Y cymhelliant delfrydol i golli pwysau

 

colli pwysau

Pryd newid eich arferion bwyta, mae cymhelliant yn agwedd bwysig iawn. Ar sawl achlysur, nid yw cymhelliant a diet i'r un cyfeiriad.

Er ei fod yn ymddangos yn ddiffyg cymhelliant, mewn gwirionedd mae'n anhawster cynnal y rhith cychwynnol. Rhith y mae'n rhaid ei adnewyddu.

Gellir gweld colli pwysau fel tasg anodd. Ond mae yna dechnegau a fydd yn eich helpu i gynnal y cymhelliant angenrheidiol ar ei gyfer. Efallai y bydd hyd yn oed yn digwydd eich bod chi'n cael hwyl yn y broses.

Y diet gwyrthiol

Os byddwch chi'n dechrau diet sy'n addo canlyniadau cyflym, ac sy'n llym iawn ar yr un pryd, bydd yn anodd iawn ei gynnal. Nid oes atebion cyflym ar gyfer colli pwysau yn barhaus.

Mae bob amser yn well dewis diet sy'n cynnig canlyniadau sefydlog., hyd yn oed os oes rhaid aros am ychydig.

Peidiwch ag amddifadu'ch hun o'r hyn rydych chi ei eisiau mewn gwirionedd

I blentyn eich bod yn gwahardd tegan, rydych chi'n rhoi awydd ofnadwy i'w ddewis ar gyfer ei gemau. Os ydych chi'n gwahardd eich hun i fwyta rhywbeth rydych chi'n ei hoffi llawer, byddwch chi'n teimlo'n ddrwg, fel cosbi. Mewn unrhyw ddeiet gallwch drin eich hun i'r mympwy rhyfedd.

colli pwysau

Dewisiadau amgen ar gyfer eich emosiynau

Mae'n rhaid i chi gael cyfrwng amgen ar gyfer eich emosiynau. Mewn llawer o achosion, mae'n digwydd ein bod ni'n bwyta allan o dristwch, allan o ddiflastod, allan o lawenydd, ac ati. Dychmygwch gêm ar-lein o'r gêm honno rydych chi'n ei hoffi cymaint. Amnewid bwyd yn lle hynny pan fydd y dirywiad yn taro ... neu'r uchel.

Bwyta am anactifedd

Ceisiwch gadw'ch dwylo'n brysur, gan wneud pethau. Efallai y bydd hynny'n eich helpu i fwyta llai pan fyddwch adref. Gwnewch unrhyw beth, hyd yn oed gwylio'r teledu, os nad yw'r sioe neu'r ffilm yn apelio atoch chi yn fawr iawn. Darllen, gwneud hobïau, crefft, ac ati.

Dyddiadur bwyd

Os ysgrifennwch yr hyn rydych chi'n ei fwyta i lawr a beth, yn ôl y sôn, rydych chi'n colli pwysau, bydd yn help mawr i barhau. Byddwch chi'n teimlo llawer mwy o'r cyfrifoldeb o orfod colli pwysau.

Ffrind am ymarferion

Er ein bod ni'n meddwl y gallwn ni ei wneud, weithiau mae'n costio llawer. Nid yw mynd allan i wneud chwaraeon heb gwmni bob amser yn hawdd. Llawer o waith, diogi, oerfel, gwres ... mae yna lawer o esgusodion. Bydd cyfarfod cyson iawn gyda ffrindiau yn ein gorfodi i wneud hynny.

 

Ffynonellau Delwedd: Ymarferion Gartref / Y Cyfrinachol


Mae cynnwys yr erthygl yn cadw at ein hegwyddorion moeseg olygyddol. I riportio gwall cliciwch yma.

Bod y cyntaf i wneud sylwadau

Gadewch eich sylw

Ni fydd eich cyfeiriad e-bost yn cael ei gyhoeddi. Meysydd gofynnol yn cael eu marcio â *

*

*

  1. Yn gyfrifol am y data: Miguel Ángel Gatón
  2. Pwrpas y data: Rheoli SPAM, rheoli sylwadau.
  3. Cyfreithlondeb: Eich caniatâd
  4. Cyfathrebu'r data: Ni fydd y data'n cael ei gyfleu i drydydd partïon ac eithrio trwy rwymedigaeth gyfreithiol.
  5. Storio data: Cronfa ddata wedi'i chynnal gan Occentus Networks (EU)
  6. Hawliau: Ar unrhyw adeg gallwch gyfyngu, adfer a dileu eich gwybodaeth.