Hvis du tænker på at holde stregen lidt, må du erkende det alkohol har en stor procentdel af kalorier. Men bestemt og for hvad du kan formode, Gør alkohol dig fed? Flere teorier er blevet udarbejdet, og nogle af dem modsiger hinanden. Hvis vi tager udgangspunkt i, hvad det drejer sig om, hvis en drink eller mad har mange kalorier, kan det blive fedt.
At tabe sig og drikke alkohol er for mange ikke sammenligneligt, men i mange diæter er det umulige blevet gjort og du er kommet for at kompensere for dit indtag. For at gøre dette skal du være opmærksom på mængden af alkohol du drikker og den type drik, der er valgt. Vær også opmærksom på, hvordan drikkeri påvirker spisevanerne.
Alkohol og dens kalorier
Det er der mange grunde til Inkluder ikke alkohol i en slankekur. Den mest eksplicitte forklaring er, at vi har at gøre med 7 kcal pr. gram. Hvis vi sammenligner det med at tage kulhydrater og proteiner, står vi over for 4 kalorier per gram.
Herfra starter vi en af forklaringerne. På grund af dens høje procentdel af kalorier, undgås det, at det er fedende og meget, da bryder oxidationen af fedt og kulhydrater. Hvad der sker er simpelt, hvis kroppen ikke kan forbrænde den overskydende energi og eliminere den, i dette tilfælde brænd det ikke og vil opbevare det.
Hvad er der ellers tilføjet til denne forklaring? Husk, at alkohol kan ledsages af sukkerholdige drikkevarer. Selvom alkohol allerede indeholder sukker, hvis vi ledsager det med andre typer kalorieholdige drikke, Det vil være et supplement til dit indtag. Hvis vi derudover snacker nogle snacks, vil det være endnu en grund, der tilføjer kaloriegrænsen.
En anden af undersøgelserne kom til at vise, at unge kunne tage deres vejafgift med overvægt. Hvis de i en ung alder indtager op til fire drinks om dagen, kan de have en større risiko i fremtiden for at lide af fedme.
I en nat med drinks kan vi komme til at spise halvdelen af de kalorier, vi skal klare om dagen. Ja derfor næsten tusind kalorier tilføres kroppen, vil de være nok til at kroppen ikke kan brænde dem og redder dem.
Kontroverser om, hvorvidt alkohol gør dig fed
Ud fra den beskrevne logik er det nødvendigt at bestemme det alkohol gør dig fed. Men på nuværende tidspunkt er der en stor kontrovers om denne konklusion, da de kalorier, der forbruges og på denne måde ikke bør lægges sammen, så kroppen begynder at blive fed. Der er dem, der tror, at alkohol gør dig tyk afhængig af hvordan det indtages, og vi skal også tilføje de store skader, det forårsager på kroppen.
Der er undersøgelser, hvor kalorieindtaget er blevet målt med personens fysiske teint. Det er blevet observeret, at de tyndeste mennesker drak mest alkohol sammenlignet med de mennesker, der havde taget på i vægt og drak meget mindre alkohol.
Øl er en af de mest fedende drikkevarer. Hans forklaring er i kombinationen af kulhydrater med alkohol. Forklaringen er, at det kommer fra malt, et raffineret kulhydrat, der gør dig fed. Derfor skabes en ophobning af fedt, især i maveområdet, hvilket igen indebærer en større kardiovaskulær risiko.
Hvor mange kalorier er der i alkoholholdige drikkevarer?
Når du indtager alkoholholdige drikkevarer, er det at foretrække at observere Hvor mange kalorier skal der spises?
- en almindelig øl contiene 150 kalorier pr glas.
- en cerveza lys contiene 100 kalorier pr glas.
- en glas vin på 145 ml indeholder 100 kalorier
- en Kop alkohol at kombinere, ca. 45 ml, indeholder 100 kalorier pr. portion plus den tilhørende drink.
- Un vermouth på 65 ml indeholder 140 kalorier.
Det skal bemærkes, at drikke disse drikkevarer kaldes tomme kalorier, da de ikke giver nogen form for næringsstoffer og derfor ikke ligeligt bruges af kroppen. Et glas vin kan være godt, hvis det indtages dagligt, men i overskud kan det være skadeligt, alt tyder på, at det kan skabe stor indflydelse på sundheden.
Det må konkluderes alkohol er ikke godt til at tabe sig, men det har altid været en dydig drik, der indebærer som en belønning og hjælper med at genskabe vores mentale tilstand. En person kan drikke alkohol, men uden at gå overbord.
Den anbefalede mængde er en drink om dagen for kvinder og to drinks om dagen for mænd. Hvis du skal indtage mere alkohol i tide, skal du kompensere for dit indtag, og for dette er det tilrådeligt at drikke tre glas vand for hver portion af en alkoholholdig drik.