Sut i roi'r gorau i alcohol?

rhoi'r gorau i alcohol

Y rhai sy'n gofyn y cwestiwn hwn, mae hyn oherwydd bod ganddyn nhw broblem eisoes. Y. i roi'r gorau i alcohol, dyna'r union gam cyntaf: ymwybyddiaeth.

Mae hefyd yn bwysig cydnabod hynny rydych chi'n wynebu tasg anodd. Mae goresgyn y caethiwed hwn mewn cyfrannedd gwrthdro â pha mor gymharol hawdd yw ildio iddo.

Pam rhoi'r gorau i alcohol?

Mae gan rai pobl sy'n ystyried rhoi'r gorau i alcohol amheuon ac yn ceisio amddiffyn yr hyn maen nhw'n ei wneud gyda honiadau fel "mae'n fy helpu i fod yn fwy cymdeithasol."

Heb anwybyddu y gall gwirod da fod yn gyflenwad delfrydol mewn nifer fawr o gyfleoedd, nid yw'n hanfodol chwaith. Gwnewch restr o'r amseroedd pan ymddengys bod alcohol yn gydymaith angenrheidiol a delweddwch y gwahaniaeth sylweddol y byddai'n ei wneud pe na bai'n bresennol.

Gwell fel tîm

Mae rhoi'r gorau i alcohol yn benderfyniad unigol ac ni all unrhyw un benderfynu bod yn rhaid i rywun arall roi'r gorau i yfed. Dim ond y rhai sy'n ei ystyried yn wirioneddol, sy'n ei gael; Ond nid yw hyn yn awgrymu ei fod yn cael ei gyflawni ar yr ymgais gyntaf ym mhob achos, nac ar yr ail, nac ar y trydydd.

Mae ymlaciadau yn rhan o lawer o brosesau personol i oresgyn yfed. Dim ond y rhai nad ydyn nhw'n rhoi'r gorau iddi a cheisio cymaint o weithiau ag sy'n angenrheidiol sy'n cyflawni'r nod.

Mae hefyd yn bwysig nodi hynny ychydig iawn o achosion o lwyddiant a gyflawnwyd gan alcoholigion a ymgymerodd â'r frwydr heb gymorth, na chan deulu, ffrindiau nac arbenigwyr.

Mae hyd yn oed yn orfodol bod angen goruchwyliaeth meddyg ar y rhai sydd â chaethiwed uchel ac hir iawn. Mae cwympo i ymatal trwy roi'r gorau i alcohol yn sydyn yn gyffredin iawn ac mae'r achosion mwyaf dramatig yn peryglu bywyd.

alcohol

Cyngor ymarferol

Yn ogystal â cheisio cefnogaeth gan deulu, ffrindiau a meddygon, syniad da yw newid trefn ddyddiol. Er enghraifft: mae yna rai sy'n cael arfer bob prynhawn wrth adael y swyddfa, stopio wrth far am gwrw; bydd yn ddigonol disodli'r arfer hwn ag un arall.

Gall siocled fod yn gynghreiriad rhagorol. Mae ei ddefnydd yn cynyddu lefel yr endorffinau, sy'n helpu i atal pyliau o bryder. Mae yfed siocled yn iach, cyhyd â'i fod o ansawdd a'n bod yn ei wneud yn gymedrol; cofiwch fod gormodedd bron bob amser yn ddrwg.

 

Ffynonellau delwedd: Okdiario / SuMédico


Mae cynnwys yr erthygl yn cadw at ein hegwyddorion moeseg olygyddol. I riportio gwall cliciwch yma.

Bod y cyntaf i wneud sylwadau

Gadewch eich sylw

Ni fydd eich cyfeiriad e-bost yn cael ei gyhoeddi. Meysydd gofynnol yn cael eu marcio â *

*

*

  1. Yn gyfrifol am y data: Miguel Ángel Gatón
  2. Pwrpas y data: Rheoli SPAM, rheoli sylwadau.
  3. Cyfreithlondeb: Eich caniatâd
  4. Cyfathrebu'r data: Ni fydd y data'n cael ei gyfleu i drydydd partïon ac eithrio trwy rwymedigaeth gyfreithiol.
  5. Storio data: Cronfa ddata wedi'i chynnal gan Occentus Networks (EU)
  6. Hawliau: Ar unrhyw adeg gallwch gyfyngu, adfer a dileu eich gwybodaeth.