Ydych chi'n gwybod beth yw Pêl-droed Crossfit?

Crossfit

Am beth mae'r gamp hon? Mae eu mae rhaglenni hyfforddi wedi'u hanelu at nodau wedi'u cynllunio. Y syniad yw gwella sgiliau corfforol. Yn eu plith, dygnwch cyhyrol ac anadlol, dygnwch cardiofasgwlaidd, cydbwysedd, hyblygrwydd, cryfder a phwer, cyflymder, ystwythder, ac ati.

Mae gwahanol ddulliau o Bêl-droed Crossfit. Un ohonynt yw'r un sydd wedi'i raglennu ar gyfer plant, yr un a argymhellir ar gyfer menywod neu Crossfit Tabata, a Crossfit Football.

Ymarferion gwahanol

Rhaglenni Pêl-droed Crossfit maent yn cynnwys ymarferion tebyg i'r rhai rydych chi'n eu gwneud yn eich bywyd bob dydd. Ac eraill o fwy o ddwyster, i gael gwell siâp corfforol. Mae rhaglen ymarfer corff wahanol wedi'i chynllunio bob dydd.

Sut i ymarfer Pêl-droed Crossfit? Nid oes angen cael cyfleusterau arbennig, dim ond eich corff a'r awydd i ddechrau. Mae rhai offer sylfaenol, fel bandiau rwber, pwysau neu wrthrychau codi, rhaffau, ac ati, hefyd yn helpu.

Sut beth yw Pêl-droed Crossfit?

Yn achos yr hyn a elwir Mae pêl-droed cf yn ymwneud ag ymarfer corff gyda dwyster, cryfder a chyflymder. Fel mewn mathau eraill o'r gamp hon, mae'n ymwneud ag efelychu'r ymarferion a fydd yn cael eu gwneud mewn pêl-droed.

Ar hyn o bryd, el Gwneir Pêl-droed Crossfit hyd yn oed ar lefelau proffesiynol, yn achos athletwyr elitaidd.

Ei darddiad

Y dull hyfforddi hwn ganwyd yn seiliedig ar ymchwil ar hyfforddi athletwyr NFL, Cynghrair Bêl-droed Genedlaethol. Gadewch i ni gofio mai hon yw'r gynghrair bêl-droed broffesiynol Americanaidd fwyaf yn yr Unol Daleithiau.

Crossfit

Roedd yn ymwneud cynnig ateb i athletwyr cryf, deinamig a chyflym ar gyfer pêl-droed Americanaidd. Yn y gamp hon, mae angen y perfformiad mwyaf posibl hyd yn oed mewn sefyllfaoedd o alw corfforol gormodol.

Rhaglenni Pêl-droed Crossfit

Mae ei rhaglenni hyfforddi sy'n defnyddio'r wybodaeth sydd gan yr athletwr eisoes. Mae'n ceisio gwella bio-farcwyr a chyflawni'r perfformiad mwyaf posibl yn y gamp neu'r proffesiwn penodol.

Wrth ddechrau dosbarthiadau pêl-droed trawsffit Fe'ch cynghorir i fod wedi gwneud o leiaf ddau fis o drawsffit o'r blaen. Mewn pêl-droed trawsffit mae'n rhaid i chi ddechrau'n araf a chynyddu eich hyfforddiant wrth i chi symud ymlaen.

Ffynonellau delwedd: CrossFit Invoke / YouTube


Mae cynnwys yr erthygl yn cadw at ein hegwyddorion moeseg olygyddol. I riportio gwall cliciwch yma.

Bod y cyntaf i wneud sylwadau

Gadewch eich sylw

Ni fydd eich cyfeiriad e-bost yn cael ei gyhoeddi. Meysydd gofynnol yn cael eu marcio â *

*

*

  1. Yn gyfrifol am y data: Miguel Ángel Gatón
  2. Pwrpas y data: Rheoli SPAM, rheoli sylwadau.
  3. Cyfreithlondeb: Eich caniatâd
  4. Cyfathrebu'r data: Ni fydd y data'n cael ei gyfleu i drydydd partïon ac eithrio trwy rwymedigaeth gyfreithiol.
  5. Storio data: Cronfa ddata wedi'i chynnal gan Occentus Networks (EU)
  6. Hawliau: Ar unrhyw adeg gallwch gyfyngu, adfer a dileu eich gwybodaeth.