Agurk fordele

Agurk fordele

Opdag hvordan denne lækre mad kan indeholde vigtige fordele for vores helbred. Agurk forbruges bredt af mexicanere, men det findes også i mange lande siden giver og forbedrer smagen i mange salater, hvilket gør det til en forfriskende skål med en stor værdi af næringsstoffer.

Frugt eller grøntsag? Det er utvivlsomt en frugt, da den indeholder frø indeni, består af papirmasse og er pakket ind i sin skræl. Selvom det på den anden side virker en grøntsag, da det indtages i salater, i nogle hovedretter eller som ledsager til mange retter, kan det gives den kategori, men det indtages for eksempel ikke i desserter. Det tilhører familien af agurker og er relateret til courgette, squash, vandmelon og cantaloupe.

Agurk ernæringsmæssige værdier

Dernæst beskriver vi næringsværdierne for hver 100 g af denne mad:

kalorier: 15 kcal

protein: 0,70 g

Kulhydrater: 1,9 gram

fedter: 0,20 gram

Sukkerarter: 2,5 gram

fiber: 0,5 gram

Vand: 95 gram

Vitamin A: 105 milligram

Vitamin B: 7 milligram

Folinsyre: 19,40 mikrogram

Calcio: 18,45 milligram

magnesium: 7,30 milligram

Vitamina C: 2,8 milligram

kalium: 140 milligram

fosfor: 11 milligram

jern: 0.20 milligram

Zink: 0,14 milligram

Agurk fordele

Agurk fordele

Meget fugtgivende for vores krop og fremragende til vægttab

Indeholder 90% vand, så det bliver en ideelt supplement til vores daglige hydreringogså hjælper med at fjerne toksiner at vores krop ikke har brug for mere opløse nyresten. Det er en meget forfriskende mad, da det hjælper med at fodre vores celler.

Fremragende til vægttab

Den er ideel til at følge en vægttabsdiæt takket være dens højt vandindhold og meget lavt kalorieindtag. Derudover vil det favorisere fordøjelsen, da den er rig på fiber og hjælper med at forbedre mavens PH.

Bekæmp træthed og stress

Denne frugt er rig på vitamin B, dette supplement er vigtig for god binyrefunktion, slapper af nervesystemet og lindrer angst, hvilket gør det til et "anti-stress" vitamin. Hvis du kombinerer agurk i smoothies med æble- eller citronsaft, vil det være en stor befæstningsmiddel til at bekæmpe træthed, det er også en god allieret til de tømmermændsdage.

Gunstner af mange lidelser

Dens bidrag i silicium hjælper med at styrke leddene og bindevævet. Dens bidrag af vitaminer og mineraler Det vil hjælpe med at eliminere smerter forårsaget af gigt og gigt samt reducere urinsyre.

Agurk fordele

Beskytter hjertet og er godt for hjernen

Dens bidrag i kalium hjælper med at regulere blodtrykket og regulerer cellulære funktioner. Den indeholder flavonol, en antiinflammatorisk antioxidant, der favoriserer forbindelsen mellem neuroner, så den tager sig af vores hjerne.

Antioxidant og anti-aging

Indeholder C-vitamin, en stor allieret anti-aging. Dette vitamin er koncentreret i dets bark, og dets bidrag indeholder 12% af den anbefalede daglige mængde. Dens store antioxidantkraft vil hjælpe med at forbedre blodcirkulationen og forbedre udseendet af negle, øjne og hår. Det er en stor allieret af skønhed siden forsinker aldring af hud og celler.

Fordele som kosmetik

Du husker helt sikkert billedet af nogen, der ligger med nogle agurkskiver over øjnene, og der er en fordel Ekstraordinært at tømme de irriterende poser under øjnene. Placer skiverne over dine øjne i 20 minutter og gør dette to til tre gange om ugen. Det hjælper dig med at se mere udhvilede øjne uden hævelse.

Som kosmetik har det egenskaber som vitamin A, E og C, vand, naturlige olier og cellulose meget gavnligt for at fugte, berolige, tone og fastgøre huden. Med dette kan du tilberede hjemmelavede masker som denne: bland 1 hel agurk med saften af ​​en citron. Spred det over dit ansigt undtagen øjne og mund. Lad det virke i 15 minutter og skyl med koldt vand. Det er en fremragende hudtoner og hjælper med at forhindre rynker.

Agurk fordele

Hvis du har haft et uheld med solen, og det har forårsaget solskoldning på din hud, er agurk din løsning til at berolige området. Du kan knuse en agurk og tilføje aloe vera. Denne blanding placeres på den berørte hud i 15 minutter, får du en stor forbedring i din hud.

For dit hår er det også en stor allieret, da det hjælper med at fodre og fugte det, ud over at give en god glans i sin finish. Dets indhold af silicium og svovl er gavnligt for at hjælpe hårvækst og dets vitaminer A, B og C De hjælper med at styrke roden, så håret bliver stærkere og tykkere. Du kan lave en maske bestående af en agurk, et kvart glas olivenolie og et æg. Du skal slå det godt og anvende det på fugtigt hår. Massér dit hår med dine hænder og dæk dig selv med en plastikbruserhætte i en halv time. Skyl derefter med rigeligt vand for at fjerne masken.


Indholdet af artiklen overholder vores principper for redaktionel etik. Klik på for at rapportere en fejl her.

Vær den første til at kommentere

Efterlad din kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Obligatoriske felter er markeret med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Control SPAM, management af kommentarer.
  3. Legitimering: Dit samtykke
  4. Kommunikation af dataene: Dataene vil ikke blive kommunikeret til tredjemand, undtagen ved juridisk forpligtelse.
  5. Datalagring: Database hostet af Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheder: Du kan til enhver tid begrænse, gendanne og slette dine oplysninger.