de kan få dig til at føle dig værre:
- Mælk (og andre mejeriprodukter)
- Fuldkornsbrød
- Rå grøntsager
- Bælgfrugter og nødder
- Brun ris
- Bær (blåbær, hindbær, brombær ...)
- Hele korn
- Kulholdige drikkevarer
- Kaffe (og andre koffeinholdige drikkevarer)
- Øl, vin og andre alkoholholdige drikkevarer
- Krydret mad
- Frituras