Sut i gludo croen i gyhyr

Sut i gludo croen i gyhyr

Mae llawer o ddeietau yn cychwyn ar y droed dde ac mae'r canlyniadau'n foddhaol iawn yn y pen draw. Fodd bynnag, os yw'r golled pwysau wedi bod yn amlwg iawn, efallai y bydd nid yw'r corff yn caffael y ffurf a hoffem. Gall y croen hongian oddi ar y corff oherwydd nad yw wedi'i leihau ac yn yr erthygl hon byddwn yn gallu rhoi rhywfaint o gyngor ar sut i lynu'r croen i'r cyhyr.

croen rhydd yn digwydd ar ôl teneuo difrifol, lle mae'n digwydd bod gormod o groen. Nid yw dod â'r sagio hwn i ben yn dasg hawdd ac mae angen dulliau manwl gywir a llawer o ymroddiad. Mae'r ffaith hon yn digwydd mewn diet pan fyddant wedi bod yn llym iawn neu yn ystod beichiogrwydd. Yn y rhan fwyaf o'r achosion hyn bob amser Argymhellir colli pwysau yn raddol ac nid yn sydyn, fel bod y corff a'r croen yn cymathu eu siâp yn naturiol.

Sut i gludo'r croen i'r cyhyr, neu osgoi croen gormodol

Mae'n arferol bod yn yr achosion hyn nid oes gan y croen amser i adennill ei siâp ac mae angen amser i addasu i'r sefyllfa newydd, ond mewn llawer o achosion mae'r croen crog wedi aros yno a gall barhau i fod wedi'i osod am byth.

Nid yw'r cyfan drosodd, nid yw popeth yn digwydd i bawb, felly cael gwared ar y croen sagging Nid yw'n amhosibl, ond nid yw'n hawdd ychwaith.

Sut i gludo croen i gyhyr

Dechreuwch â diet iach

Y maetholion bwyd fydd y brif ffynhonnell i helpu adennill elastigedd a chadernid y croen. Y bwydydd gorau yw'r rhai sydd wedi sylfaen dda o golagen ac elastin; gallwn ddod o hyd iddo mewn moron, eog, cnau, arugula, cêl, tofu a ffa soia.

Mwy o fwydydd i'w hychwanegu yw'r rhai sy'n cynnwys fitamin C a gallwn ddod o hyd iddo mewn ffrwythau sitrws fel oren a ciwi ac mewn llysiau fel brocoli. Yr fitamin E Mae hefyd yn bwysig a gallwn ddod o hyd iddo mewn grawn cyflawn, almonau, olew blodyn yr haul a llysiau deiliog gwyrdd.

Os ydych chi'n dal i ddilyn diet llym, rhaid i chi beidio ag anghofio bod y bwydydd hyn fod yn rhan o'r cymeriant bwyd dyddiol. Ni ddylai ffrwythau, llysiau, proteinau a chodlysiau fod ar goll o'r diet. Mae cnau, pysgod olewog, olew olewydd ac afocado yn iach iawn i'w cymryd rhythm da o faeth yn y croen. Mae'n cael ei wahardd yn llwyr i beidio â bwyta bwydydd wedi'u coginio ymlaen llaw na theisennau diwydiannol.

Sut i gludo croen i gyhyr

Ymarfer corff i dynhau

Yr ymarferion gorau i dynhau'r croen yw'r Ymarfer corff gyda phwysau. Gwyddom eisoes efallai nad yw codi pwysau yn rhywbeth y mae pawb yn ei hoffi, llawer llai o fenywod nad ydynt am edrych yn gyhyrog iawn. Fodd bynnag, y math hwn o ymarfer corff yw'r hyn y gellir ei gymhwyso orau ar gyfer sagging croen.

Mae llawer o bobl yn troi at ymarfer cardio ar gyfer colli pwysau. Nid yw'n ddrwg i gyd, ond mae'n rhaid i ni nodi y gall wneud i chi golli pwysau a pheidio â thynhau'r cyhyr. Ymarfer aerobig Mae hefyd yn gwella cyflwr y croen ac yn hyrwyddo cylchrediad y gwaed.

Hufen i gadarnhau'r croen

Gall hufenau helpu i lleithio'r croen i raddau helaeth, ond nid oes hufen gwyrth sy'n gallu gwneud yr holl waith. Yr mae hufenau sy'n llawn aloe vera yn ardderchog, gan eu bod yn cynnwys effaith lleithio ac adfywio gwych.

Mae tylino'n ffordd dda o wella tynhau ac elastigedd croen. Byddai rhoi hufen arbennig gyda thylino ysgafn bob dydd yn ddewis da. Ond byddai perfformio o leiaf dau dylino grymus yr wythnos eisoes yn ddigon.

Colagen hydrolyzed ar gyfer flaccidity

Deiet sy'n llawn mae bwydydd sy'n gyfoethog mewn colagen yn ddelfrydol, ond bydd cyfraniad colagen hydrolyzed yn helpu llawer o ffactorau megis ymddangosiad crychau yn y croen, ei sychder, lacrwydd meinwe'r croen ac o ganlyniad bydd yn helpu'r croen i gael llawer mwy o gyfaint.

Gan gymryd atodiad hwn Bydd yn helpu i hyrwyddo cynhyrchu elastin a ffibrilin. Mae hyn yn allweddol ar gyfer y croen crychlyd hwnnw heb elastigedd, gan y bydd yn helpu hyd yn oed i gynyddu hydradiad.

Sut i gludo croen i gyhyr

Mewn achosion mwy eithafol a lle mae'r dulliau hyn yn ysgafn, mae'n well troi at ganolfan lle gallant gymhwyso dull megis la electrostimulation. Mae'r dechneg hon yn helpu flaccidity, yn enwedig yn yr abdomen, pen-ôl, cluniau a breichiau.

Tylino LPG maent hefyd yn rhagorol. Mae'n cynnwys tylino meinwe fecanyddol sy'n rhyddhau braster gwrthiannol ac yn helpu i gryfhau'r croen. Mae ei driniaeth yn bersonol ac mae iddo ganlyniadau cadarnhaol.

Fel casgliad terfynol, rhaid inni dynnu sylw at sawl pwynt pwysig i gadw'r croen hwnnw'n iach pan fyddwn yn gwneud diet colli pwysau cadarn. Rhaid yfed digon o ddŵr a chynyddu cymeriant protein i ailddatgan y cyhyrau mewn ymarfer corff dyddiol.

Mae'n well gwneud Ymarfer corff gyda phwysau i dôn a chynnwys yn y diet bwydydd sy'n gyfoethog mewn colagen ac elastin. Mae ymarfer corff dyddiol ar gyfer llosgi calorïau yn ddelfrydol, ond os ydych chi eisiau rhywfaint o gyngor ar wahân i bwysau, gallwch chi ymarfer rhaff am 15 munud bob dydd.


Mae cynnwys yr erthygl yn cadw at ein hegwyddorion moeseg olygyddol. I riportio gwall cliciwch yma.

Bod y cyntaf i wneud sylwadau

Gadewch eich sylw

Ni fydd eich cyfeiriad e-bost yn cael ei gyhoeddi.

*

*

  1. Yn gyfrifol am y data: Miguel Ángel Gatón
  2. Pwrpas y data: Rheoli SPAM, rheoli sylwadau.
  3. Cyfreithlondeb: Eich caniatâd
  4. Cyfathrebu'r data: Ni fydd y data'n cael ei gyfleu i drydydd partïon ac eithrio trwy rwymedigaeth gyfreithiol.
  5. Storio data: Cronfa ddata wedi'i chynnal gan Occentus Networks (EU)
  6. Hawliau: Ar unrhyw adeg gallwch gyfyngu, adfer a dileu eich gwybodaeth.