Pa chwaraeon i ymarfer y cwymp hwn?

chwaraeon

Mae arbenigwyr yn cynghori hanner awr o gerdded bob dydd, yn sionc, i gadw'r siâp. Ond os cewch eich annog i ymarfer camp, mae'n bryd penderfynu ar un.

Mae'n digwydd yn aml mae llawer o bobl yn dechrau gyda champ. Ar ôl ychydig, dônt i'r casgliad nad dyna'r union beth yr oeddent yn edrych amdano.

Cyflwr corfforol personol

Y peth cyntaf i ddewis camp yw dadansoddi ein cyflwr corfforol. Ydych chi'n barod yn gorfforol ar gyfer gofynion y gamp dan sylw?

hefyd rhaid inni fyfyrio ar yr amcan sydd i'w gyflawni. Os ydym am gryfhau tôn ein cyhyrau, dileu braster, neu gael hwyl yn unig.

Yn ôl yr amcan

Si tu nod wrth ddewis camp yw llosgi braster, y delfrydol yw eich bod chi'n tywodio chwaraeon dwyster canolig. Mae angen allbwn cardiaidd cytbwys arnynt.

Mae yna chwaraeon sy'n cael eu hystyried yn gyflawn. Gyda'i arfer, gweithir pob grŵp cyhyrau. Mantais arall yw eu bod yn hawdd iawn i'w hymarfer, yn achos nofio, pêl-droed, tenis neu loncian, ymhlith eraill.

Y mwyaf adnabyddus

Mae nofio yn wych i bobl sydd dros bwysau a'r rhai ag anafiadau. Ymhlith pethau eraill, oherwydd nid oes angen pwysau gweithredol ar gymalau ein corff i nofio.

Argymhellir achosion eraill, fel aerobeg, i gynnal y llinell. Er mwyn ymarfer y gamp hon mae angen cael system locomotor cant y cant.

Gellir ymarfer beicio ar unrhyw oedran, ac ar gyfer pob cyflwr corfforol. Mae'n rhaid i chi reoli'ch ystum cefn yn dda.

I bobl brysur iawn, mae yna chwaraeon syml iawn i'w gwneud ar unrhyw adeg. Mae'n achos cerdded a rhedeg.

Ffordd o fyw eisteddog

Mae arwain bywyd eisteddog yn rhagweld gwahanol afiechydon tymor canolig neu hir. Ond gall neidio i mewn i chwaraeon ac ymarfer corff arwain at losgi tymor byr, rhwystredigaeth, ac ati.

Y peth gorau yw ystyried yr agweddau yr ydym wedi'u gweld yma, i gwneud y penderfyniad cywir.


Mae cynnwys yr erthygl yn cadw at ein hegwyddorion moeseg olygyddol. I riportio gwall cliciwch yma.

Bod y cyntaf i wneud sylwadau

Gadewch eich sylw

Ni fydd eich cyfeiriad e-bost yn cael ei gyhoeddi. Meysydd gofynnol yn cael eu marcio â *

*

*

  1. Yn gyfrifol am y data: Miguel Ángel Gatón
  2. Pwrpas y data: Rheoli SPAM, rheoli sylwadau.
  3. Cyfreithlondeb: Eich caniatâd
  4. Cyfathrebu'r data: Ni fydd y data'n cael ei gyfleu i drydydd partïon ac eithrio trwy rwymedigaeth gyfreithiol.
  5. Storio data: Cronfa ddata wedi'i chynnal gan Occentus Networks (EU)
  6. Hawliau: Ar unrhyw adeg gallwch gyfyngu, adfer a dileu eich gwybodaeth.