Bwydydd sy'n cryfhau'ch system imiwnedd

system imiwnedd

I fod yn iach, mae'n bwysig iawn cael system imiwnedd gref. Bydd eich amddiffynfeydd yn dibynnu arno i'ch amddiffyn rhag bacteria, firysau, ffyngau, ac ati.

Pan fyddwn yn dal afiechydon, mae'n parhau dangos diffyg ffactorau imiwnolegol yn ein corff.

Ymhlith y ffyrdd gorau o hybu ein system imiwnedd, mae diet da. Mae'n wir y gall atchwanegiadau ac atchwanegiadau fitamin wneud eu gwaith. Ond maen nhw'n ddiwerth os nad oes diet cytbwys sy'n helpu'ch corff i gynyddu ei amddiffynfeydd naturiol.

Diffygion system imiwnedd

Beth sy'n digwydd pan fydd gennym flwch amddiffyn isel? Mae yna rhai arwyddion bod ein corff yn eu hanfon atom yn yr achosion hynny:

  • Pan fydd mae gan oedolyn fwy na phedwar ffliw yn flynyddol, neu blentyn dros wyth oed, yn arwydd nad yw amddiffynfeydd y corff yn gweithio'n dda.
  • Mae hefyd yn digwydd hynny efallai y bydd gennych fwy o straen nag arfer. Profwyd y gall llun o straen parhaus, am amser hir, ddirywio'r system imiwnedd.
  • Mae siwgr a losin hefyd yn dylanwadu ar ein corff. Yn anad dim, o ran gallu celloedd gwaed gwyn i amddiffyn y corff.
  • Mae llawer o anfanteision i fod dros bwysau ac yn ordew. Maent hefyd yn achosi proses metabolig wedi'i haddasu, ac mae'n haws dal firysau a heintiau.
  • Blinder uwch na'r arferAm ddim rheswm amlwg, mae'n symptom o system imiwnedd wael.
  • Hefyd gall ceudod trwynol sych fod yn arwydd o lefel isel o amddiffynfeydd.

system imiwnedd

Bwydydd addas

Y bwydydd sy'n cyfrannu fwyaf at gael amddiffynfeydd da Maent i gyd yn rhai sy'n cynnwys cyfran dda o fitamin C, A ac E. Hefyd pawb sydd ag unrhyw un o'r fitaminau cymhleth B. Cyn belled ag y mae mwynau yn y cwestiwn, mae'n ddelfrydol bod y diet yn cynnwys bwydydd sy'n llawn haearn, seleniwm a sinc.

Dangoswyd bod bwydydd penodol yn fuddiol iawn i'r system imiwnedd. Dyma achos molysgiaid, garlleg, iogwrt, ffrwythau sitrws, grawnfwydydd, ac ati.

 

Ffynonellau delwedd: Cylch Fferyllol Rafaela


Mae cynnwys yr erthygl yn cadw at ein hegwyddorion moeseg olygyddol. I riportio gwall cliciwch yma.

Bod y cyntaf i wneud sylwadau

Gadewch eich sylw

Ni fydd eich cyfeiriad e-bost yn cael ei gyhoeddi. Meysydd gofynnol yn cael eu marcio â *

*

*

  1. Yn gyfrifol am y data: Miguel Ángel Gatón
  2. Pwrpas y data: Rheoli SPAM, rheoli sylwadau.
  3. Cyfreithlondeb: Eich caniatâd
  4. Cyfathrebu'r data: Ni fydd y data'n cael ei gyfleu i drydydd partïon ac eithrio trwy rwymedigaeth gyfreithiol.
  5. Storio data: Cronfa ddata wedi'i chynnal gan Occentus Networks (EU)
  6. Hawliau: Ar unrhyw adeg gallwch gyfyngu, adfer a dileu eich gwybodaeth.