Gadetræning, træne hvor som helst

street træning i Puente

Gadetræning eller gadetræning er et relativt nyt socio-sportsligt fænomen, men i øjeblikket meget udbredt. Det består i at træne udendørs, generelt på gaden, i parker eller offentlige rum.

Denne disciplin er dog meget mere end bare fysisk træning; udgør en hel livsstil og har en kulturel og social baggrund.

Hvad er Street træning?

Gadetræningen består af en række øvelser, der udføres for at forme kroppen og opnå større modstand og smidighed. Det kræver dygtighed, balance og frem for alt styrke; det Hovedinstrumentet er selve kroppen, der med sin vægt modstår bevægelser.

Som tilbehør til denne sport bruges også alle slags metalstænger, der findes i parker. Det er et gratis alternativ, der ikke kræver vægte eller går i gymnastiksalen.

Øvelserne er primært reps af pull-ups, push-ups og sit-ups. Indsatsen og modstanden stiger, efterhånden som øvelserne bliver sværere.. I nogle tilfælde bliver træning ofte til et sandt styrkeudfoldelse og et atletisk udtryk. I freestyle udføres selv ekstreme stunts.

Filosofi

Denne gade disciplin er en del af en nyt koncept for sundt liv og velvære, der søger at afslutte den nuværende stillesiddende livsstil. Tanken er, at du ikke har brug for noget materiale til at dyrke sport; gaden vil være en tilstrækkelig scene.

Målet er ikke kun det fysiske udseende, men at have en mere adræt, mere funktionel krop og få mere kontrol over det. Udøvelsen af ​​denne aktivitet har også en direkte positiv indflydelse på det kardiovaskulære og kredsløbssystem.

Det handler også om at opnå en mental og følelsesmæssig balance. Og på dette tidspunkt adskiller gadetræningen sig fra bodybuilding eller gymnastiksalen; det søges ikke kun at tilfredsstille personlig selvtillid. Det er også en mere naturlig og tilgængelig aktivitet for alle.

Dette fænomen har stor social værdi siden har været i stand til at nå unge mennesker fra marginaliserede og konfliktfulde sektorer og få dem til at engagere sig i en sund aktivitet og dyrke sport. Gutter, der træner dagligt, skaber stærke bånd med hinanden, hvilket tilskynder kammeratskab og teamwork.

En anden af ​​resultaterne af denne aktivitet er, at skabe vaner med ansvar og disciplin. Det fremmer også værdier som solidaritet, tolerance og tillid og forbedrer praktikernes personlige og arbejdsmæssige kapacitet og forbedrer ofte deres levevilkår.

Gadetræningen har spillet en vigtig social rolle i integrationen af ​​mindretal, uddanne og indgyde respekt blandt sine medlemmer.

Oprindelsen til gadetræningen

Denne sportsøvelse blev født på gaderne i Amerikas fattigste forstæder. Det blev praktiseret af unge afroamerikanere på gaderne og pladserne ved hjælp af bymiljøet som et redskab til at udføre øvelserne.

Fra starten begyndte gadetræningen meget hurtigt, og i dag praktiseres den også i mange byer i Europa og verden. Gaderne bliver til store fitnesscentre, og ethvert rum bruges til sport.

I øjeblikket er der skabt et meget varieret netværk, hvor der ikke længere kun er unge mennesker af sort race eller i en situation med social udstødelse. Unge mennesker, der er trætte af gymnastiksalen, har også tilsluttet sig folk, der ønsker at rejse bortset fra sine fordomme og ønsker at dedikere sig til træning på gaden.

Fremkomsten af ​​denne disciplin over hele verden skyldes i høj grad sociale netværk, som har gjort det synligt. Udøvernes videoer er blevet virale og er en reference for mange unge. Den vigtigste måde at lære øvelserne på er YouTube-kanalen. Dette har været den mekanisme, der blev brugt til at sprede bevægelserne og vise verden de steder, hvor denne disciplin praktiseres.

Gade i bar

Det bedste sted at konkurrere

I starten blev denne aktivitet kun praktiseret på gaden med spontane møbler. Men lidt efter lidt Flere specialiserede rum er dukket op med en infrastruktur oprettet til dette formål, hvor nogle konkurrencer finder sted.

I øjeblikket er der adskillige officielle konkurrencer, både i Spanien og internationalt. Disse mesterskaber er mere og mere komplette og er vært for flere kategorier med hensyn til mænds og kvinders stilarter. I dem vurderes den korrekte måde at udføre øvelserne på, hvilket viser, at du har styrke nok til at være i stand til at kontrollere de forskellige bevægelser.

Konkurrencerne overvejer forskellige modaliteter. I freestyle eller freestyle kan deltagerne vise deres færdigheder i en begrænset periode. Mens det er i træningsstil, skal musik og øvelser kombineres for at demonstrere koordination, styrke og kreativitet.

Udholdenhedsmodaliteten tvinger deltagerne til at nå grænsen ved at aflevere forskellige fysiske tests. I styrkekategorien forsøger atleter at overvinde en modstand så mange gange som muligt. Og endelig, i spændingstilstand, udfører deltagerne statiske øvelser med høj vanskelighed.

Sociale initiativer

Officielle konkurrencer ledsages ofte af sociale initiativer, såsom mad- eller tøjdrev, workshops eller andre aktiviteter med fokus på gadenes tema.

I Spanien er der mange foreninger og klubber. Den spanske sammenslutning af gadetræning og calisthenics er også oprettet (FESWC), lovligt anerkendt af regeringen. Denne non-profit organisation søger at fremme lige vilkår inden for samfundet af street workout og calisthenics praktikere.

Selvom graden af ​​professionalisering er stigende, er det nødvendigt at være i stand til at opretholde den gadeånd, der gav anledning til dette fænomen.

Gadetræning og calisthenics

Gadetræning er ofte forbundet med calisthenics. Selvom de ikke er nøjagtigt de samme, har de et meget tæt forhold. Man kan sige, at street-træningen har sin oprindelse i calisthenics.

Calisthenics er en gammel træningsmetode, der er baseret på menneskelig biomekanik. Den reproducerer alle de bevægelser, som den menneskelige krop er i stand til at udføre, og øger styrken, indtil den når ethvert mål.

Denne type træning øger gradvist sværhedsgraden. Hver person, der praktiserer det, rykker frem i takt med sin egen vægt, hvilket gør det til en meget sikker aktivitet for alle.

Den største forskel er det Calisthenics bruger kun kropsvægt øvelser, som kan udføres på gulvet eller med ting som høje stænger eller ringe. Det er en metode, der fokuserer på bevægelser af muskelgrupper.

På den anden side blander street-træningen bevægelser af spænding og eksplosion og endda ekstreme stunts. De er to varianter af den samme filosofi.


Vær den første til at kommentere

Efterlad din kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Obligatoriske felter er markeret med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Control SPAM, management af kommentarer.
  3. Legitimering: Dit samtykke
  4. Kommunikation af dataene: Dataene vil ikke blive kommunikeret til tredjemand, undtagen ved juridisk forpligtelse.
  5. Datalagring: Database hostet af Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheder: Du kan til enhver tid begrænse, gendanne og slette dine oplysninger.