Hvordan bekæmpes symptomer, når man holder op med at ryge?

At slippe af med en afhængighed forårsager altid tilbagetrækning, og disse symptomer skal styres ved at anvende disciplin for at kunne nå det mål, der er give op med at ryge. I de tidlige dage vil det være svært, hvis din afhængighed var meget etableret, men lidt efter lidt vil din krop afgiftes, og du vil føle dig meget bedre.

For at afslutte disse symptomer, MenconEstilo.com giver dig nogle løsninger.

Det første symptom vil være en tos vedholdende det vil vare et par dage. For at lindre hoste kan du spise honning slik eller øge dit væskeindtag. Hvis hosten vedvarer i mere end en uge, kan du berolige den ved at tage sirup.

Selvom det ikke er meget almindeligt, er der nogle mennesker, som efter at have stoppet cigaretten producerer hovedpine. Hvis de sker for dig, skal du tage et badekar med lunkent vand og slappe af. Hvis smerten vedvarer, så prøv at tage en smertestillende.

Mange ryger for at gå på toilettet. At opgive denne vane kan forårsage dig forstoppelse. For at dette ikke skal ske for dig, skal du prøve at drikke mellem 2 og 3 liter væske dagligt, inkorporere frugt og grøntsager og spise mad med rig på fiber. At være fysisk aktiv tre gange om ugen hjælper dig også med at undgå forstoppelse.

La irritabilitet, The søvnløshed o mangel på koncentration de er de symptomer, der vedvarer mest efter at have holdt op med at ryge. For at bekæmpe disse symptomer råder vi dig til at reducere forbruget af kaffe, te eller maté for at undgå søvnløshed. Du kan også vælge at tage et varmt vand nedsænkningsbad minutter inden du går i seng eller tage en 30-minutters daglig gåtur inden du går i seng. I mangel af koncentration skal du prøve at have fritid (kun få minutter) til at genoplade dig selv med energi og genvinde mistet koncentration. Og for irritabilitet bliver du kun nødt til at fortælle de nærmeste, at du prøver at holde op med at ryge, vær tålmodig, det vil kun vare i et par uger.

Det typiske symptom, som en person føler, når man holder op med at ryge, er øget appetitledsaget af angst. Hvis dette sker for dig, så prøv at få en afbalanceret diæt med separate måltider hver 3. time. På denne måde vil du ikke være sulten, og du vil være i stand til at overvinde angst. Hvis du ønsker at "hakke" noget, så prøv at vælge de fødevarer, der er lette eller lave med kalorier eller frugt.

Når du har det trang til at gå tilbage til at ryge du skal vide, at det kun varer et par minutter. Har sukkerfrit tyggegummi, slik eller slikkepinde ved hånden, dette hjælper med at lindre dette symptom. Du kan også erstatte dette behov med en anden handling, såsom at drikke vand, trække vejret dybt, lave meditation, hoppe, gå osv.

Dette er nogle tip til at fjerne de irriterende symptomer på at holde op med at ryge. Husk, at den beslutning, du har taget, er den rigtige, og at din krop i det lange løb vil takke dig. Det er en vanskelig tid at gå igennem, men så vil du føle dig meget bedre ... Tilbagefald er endnu et trin i processen med at holde op med tobak. Bliv ikke nedlagt af hende.

Hvis du har prøvet alle disse tip, og de ikke fungerede for dig, eller hvis du ikke kan holde op, anbefaler vi, at du beder en professionel om hjælp. Der er mange behandlinger til rådighed for at afslutte denne dårlige vane.


Indholdet af artiklen overholder vores principper for redaktionel etik. Klik på for at rapportere en fejl her.

47 kommentarer, lad dine

Efterlad din kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Obligatoriske felter er markeret med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Control SPAM, management af kommentarer.
  3. Legitimering: Dit samtykke
  4. Kommunikation af dataene: Dataene vil ikke blive kommunikeret til tredjemand, undtagen ved juridisk forpligtelse.
  5. Datalagring: Database hostet af Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheder: Du kan til enhver tid begrænse, gendanne og slette dine oplysninger.

  1.   alberto sagde han

    fyre tak for dit råd. Jeg havde brug for at vide, hvordan man håndterer dette cigaretmonster ... tak tak fra pehuajo

  2.   Miriam sagde han

    Jeg har ikke rygtet i en måned, og jeg har en hoste, der ikke efterlader mig især om natten, jeg har genvundet kilo, så i den kamp skal jeg tabe mig, men selv jeg har været forbløffet over, at jeg ikke har lyst til at ryge, Jeg prøvede mange gange, og jeg tror endelig, at jeg har opnået det.

  3.   Armando Santamaria sagde han

    Jeg har ikke ryget i 9 dage, og jeg føler mange abstinenssymptomer, men jeg er nødt til at besejre mere end 20 års afhængighed

  4.   Claudia sagde han

    Jeg røget en pakke cigaretter om dagen i 30 år. Jeg har ikke røget i 10 dage. Jeg foretog en laserbehandling understøttet af alprazolpiller (dem, jeg ikke har taget i 3 dage, fordi jeg hader at føle mig groggy). Imidlertid er jeg stadig groggy og med en frygtelig mangel på koncentration. Kan nogen fortælle mig, om der er nogen måde at overvinde den manglende koncentration på? Vitaminer? noget??? Kan du fortælle mig mere eller mindre, hvor længe denne periode med manglende koncentration varer? Jeg skal arbejde før konkurs !!! Tak for ethvert svar, du kan give mig.
    Claudia.

    1.    manager009 sagde han

      Motion er den bedste mulighed, jeg begynder med at afholde mig fra denne dårlige vane, og jeg er klar over, at når jeg vil ryge, begynder jeg at træne lidt, og lysten falder til ro.

      1.    Luigi sagde han

        Hej til alle brugerne af denne side, jeg er en 48-årig mand med en stor fremtid for arbejde takket være GUD, jeg har ryget 30 cigaretter om dagen i 20 år, ja mine kære læsere, cigaretten gjorde sit job i mine lunger, nu har jeg KOL, kronisk obstruktion i lungerne, dette kombineret med lungeemfysem, selvfølgelig er jeg allerede stoppet med at ryge, men nu har jeg alvorlige begrænsninger for at fortsætte med min arbejdsrytme ... Jeg skriver dette til du, der ryger, lad ikke dit helbred nå det samme som min tilstand og hold op i dag ... Gud hjælper dig.

        1.    susana sagde han

          DET KAN!!!! genopret livsglæden, der giver dig en sund følelse, trækker vejret og nyder aromaerne. At føle den friske luft komme ind og rejse din krop er den største fornøjelse. Din bedste allierede trækker vejret, den styrer alle dine funktioner. Tillykke med beslutningen, det er aldrig for sent.

    2.    Fernando sagde han

      Hej Claudia, jeg ved, at der er gået flere måneder siden dit indlæg, jeg havde den samme laserbehandling og jeg har de samme symptomer som dig, de ordinerede C-vitamin, og jeg forbedrer spørgsmålet om træthed, men det, der bekymrer mig, er at det får mig at ryge Når andre gør det, har jeg lige været 7 dage uden at ryge. Enhver kommentar til din oplevelse vil blive modtaget godt.
      Tak.
      Fer.

  5.   carlos sagde han

    hej: Jeg har allerede 2 måneder uden at ryge, og sandheden er, at jeg ikke har angst for cigaretter, men jeg har nogle symptomer, som jeg ikke ved, om det er normalt, til tider escaclofrios og rysten i mine ben, der går hurtigt, øjeblikke af frygt og jeg har meget libysk søvn. Jeg vågner meget op, det er let normen
    tak for besvarelsen

  6.   EGR sagde han

    Jeg har været siden mandag 15 uden at ryge, kun 3 dage !!! Men jeg må sige, at efter 15 års rygning og efter flere mislykkede forsøg, er det denne gang underligt let for mig ... Jeg besluttede at købe Nicorette-inhalatorer, bare hvis jeg var i panik, men sandheden er, at jeg næppe har brug for brug dem ... men i På et eller andet tidspunkt, hvis jeg har taget fat i det, er det især kommet til nytte efter noget mad, da jeg var meget vant til at ryge på det tidspunkt ... men alligevel håber jeg, at denne besked hjælper nogen. .. Jeg finder inhalatoren meget god til at holde op med at ryge, så hvis du ikke har prøvet det, og du endnu ikke har formået at afslutte vanen, så prøv det, du har intet at tabe (et par euro er værd ...) men så meget at vinde !!! Tillykke til jer alle, der har formået at forlade det og ikke giver op !!!

    1.    hector sagde han

      Den samme ting sker med mig - og jeg er bange, og mit blodtryk stiger

  7.   mabeli sagde han

    I dag er der gået 38 dage siden jeg holdt op med at ryge, jeg hostede ikke på noget tidspunkt, men der dannedes sår i munden, så jeg kunne ikke spise noget, der er surt, hårdt eller sprødt; kort sagt, han indtog kun væsker og purerede; Det varede mig mere eller mindre 25 dage. Hvordan bekæmper jeg min angst? med gåture, mere eller mindre 7 km om dagen, om natten, når jeg holder op med at arbejde, jeg drikker så meget vand som muligt, hver gang jeg føler behov for at ryge, jeg tygger tyggegummi, noget jeg aldrig har gjort, og jeg spiser slik, logisk om 4 kg. opfedning, men i dag er prioriteten at stoppe med at ryge. Det er ikke let, men det kunne have været værre, jeg har ryget i 40 år.

  8.   deejay sagde han

    Nå, her i Mexico lever vi i samme situation, jeg har været 7 dage uden at ryge, det har gjort det let for mig, jeg siger simpelthen "Jeg ryger ikke længere" og nu forsvinder trangen efter cirka 15 års rygning omkring 6 til 12 cigaretter om dagen. Min hals gør ondt, jeg føler nogle bumser i min gane for ikke at komme til sår, og sandheden er, at jeg har meget lyst til det, men det gør jeg ikke. De eneste dårlige vibes er hoste, som jeg lige er startet i 7 dage. Jeg giver også op med alkohol, hvilket bliver sværere for mig, fordi jeg med vilje holder op med at møde mine venner efter et år med kun 4 lørdage uden alkohol. Jeg drak allerede i løbet af ugen og røg dagligt. I dag tror jeg, det er intet andet at beslutte.

  9.   Miguel ANGEL Moraparga sagde han

    Hej, jeg er fra Mexico (Guadalajara). Jeg har rygt i 30 år og gentagne gange forsøgt at stoppe med at ryge, bruge pletter, tyggegummi, inhalatorer, men stop ikke med at ryge, indtil måske besluttede jeg virkelig at gøre det og begyndte at informere mig selv om de onde konsekvenser for at holde op med at ryge, måske ville jeg være bange for de mange sygdomme hos rygere og holde op med at ryge, jeg har 20 dage uden at ryge, det har ikke været let, jeg har hjulpet mig selv med piller (uden nikotin), der hæmmer ønsket om ryger, de har hjulpet mig meget, og jeg er overbevist om, at jeg ikke ryger igen, lad os vinde. Ja du kan!

  10.   Miguel ANGEL Moraparga sagde han

    Hej, jeg er fra Mexico (Guadalajara). Jeg har rygt i 30 år og har gentagne gange forsøgt at holde op med at ryge, bruge pletter, tyggegummi, inhalatorer, men stop ikke med at ryge, før jeg måske virkelig tog beslutningen om at gøre det og startede med at informere det selv om konsekvenserne Ondartet rygning, jeg er måske bange for de mange sygdomme hos rygere og holder op med at ryge, jeg har 20 dage uden at ryge, det har ikke været let, jeg har hjulpet mig selv med piller (uden nikotin), der hæmmer ønsket om at ryge , de har hjulpet mig meget, og jeg er overbevist om, at jeg ikke ryger igen, får ham til at føle det. Ja du kan!

  11.   martin sagde han

    Jeg har ikke ryget i en måned i dag. Jeg røget 40 til 50 cigaretter om dagen, og da min søn gik ind i medicinskolen og den anden i lovskolen, for at se dem modtage, er jeg stoppet med at ryge, ellers ville tobakken ikke tillade mig. Hvad jeg vil fortælle dig, hvis du ikke har nok viljestyrke, skal du foreslå noget, der tvinger dig, i mit tilfælde, SE MIN BARN MODTAGET, det hjælper og meget. Når jeg har lyst til at ryge, tænker jeg kun på mine børns fremtid, og det hjælper. Når det gælder angst, gik jeg ud på terrassen i mit hus og røget to eller tre cigaretter, nu går jeg ud og bringer nogle frugter, jeg spiser dem roligt og nyder dem. KRAFT, DER KAN, CIGARETTEN ER EN KÆLLE… .. DET KAN IKKE SLÅ OS !!!!!

    1.    Mary sagde han

      Jeg læste din besked på grund af hvad du siger, at du vil se dine børn, når de modtages. Jeg vil danse valsen 15. Med min barnebarn Hun er 7 år gammel. Jeg har ondt i halsen. Jeg har brug for hjælp tak

  12.   lidia sagde han

    Hej, jeg er stoppet med at ryge i næsten 2 måneder, en ryger i 33 år ... Mine symptomer er: angst for at jeg har mistet ved at gå 10 km hver dag, jeg går på eorobic, tirsdag og torsdag og på lørdag går jeg for at gøre maskiner i gymnastiksalen for at tone op. Jeg kan stadig lide lugten af ​​det, men jeg sender tobak. Jeg har fået 5 kg, men jeg har fyldt min krop med de kilo, jeg manglede, »min mor fortalte mig, at jeg var sprængt væk». Jeg har haft alt godt undtagen INSOMY, HVAD EN GRAVID VIRKELIGHED, jeg var en af ​​de mennesker, der kunne sove 11 timer i træk, nu er der ingen måde, jeg vågner op 3 til 4 gange, dette hviler ikke, jeg håber, at med tiden kan jeg sove på én gang ... .. Jeg har fået at vide, at efter tre måneder… .. WOW ……. Badeværelset regulerer, det koster, men det går

  13.   silvestre sagde han

    Jeg holdt op med at ryge efter gastronteritis, jeg blev væmmet selv af cigaretter, ja, spørgsmålet er, at det er gået 2 uger siden jeg forsøgte at ryge en pucho efter at have spist, og jeg afviste det, så hvis jeg har hoste, dør jeg, det er utroligt , Jeg kan ikke sove om natten og sveder overdrevent, når jeg sover, jeg roer mig ned som om jeg havde spillet 2 fodboldkampe under solen med 34 grader, jeg er irriteret hele tiden, forstoppet, hvad ved jeg ... Jeg håber disse symptomer ændres ... Jeg vil ikke ryge igen. Jeg har allerede ryget meget i disse 20 år.

  14.   Vivana sagde han

    Jeg stoppede med at ryge for 1 måned og 24 dage siden, og jeg føler mig identificeret, jeg kan ikke sove, og jeg har meget angst, jeg vil spise, jeg går meget, jeg drikker meget vand, jeg drak ikke vand, og det er vigtigt for mig. Det fjerner lysten til at spise lidt, og jeg har lyst til ensomhed, da cigaretten var et dårligt selskab, lægger jeg de midler, jeg ryger 28 år, jeg laver terapi og går til en gruppe. Jeg tager mig af mig selv, så jeg falder ikke i cogarros klør .. kom nu, det kan !!

  15.   vicen sagde han

    Hej, jeg har været to måneder uden at ryge efter 33 rygning. Jeg efterlod dig med kun en hypnose-session. Jeg har det godt, men med nogle symptomer som forstoppelse, vægtøgning (rygere forbrænder 250 flere kalorier om dagen), noget angst og irraterbarhed. men du skal være stærk, fordi de er symptomer, der skal passere. Enhver, der holder op med en afhængighed, har ubehagelige symptomer, når han holder op. Men med tiden forsvinder de.

  16.   vicen sagde han

    Jeg er tidligere en af ​​de foregående kommentarer, korrekt, at de ryger 33 år, ikke måneder. Ønsker styrke til alle dem, der holder op med tobak, fordi det er stoffet, der dræber mest. Før eller senere bringer det problemer. Selvom man først føler sig dårlig med mange ubehagelige symptomer, tror jeg, at det med tiden næsten ikke giver nogen belønning. Nogen kan fortælle mig, hvilke symptomer de havde, da de stoppede. Tak

    1.    Xavier sagde han

      Jeg er happyzzz ... fra jeg var 16 år med at ryge et bundt til 32 år og heldigvis efter en bronkitis besluttede jeg at holde op med at ryge ... Jeg har ikke ryget i to uger, og de eneste symptomer jeg har er svimmelhed og mit hoved sover. til tider vil jeg virkelig ryge, men jeg sømmer et glas vand på ham, og det er det ...

  17.   Xavier sagde han

    Jeg er happyzzz ... fra jeg var 16 år med at ryge et bundt til 32 år og heldigvis efter en bronkitis besluttede jeg at holde op med at ryge ... Jeg har ikke ryget i to uger, og de eneste symptomer jeg har er svimmelhed og mit hoved sover. til tider vil jeg virkelig ryge, men jeg sømmer et glas vand på ham, og det er det ...

  18.   Marcelo sagde han

    Jeg stoppede med at ryge for to måneder siden, det største problem jeg har er min mave, fordi min tilbagesvaling blev udtalt i de sidste par uger .. Noget lignende skete med nogen ……… ..

  19.   JORGE RUBEN SALAZAR MTZ sagde han

    HELLO ALLE..JEG HAR TAGET 12 DAGE I DAG..GRATIS CIGARRØG..JEG HAR LÆST FLERE ANNEKDOTER OM SYMPTOMERNE ... JEG HAR VÆRT KALM AT VIDE, AT JEG IKKE ER DEN ENESTE ... MIT MÅL ELLER OPMÆRKER TIL FORLAD CIGAREN, DEFINITIVT..VAR MIN FAMILIE ... MINE BØRN ... JEG VIL SPILLE MED DEM I 30 ÅR ¡¡¡... JEG HAR PRØVET GUMS, PATCHES, SKYL, PILLER, AKKUNKTUR ... MEN INGENTING ARBEJDET FOR MIG FOR AT FORLADE CIG HVAD FUNGEREDE FOR MIG VAR MIN BESLUTNING OG MIT HJERTE ... SINDET ER KRAFTIG ... JEG HAR SYMPTOMER MED TILSLUTNING ... OM NATTEN OG NÅR JEG KØRER ... BENSMÆRKER, EN FØLELSE AF AT HAVE NOE LUNGE, DER ER "OXYGENE FOR MERE ".... JEG TRÆKER NIKOTIN BARE TIL TILBAGEHOLDELSE, SAMME SOM DET ER NEDTAGET ... Jeg takker GUD I DAG EFTER 20 ÅRS RYGNING ... JEG HAR IKKE RØGET ... MÅ GUD tage sig af dig og velsigne dig på din MÅL TIL ALDRIG RYGGE MERE!

  20.   Alberto sagde han

    Hej, i dag besluttede jeg at holde op med at ryge, jeg har kun haft to mislykkede forsøg, men efter at have læst dine kommentarer er jeg klar til at bekæmpe denne infernale skruestik, der kun fører til sundhedsmæssige og psykiske problemer. Jeg er sikker på, at jeg vil klare det!

  21.   Gonzalo sagde han

    Jeg holdt op med at ryge for 4 måneder siden, jeg følte kramper i mine ben de første 2 måneder, noget svimmelhed, men intet ud over det sædvanlige. Naturligvis er ingen krop den samme, men virkelig dem, der ønsker at holde op ... GØR DET !!! DET ER DEN BEDSTE BESLUTNING, DU KAN TAGE FOR IKKE DØ! HILSEN FRA ARGENTINA

  22.   JORGE RUBEN SALAZAR MTZ sagde han

    KIM ... VIRKELIG ... .VIDEOEN ER MEGET IMPONERENDE ... .MIN NED ... MIT HJERTE ... TAK FOR AT DELE DETTE, FOR AT BEKRÆFTE VORES BESLUTNING OM AT STOP MED RYGNING ... MÅ GUD VELSIGE DIG!

  23.   Hugo sagde han

    Jeg stoppede med at ryge for 9 dage siden, jeg røget siden jeg var 16 eller 17 år gammel, nu er jeg 39, ryger mere end 2 pakker om dagen, det har været svært for mig, foruden at holde op med at ryge, måtte jeg stoppe med at spise siden jeg fik triglyceriderne og højt kolesteroltal, amen af ​​bronkitis, som jeg havde for dage siden, og bihulebetændelse. Det er ikke let at holde op med at ryge, ingen har sagt det er, men vi er nødt til at gøre det for os selv og for vores børn, at vi opfordrer dem til at opgive den forbandede skruestik, ikke afvise, lad os gøre alt for at blive erklæret "GRATIS ”Hvis det hjælper nogen, har min læge ordineret en .50 tafil om natten for at være i stand til at overvinde de kriser, jeg har haft på grund af alt, hvad der sker med mig.

    Hilsen alle og held og lykke i denne kamp mod tobak.

    1.    Anto sagde han

      Hvor stærk er din hugo !!! Jeg holdt op med at ryge og jeg havde ikke gjort det så længe, ​​ikke engang det samme beløb !! men med dedikation er alt muligt !! kræfter for alle dem, der ønsker at komme væk fra det forbandede gift !!

  24.   mirna sagde han

    Hej, jeg har været uden rygning i 15 dage, og jeg er meget tilfreds med min præstation .. men jeg har noget ubehag i lungerne, der ikke bliver smerte .. nogen kan fortælle mig, om det er normalt .. tak ..

  25.   carlos sagde han

    Jeg har ikke ryget i to måneder. Jeg er 35. Siden jeg var 18, røget jeg 5 cigaretter om dagen, indtil jeg var 23-24, da jeg røget en halv pakke. I de sidste to år daglige pakke. For en bronchi stoppede jeg med at ryge. Jeg har ikke lyst til at ryge, jeg har ikke angst, og tobaksrøg generer mig. Jeg laver mere sport. Nu har jeg en let hoste, let ondt i halsen, let smerter i højre lunge (lidt) og slim. Mirna, jeg ved ikke, om det er det samme som mig, men jeg tror, ​​lungerne renser sig selv, og de bliver mere følsomme. Vi bliver nødt til at vente på, at alt stabiliserer sig.

  26.   Bill sagde han

    ps Jeg siger dig, at jeg holdt op med at ryge i 7 måneder, jeg havde et tilbagefald, men jeg prøvede igen, og nu har jeg været en måned ps med angst, jeg har det dårligt, fordi det er det stærkeste, der er, men det er muligt, stop ikke med at prøve, gør ikke være modløs øvelse, det er derfor, det hjælper meget og meget sauna.

  27.   Paul sagde han

    ... Jeg har aldrig prøvet, min største fjende er angst, men de har helt ret, det er bare et øjeblik. Dette er en afhængighed og skal behandles som sådan, så en dag ad gangen….

  28.   Roberto Jimenez sagde han

    Hvad med venner, jeg har næppe været to dage uden at ryge, efter at have set røget x 25 år, i disse mor, entos Jeg er meget ængstelig, jeg husker hvert sekund af cigaretten, men kun x denne dag vil jeg ikke ryge det I 8 måneder siden Jeg forlod narkotika og alkohol, men jeg kan ikke forlade cigaretten, den metode, jeg bruger, er den, som mine kolleger fra gruppen af ​​anonyme alkoholikere kun lærer mig i disse 24 timer, jeg vil ikke ryge, ligeledes er jeg ikke så kompliceret selv, bare ved at planlægge mig til disse 24 timer vil jeg ikke ryge…. bare x en dag .. hilsner og masser af opmuntring

  29.   Josep sagde han

    aaaii !!! det kneppede. Jeg har ikke ryget i 20 dage, jeg har en fremmed, nede, jeg vågner flere gange om natten ... ... Jeg mangler lidt luft ... men det holder på ... dette vil ende
    Tak for kommentarerne, hjælp os med ikke at føle os mere mærkelige og have styrke ... og se, at næsten alle os havde det meget dårligt !! ...

  30.   Montse sagde han

    Jeg har været 73 dage uden at ryge. Jeg røget 20 cigaretter om dagen, derfor bærer jeg cirka 1464 ikke-røget cigarer. Jeg holdt op med hypnose. Jeg har ikke haft angst eller lyst til at ryge. Siden jeg holdt op med at ryge, har jeg kørt på mountainbike og haft en diæt tre dage om ugen (terningekosten), jeg har kun fået 1,4 kg, men det er fra sport. Jeg ser mere defineret og slank ud end før. Måske var jeg for tynd før. det eneste, der bekymrer mig og begynder at bekymre mig, er søvnløshed. Jeg vågner klokken 2 og går ikke i seng igen før kl. Jeg er udmattet. Der er dage, hvor jeg ikke ved, hvordan jeg kan håndtere min cykel. Jeg er meget glad for at have levet en helt anden livsstil i tre måneder. Hvis jeg ikke kan sove om en anden uge, går jeg til lægen for at undersøge mig med analyser. Ah, jeg glemte, når jeg vågner op, er jeg gennemblødt af sved. Dette er normalt ,? Kan det stadig være abstinenssyndrom efter tre måneder?

  31.   max sagde han

    Disse angst er meget grimme. Jeg har ikke ryget i en måned og føler mig stadig meget ængstelig. For at sove om natten tog jeg klonagindråber. 2 opløst i en poko d aguaa og cn, at drmia som en baby .. Hilsen og kraft, som du kan :)

    1.    Montse sagde han

      Jeg stoppede med at ryge for 4 måneder siden, og jeg har haft svær søvnløshed i 4 måneder. Ifølge blodprøven har jeg østrogener på gulvet, og min menstruation kommer ikke. Udover at kravle på gulvene er jeg i en total sindssyg stemning. Fra gråd til latter og fra latter til gråd. den eneste dag jeg sov var slutningen af ​​året (jeg røget 1 burn)!
      Jeg ved, det er ikke godt. Jeg ved, at jeg aldrig ryger igen. Men måske dræber søvnløshed mig hurtigere. Heldigvis er jeg ikke gået i vægt takket være kost og cykling. Under alle omstændigheder bliver jeg sur, når energi ikke tillader mig at træne. Forfærdelig. Jeg håber, dette sker hurtigt. Jeg ved ikke, hvad jeg skal drikke mere for at sove. Jeg prøver, hvad du siger Max.

  32.   max sagde han

    Force .. Jeg ved ikke, hvordan jeg skal holde så meget, at jeg var den samme .. Jeg lavede alle mulige studier, og de viste sig godt for mig. Efter at de havde foretaget et elektrocefalogram, og alt også var i orden, og der fortalte neurologen mig, at jeg led af angstanfald, fortalte jeg ham mine symptomer, og jeg fortalte ham, at han kunne tage det for at berolige det lidt. Han bad mig om at drikke mansanilla te og om natten for at tage de klonagindråber. Godt. I det mindste kan jeg sove, men nogle gange får jeg disse angreb tilbage, og jeg prøver at gøre noget for at distrahere mig .. Jeg røget i mere end 10 år ... Men der kæmper stilen .. Held og lykke til alle, og jeg håber, at vi alle kommer sig mere. Et kram ...

  33.   max sagde han

    Jeg anbefaler, at du inden medicineringen konsulterer det med din læge eller neurolog for at se, hvad der står ... Jeg håber du er heldig.

    1.    Montse sagde han

      Ja! Det gør jeg
      Tak Max

  34.   Lupe sagde han

    Hej alle sammen, jeg har læst fra begyndelsen, jeg var klar i dag til skadestuen, jeg har en hoste, jeg har haft i mit liv, ikke engang med den værste bronkitis, jeg har ikke ryget i 12 dage og fra morgen til natten hoste, Nætterne er værre, hosten vækker mig, jeg hoster og sandheden er, at jeg går i seng igen, jeg har taget alt til hosten, jeg har endda købt Ventoline, da det undertiden er en tør hoste og jeg tror, ​​at mine bronkier er lukket.
    Det var lægen, der anbefalede mig at holde op med at ryge på grund af min alder (jeg er 56), højt blodtryk og kolesterol, selvom jeg er tynd.
    Jeg har ikke vejet mig selv, men jeg vil heller ikke rigtig spise, jeg fortsætter med at spise normalt, jeg er begyndt at give undervisning i maleri, yoga og pilates.
    Den glade hoste !!!! er det, der bekymrer mig, men jeg tror, ​​jeg vil aldrig ryge igen, jeg havde tænkt over det i lang tid uden incitamenter til at holde op, men mit vigtigste incitament i øjeblikket er mig, at være sund og planlægge en værdig alderdom.

    Jeg opmuntrer dem, der ønsker at holde op, på grund af den følelse af FRIHED, du føler, og jeg opmuntrer mine kolleger EKS-RYGERE, vi har opnået det.
    Hilsen til alle.

  35.   lys sagde han

    Jeg forlod 26. maj 2017 .. i dag er den 13. juni efter en bronkitis med astma, som jeg sjældent havde i mit liv ... det faldt sammen med min pensionering .. mine børns flytning ... min datters første job….
    De første 4 dage sov jeg i træk, jeg spiste næsten ikke og drak kun vand ... så gik dagene ... en dag mere ... en dag mere ... og sådan er jeg ... Jeg holder cigaretter det samme som den dag ... Jeg ser dem, men jeg tager dem ikke ... en herpe på læberne Jeg ved ikke, om det var antibiotika .. Jeg er begejstret for, at det kostede mig lidt i forhold til et andet tid ... Jeg ser bleg ud ... Jeg læste meget om emnet for at se de biologiske ændringer ... Jeg lægger det på ansigtet ... til støtte for mine venner, og hvis de fortæller mig noget, som jeg ikke kan lide, sender jeg dem til lort ... Jeg tæller hver dag, der går, og jeg gemmer garnet fra hver pakke for at tage en tur ... Jeg belønner mig selv med noget ...

  36.   Balmore Rodriguez. sagde han

    Hvad der er sandt er, at når tiden går, bliver ønsket om at ryge fra tid til anden mere kontrollerbart og kortere. Vær hilset.

  37.   Raquel sagde han

    Hej allesammen!!! Jeg har været 7 dage uden at ryge, jeg er meget glad, for siden jeg var 13 år gammel, røget jeg 10 cigaretter om dagen, og jeg er allerede 50 år gammel !!! Jeg prøvede mange gange og mislykkedes, kun én gang varede i to dage, og igen røget jeg. En god dag følte jeg, at jeg ikke havde nogen livskvalitet, da min hals ondt, den dårlige smag af mad, havde jeg ikke lyst til at trække vejret. Forresten, kend til så mange mennesker, der har mistet deres liv på grund af den dumme vice. At livet har så mange smukke øjeblikke, at vi stopper, kan vi stoppe med at leve ved siden af ​​vores kære bare på grund af en meningsløs skruestik ... Tænk på skaden, at dette vil hjælpe dig. TÆNK OM DINE KÆRLIGE DETTE STYRKER DIG, TÆNK PÅ DET, DU GEM, DET FORSTERKER DIG. og frem for alt tænk på dig, det er tid, det er aldrig for sent at komme ud af dette slips venner. Jeg hjælper mig, når jeg vil ryge, med en lugtende tobak og tage den i munden efter at have spist, det lindrer dig og bedrager hjernen. DET GØR DIG STIL, NÅR DU RENSER DIN KROPP, KLAR UDEN BELYSNING BARE LUKT ... Det er effektivt. Og jeg vil fortælle dig, jeg har klaret mig meget godt, jeg kan se cigaretten, og jeg har ikke engang lyst til at ryge, så meget, at ryggen generer mig. KLAR OG TÆNKER MEGET AF MIN GUD, DER HAR HJÆLPTET MIG, FOR jeg spurgte ham og har vejledt mig. Tak min Herre !!! og held og lykke venner.