Øvelser til at runde ansigtet

Ansigt-mand

Generel regel, alle de aktiviteter, vi tilbyder, er meget enkle at udføre og er ikke trættende for ansigtet. Du skal dog være konstant og udføre dem dagligt for at opnå godt resultados. For at forhindre kinderne i at blive slap, skal du tage maksimal inspiration og blokere åndedrættet i 15 sekunder og puste kinderne op som om en oppustet ballon. Det udløber bagefter og trækker vejret normalt, før det starter igen. Det udøve skal udføres 5 gange.

Den anden udøve som vi tilbyder at afrunde ansigtet, svarer til det forrige og starter på samme måde. Derfor starter du med at tage et pust af luft og puste op kinder. Denne gang, i stedet for at blive sådan, skal kinderne oppustes og tømmes 10 gange i træk. Derefter udløber den, og kinderne får hvile og trækker vejret normalt. Denne øvelse gentages 3 gange.

Følgende aktivitet får sproget til at fungere. Det mund luft, som i de foregående øvelser, og når du er klar, rejser du i 15 sekunder inde i kinder med tungen, fra venstre mod højre og fra højre mod venstre. Hvis du har svært ved at blokere vejret, skal du udløbe og starte forfra. For at udføre denne øvelse korrekt skal du have en bestemt praksis, men det opnås hurtigt på en naturlig måde.

Det mund luft, men denne gang uden at nå sin maksimale kapacitet. Faktisk skal der være plads til at kunne gå fra den ene side til den anden. Det aire Denne gang skal du koncentrere dig om mundens sider og gentage bevægelsen i mindst 15 sekunder.


Indholdet af artiklen overholder vores principper for redaktionel etik. Klik på for at rapportere en fejl her.

Vær den første til at kommentere

Efterlad din kommentar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Obligatoriske felter er markeret med *

*

*

  1. Ansvarlig for dataene: Miguel Ángel Gatón
  2. Formålet med dataene: Control SPAM, management af kommentarer.
  3. Legitimering: Dit samtykke
  4. Kommunikation af dataene: Dataene vil ikke blive kommunikeret til tredjemand, undtagen ved juridisk forpligtelse.
  5. Datalagring: Database hostet af Occentus Networks (EU)
  6. Rettigheder: Du kan til enhver tid begrænse, gendanne og slette dine oplysninger.