Yr atchwanegiadau Ffitrwydd gorau

Wnes i erioed roi llawer o sylw i fwyta, es i yn ôl ac ymlaen i'r gampfa, weithiau fe wnes i hyfforddi'n galed, ond nawr dwi'n gweld pŵer diet da ar y ffordd y mae'r corff yn edrych ac yn datblygu. Deiet yw'r lleiaf Iechyd 75%.

Mae bwyd yn bwysig iawn dyna pam y byddwn yn ei gwneud yn glir mai atchwanegiadau yn union yw hynny, mae'n golygu bod eu defnydd yn ategu eich diet, nid yw'n disodli. Peidiwch byth â meddwl hynny yn yr ystyr hwnnw.

Gwyddom fod y sMae atchwanegiadau ffitrwydd yn gyflenwad i gael mwy o fàs cyhyrau, yn fwy eang a chryf. I gymryd atchwanegiadau mae'n rhaid i chi wneud llawer o ymarfer corff caled a chyson, ni fyddai trefn ysgafn yn rhan os mai'r hyn rydych chi ei eisiau yw bwyta atchwanegiadau a helaethu eich physique.

Rhaid bwyta bob 3 awrEr mwyn ennill cyhyrau a cholli braster, nid oes rhaid i chi fwyta carbohydradau cymhleth bedair neu bum awr cyn mynd i'r gwely a rhaid bod protein yn eich bwyd bob amser, uchafswm o 70 gram.

Ac wel mae'r erthygl hon yn ymwneud atchwanegiadau ond mae'n bwysig enwi'r hyn sy'n rhaid i chi ei fwyta Carbohydradau, proteinau, dŵr a hyd yn oed braster hefyd, oherwydd bod brasterau yn hanfodol ar gyfer adeiladu cyhyrau.

Ar ôl rhoi gwybod i chi am atchwanegiadau, rwy'n argymell eich bod chi'n ymweld â'r erthygl hon Beth i'w fwyta i ddatblygu cyhyrau'n well?

Yn y gampfa bydd angen i ni fod yn gryf iawn ac yn llawn egni ac egni, dim ond wedyn y byddwn yn cydymffurfio â threfn heriol sy'n diolch i'n bwyd + atchwanegiadau byddwn yn cyflawni'r nod a ddymunir.

Proteinau yw'r peth pwysicaf i'w ystyried, mae natur yn cynnig amrywiaeth fawr o broteinau inni. Os cymerwn lawer o brotein maidd a fydd yn ein helpu i ehangu a chynyddu ein màs cyhyrau.

Gallwn gymryd sawl gwaith y dydd, yr enwog Protein yn ysgwyd.

• Asidau amino canghennog Maent yn ychwanegiad diddorol y gellir ei gymryd wrth i ni ymarfer corff a byddant yn lleihau'r blinder cyhyrau a achosir gan ymarfer corff yn y gampfa

• Glutamin Mae'n debyg i asidau amino ond bydd yn ein hadfer ar ddiwedd tasg hir a chaled o ymarferion cyhyrol.

• Creatine Mae'n dda iawn, fel arfer mae'n cymryd hanner awr neu 45 munud cyn hyfforddi ac fe'i defnyddir i berfformio'n llawer gwell yn y gampfa a chynyddu màs cyhyrau hefyd.