Mae'n anodd dod dros breakup a tynnu oddi ar ein meddwl berson a gymerodd ran yn ein bywyd am amser hir. Bydd yn broses araf, ond nid yn amhosibl.
Y peth cyntaf i ddod dros breakup yw meddyliwch eich bod am gael y person hwnnw allan o'ch meddwl a chalon.
Mynegai
Canllawiau i'w cadw mewn cof i oresgyn chwalfa
Osgoi unigrwydd
I ddod dros breakup, mae'n mae'n hanfodol rhoi iselder o'r neilltu a mynd allan i'r byd y tu allan. Mae'n gadarnhaol iawn trefnu gwibdeithiau gyda'ch ffrindiau a gofyn iddynt eich gwahodd i amgylcheddau newydd, i anghofio atgofion a'ch tynnu sylw.
cymhelliant
Chwilio am a hobbie i'ch cymell i ddal ati, gall fod yn gamp neu'n hobi. Y peth pwysig yw eich bod chi'n ei hoffi ac y gallwch chi osod nodau bach i gadw'ch hun yn canolbwyntio ac yn llawn cymhelliant.
Ewch allan o'ch parth cysur
Yn meiddio gwneud pethau nad oeddech chi wedi'u gwneud, cael newid edrych neu fynd yn barasiwt. Y syniad yw eich bod chi'n mynnu eich hun i wneud pethau nad ydych chi wedi'u gwneud yn y gorffennol, bydd hyn yn eich helpu i fynd i gam newydd.
Dysgu rhywbeth newydd
I ddod dros breakup ceisiwch fuddsoddi'ch amser mewn rhywbeth cynhyrchioler enghraifft, dilyn cwrs sy'n gysylltiedig â'ch proffesiwn. Mae'n ymwneud â chadw'ch meddwl yn brysur gyda rhywbeth arall a pheidio â difaru. Yn y modd hwn, heb sylweddoli hynny, byddwch yn gwneud gweithgaredd a fydd yn dod â chanlyniadau tymor hir i chi.
Meddyliwch yn oer
Y myfyrdod tawel ar y gwir resymau dros y gwahanu Hefyd yn helpu. Dylai'r gweithgaredd hwn gael ei wneud ar ôl ychydig, er mwyn gallu meddwl yn oer am fanteision ac anfanteision y berthynas. Felly byddwch chi'n sylweddoli efallai nad oedd popeth yn rosy.
Edrychwch am ddechrau newydd
Mae pethau'n dod i ben am reswm, o bosib mae cariad newydd ar y gorwel. Os ydyn nhw wedi pasio cwpl o fisoedd ac rydych chi'n dal i deimlo'n iselY peth gorau yw eich bod yn ymatal rhag chwilio am bartner a mynd at arbenigwr i gael help.
Ffynonellau delwedd: Advances Psychology / More menywod
Bod y cyntaf i wneud sylwadau