Efter at have talt om perricone diæt og dens "mirakler" i vægttab, vi bringer dig i dag ananas diæt. Det er en metode, der tjener til hurtigt at kaste nogle kilo i bestemte øjeblikke. Det er dog en meget restriktiv diæt, der ikke giver dig mulighed for at spise meget mad. En af de største fordele er, at det hjælper dig med at kontrollere, hvad du overspiser, men det har andre store sundhedsmæssige ulemper.
I denne artikel skal vi lave en omfattende analyse af ananas diæt. Du vil være i stand til at kende dens effektivitetsgrad og fjerne din tvivl om det.
Monodiet
Ananas diæt betragtes som en type monodiet. Det vil sige en ret ensformig og restriktiv diæt. Ideen er, at du hurtigt kan tabe et par pund til en særlig begivenhed og se slankere ud. Det er klart, at den vægt, du vil tabe, for det meste tilbageholdes væsker.
At tabe fedt er en langsommere og dyrere proces. Det kræver en god fordeling af næringsstoffer til kroppen, et ikke meget udtalt kalorieunderskud, øget fysisk aktivitet (inklusive kardiovaskulær aktivitet) og den væsentlige træning af vægte (ellers taber vi i form af muskelmasse).
At tabe sig i form af væsker, bare reducer kulhydratindtag drastisk og tilføj naturlige diuretika til det. Disse diuretika har aktivitet ved eliminering af væsker gennem forskellige veje (for det meste urin). Fordi det er en begrænsende diæt med hensyn til mad, tillader det ikke indføring af en stor mængde nødvendige næringsstoffer i kroppen. På denne måde finder vi en diæt, der Det anbefales ikke at fortsætte i mere end 5 eller 6 dage uden at have nogen negativ indvirkning på helbredet.
Selvom monodiets er stærkt kritiseret, kan de lejlighedsvis bruges til en ekstraordinær begivenhed. Forestil dig, at du skal til et bryllup, og at du ikke har haft tid til at tabe dig, du kan møde et par kilo tabt, så bukserne kommer til at passe. Et andet aspekt er, at du ser tyndere ud.
Enhver diæt, der fjerner fødevarer, der leverer næringsstoffer (og mere, hvis de er ægte fødevarer), kan dog ikke være godt for dit helbred.
Hvad er ananas diæt
Ananas diæt har ingen sundhedsfare, så længe vi ikke har tidligere problemer, eller vi bruger den kun i flere dage. Den anbefalede periode skal overholdes til enhver tid og ikke overskrides.
Der er nogle varianter af denne diæt, men basen er udelukkende ananas. Skaberen af denne diæt, Joann Metzger, tabte 20 kilo på 6 uger. Sundt anbefales dette ikke. I disse 20 kilo trak han muskelmasse og masser af væsker. Det, vi virkelig vil tabe, er fedt, og det er ikke noget let eller hurtigt at tabe.
Tror du virkelig, at hvis det var så let at tabe fedt, ville ikke alle have en fitness krop? Virkeligheden er noget helt andet.
Hvad ananaskosten består af, er at spise en hel frisk ananas den første dag. Du skal spise i portioner hele dagen og drikke rigeligt med vand.til. De få kalorier i ananas sammen med den vanddrivende virkning får dig til at generere et ekstremt kalorieunderskud og miste en masse tilbageholdte væsker. Men så snart du spiser noget normalt igen, vil du genvinde kiloerne med den velkendte rebound-effekt. Dette skyldes, at det, du har mistet, ikke er fedt, og væske genvindes, så snart vi spiser kulhydrater igen.
Ananas er lav i kalorier og høj i vand. Den vanddrivende effekt kombineret med deres høje fiberindhold får dem til at have større effekt på vægttab. Denne diæt kan hjælpe dig, hvis du har overskydende vandretention i kroppen. Kontinuerlig flatulens, dårlig fordøjelse eller cellulite kan reduceres kraftigt ved forbrug af ananas.
Ananas egenskaber
Ananas skal spises frisk og moden. Intet at tage det i sirup eller i noget andet format. Det tilrådes at indtage det nyklippet, så alle vitaminerne er velbevarede. Hvis det spises i moderation, er ananas en fremragende mad. For hver 100 gr mad har ananas 50 kcal, hvoraf 10 gr er sukker. Dette sukker består af fruktose. Her er egenskaberne af ananas pr. 100 gram:
| kalorier | 50,76 kcal. |
| fedt | 0,40 g. |
| kolesterol | 0 mg. |
| natrium | 2,10 mg. |
| kulhydrater | 10,40 g. |
| fiber | 1,90 g. |
| Sukkerarter | 10,40 g. |
| protein | 0,44 g. |
| Vitamin A | 6,13 ug |
| Vitamina C | 14,99 mg. |
| Vitamin B12 | 0 ug |
| Fodbold | 14,50 mg. |
| jern | 0,41 mg. |
| Vitamin B3 | 0,39 mg. |
At lave ananas diæt det er vigtigt ikke at bruge det mere end 5 dage i træk. Ellers kan denne diæt have negative virkninger på sundheden og kroppen. Husk, at dette er en diæt, der hovedsagelig bruges, når du hurtigt vil tabe et par kilo for at se bedre ud, eller at tøjet passer dig godt. Disse begivenheder kan være et bryllup, en dåb, en vigtig middag osv.
Du skal huske på, at næsten i samme begivenhed, som du vil nyde, vil du genvinde de kilo, du har mistet, da du kun har mistet væsker, intet fedt.
Anbefalinger
Ledsag ananasretter med mindst noget magert kød uden fedt. Det være sig kalkun, tun eller kylling. Du bør ikke spise alde oste, alkoholholdige drikkevarer eller energidrikke. Te er også en god allieret i at miste væske og drikke rigeligt med vand for ikke at blive dehydreret.
Vi anbefaler også at indtage mindst to spiseskefulde olivenolie om dagen, begrænse forbruget af salt og krydderier og udøve fysisk aktivitet.
Denne diæt kan udføres af alle, der er sunde og ikke har colitis eller diabetes af nogen art. Jeg håber, at du med disse tip kan miste de ekstra pund til den begivenhed, hvor du ikke kan gå glip af og være fysisk attraktiv.