Gyda'r ymarferion hyn byddwch chi'n colli braster yn gyflymach 

Mae llai a llai o ddyddiau nes i'r gwanwyn gyrraedd a chyda hynny bydd yn rhaid i ni adnewyddu cynnwys ein cwpwrdd dillad eto, gan ildio i dillad ysgafnach sy'n gorchuddio gormod o lai ein bod wedi gallu ymrwymo'r Nadolig hwn. Gyda newid y tymor, os ydym am ddangos calon palmwydd y llynedd eto a pheidio â chael unrhyw broblem o dynn gyda'n dillad, yn yr erthygl hon rydym yn mynd i'ch hysbysu am yr ymarferion a fydd yn ein helpu i golli'r braster yn gyflymach na rydym wedi gallu. cronni.

Ymarferion effeithiol i golli braster

Rhedeg

Mae rhedeg, p'un ai ar felin draed neu yn yr awyr agored bob amser wedi bod yn un o'r dulliau gorau i golli braster cronedig, sy'n rhoi nifer fawr o gyhyrau i weithio, nad oeddem weithiau'n gwybod bod gennym ni. Ar y dechrau mae'n rhaid i ni ddechrau ein sesiynau gan gerdded yn gyflym er mwyn peidio ag anafu ein hunain yn gyflym. Tua wythnos yn ddiweddarach, rhaid inni ddechrau loncian i weld sut mae ein corff yn addasu nes gorffen ar ôl pythefnos yn olynol. Wrth i'r dyddiau fynd heibio byddwn yn gweld sut , mae ein corff yn gofyn i ni am fwy o ddwyster wrth redeg,, Ar y foment honno rydych chi'n gyfrifol am wybod beth yw eich terfynau ac a ydych chi'n barod i'w gynyddu ai peidio.

Nyddu

Daeth nyddu yn gamp ffasiynol mewn campfeydd ychydig flynyddoedd yn ôl, gan nad oes angen lleoedd agored i'w pherfformio. Gan eich bod yn anactifedd dwys iawn yn enwedig os ydych chi am ymuno â dosbarth uwch, rhaid i chi gael siâp o'r blaen , mynd am dro neu fynd ar gefn beic. ,

Beicio

Mae'r beic bob amser wedi'i nodweddu fel un o'r chwaraeon sy'n gwneud inni losgi'r nifer fwyaf o galorïau, ers hynny hefyd rydym yn gwneud un o nifer fawr o gyhyrau, mwy na hyd yn oed rhedeg. Mae'r gamp hon yn ddelfrydol ar gyfer y rhai nad oes ganddynt amser i fynd i gampfa, oherwydd gallwn brynu model statig a threulio hanner awr bob dydd.


Mae cynnwys yr erthygl yn cadw at ein hegwyddorion moeseg olygyddol. I riportio gwall cliciwch yma.

Sylw, gadewch eich un chi

Gadewch eich sylw

Ni fydd eich cyfeiriad e-bost yn cael ei gyhoeddi.

*

*

  1. Yn gyfrifol am y data: Miguel Ángel Gatón
  2. Pwrpas y data: Rheoli SPAM, rheoli sylwadau.
  3. Cyfreithlondeb: Eich caniatâd
  4. Cyfathrebu'r data: Ni fydd y data'n cael ei gyfleu i drydydd partïon ac eithrio trwy rwymedigaeth gyfreithiol.
  5. Storio data: Cronfa ddata wedi'i chynnal gan Occentus Networks (EU)
  6. Hawliau: Ar unrhyw adeg gallwch gyfyngu, adfer a dileu eich gwybodaeth.

  1.   Lola pomdo meddai

    Helo, fy enw i yw Lola Pomdo ac rwy'n Adolygydd Annibynnol.
    Roeddwn i wrth fy modd â'r erthygl. Mae'n gryno ac yn ddefnyddiol iawn. Diolch!