Andropause

Andropause

Mae menywod yn siarad yn gyson am y menopos. Dyma'r sefyllfa lle nad yw menywod bellach yn cael mislif ar oedran penodol. Mae oedran yn dibynnu ar y math o ferched a'u sefyllfa. Yn achos dynion, mae yna andropaws. Rydyn ni'n mynd i siarad am hyn trwy'r erthygl. Mae'n ostyngiad yn y cynhyrchiad testosteron, un o'r hormonau gwrywaidd bwysicaf i ddyn.

Yn yr erthygl hon, rydyn ni'n mynd i ddweud wrthych chi beth yw prif symptomau andropaws a phopeth sydd angen i chi wybod amdano.

Beth yw andropause

Effeithiau andropaws

Fel yr ydym wedi crybwyll o'r blaen, mae testosteron yn hormon gwrywaidd pwysig iawn. Mae ganddo nifer o swyddogaethau hanfodol yn y corff dynol ac mae ganddo fecanweithiau amrywiol i ysgogi ei synthesis. Yn gyffredinol, mae synthesis testosteron yn cyrraedd ei anterth naturiol pan ydych chi'n ifanc. Mae ganddo gysylltiad agos hefyd â dynion sy'n ymroddedig i adeiladu corff a ffitrwydd ar gyfer helpu i ennill màs cyhyrau.

Andropause yw'r wladwriaeth y mae'r hormon gwrywaidd hwn yn stopio cael ei gynhyrchu yn yr un symiau â phob amser. Gwelir gostyngiad amlwg. Fel arfer, mae'r oedran y mae dynion yn rhoi'r gorau i'w gynhyrchu fel arfer rhwng diwedd y 40au a'r 55au. Testosteron yw'r hormon sy'n cyflawni'r un effeithiau ag estrogens mewn menyw.

O 30 oed, lMae lefelau testosteron dyn yn dechrau dirywio 15%. Wrth i 45 oed fynd heibio, dyma pryd mae symptomau cyntaf andropaws yn dechrau cael eu teimlo. Erbyn 50 oed, mae lefelau testosteron yn gostwng hyd at 50%. Mae gan bobl sy'n 70 oed neu'n hŷn, lefelau testosteron isel iawn, iawn ac nid ydynt bellach yn caniatáu codi neu mewn ychydig iawn o achosion.

Y prif achosion pam mae andropaws yn digwydd maent yn heneiddio, ond hefyd mwy o ffactorau fel alcohol, straen, rhai meddyginiaethau a gordewdra. Mae pobl sydd â chanran braster uchel yn tueddu i fod â'r lefelau testosteron isaf ac, o ganlyniad, mae eu libido rhywiol yn cael ei leihau.

Prif symptomau

Symptomau Andropause

Gan fod testosteron yn helpu i adeiladu proteinau ac ef yw'r prif sy'n gyfrifol am atgenhedlu rhywiol dynion, gellir nodi'r prif symptomau mewn gostyngiad mewn ffrwythlondeb.

Ymhlith y prif symptomau rydyn ni'n eu darganfod ar ddechrau andropaws mae:

  • Newidiadau mewn agwedd a hwyliau. Yn gyffredinol, rydych chi'n edrych yn fwy digalon ac yn llai parod i wynebu pethau. Mae un yn mynd ymlaen i gael llai o libido ac awydd rhywiol ac mae'n canolbwyntio ar fathau eraill o fanylion ymhell o fod yn rhyw.
  • Mwy o flinder o golli egni. Rydych chi'n blino'n gynt ac nid oes gennych chi gymaint o stamina ag yr oeddech chi'n arfer.
  • Gyda llai o libido ac awydd rhywiol, femae codiadau yn llai aml ac yn hirhoedlog. Trwy beidio â theimlo fel rhyw, nid oes gennych ddigon o gymhelliant i gael codiad. Mae llawer o ddynion yn y pen draw wedi gorfodi neu eisiau rhyw ond nid yw'r corff yn ymateb iddynt. Dyma pryd mae meddyginiaethau'n cael eu taflu a gall problemau eraill ddeillio o'u defnyddio heb reolaeth.
  • Yn cynyddu pwysau ac anniddigrwydd. Rydyn ni'n edrych yn llai amyneddgar oherwydd ein bod ni'n fwy blinedig ac yn dew. Mae hyn yn gwneud i ni fwyta mwy er mwyn dod o hyd i ysgogiad sy'n ein gwneud ni'n hapus. Yn amlwg, nid ydym yn troi at ffiled cyw iâr wedi'i grilio, ond at losin a siocledi. Nid yw'r mater siocled yn unigryw i fenywod.
  • Nerfusrwydd ac iselder Rydym yn fwy nerfus ac mae popeth yn cwympo'n waeth i'r pwynt o fynd i gyfnodau bach o iselder. Mae'r hyn a arferai fod yn hawdd ei ddatrys bellach yn fwy na mynydd anwastad i'w groesi ar hyd y ffordd.
  • Llai o rym a chyfaint yr alldafliad. Os o'r blaen y gallem fwynhau ffrwyth alldaflu helaeth a chryf o bleser, nawr bydd yn dlotach.
  • Mwy o chwysu, problemau cylchrediad y gwaed, a chur pen. Mae'r symptomau hyn yn gysylltiedig â'i gilydd. Wrth i ni deimlo'n fwy gwresog, byddwn yn profi mwy o chwysu yn y corff. Wrth i ni symud llai i deimlo mwy o fraster a llai o gymhelliant, mae braster ein corff yn cynyddu a chyda hynny mae problemau cylchrediad y gwaed yn dechrau. Yn olaf, mae'r anghysur hwn yn cynyddu amlder cur pen.

Beth i'w wneud ag andropaws

Menopos gwrywaidd

Y peth cyntaf yw meddwl y gall y gostyngiad mewn lefelau testosteron achosi risg ychwanegol yn ymddangosiad nid yn unig problemau iechyd dros dro ond tymor hir. Gall y system ysgerbydol ddioddef o lai o weithgaredd corfforol, lefelau uwch o fraster a phwysau'r corff, a gall system y galon ddioddef o broblemau cylchrediad y gwaed. Mae'n hanfodol cynnal diet da sy'n gysylltiedig ag ymarfer corff parhaus er mwyn ein cadw mewn cyflwr da.

Nid yw'r gamp honno ar gyfer pobl ifanc a phobl ifanc yn unig felly. Dylai'r rhai dros 40 oed gadw'n heini fel petaent yn ifanc. Rhaid addasu gweithgaredd corfforol i berfformiad pob un fel y gall fod yn ddefnyddiol. Trwy leihau’r ganran braster a chynyddu ymarfer cardiofasgwlaidd a chryfder, byddwn yn ysgogi cynhyrchu testosteron ac yn osgoi problemau cylchrediad y gwaed.

Os ydych chi'n amau ​​eich bod chi'n cael rhai o'r symptomau y soniwyd amdanyn nhw uchod, mae hynny oherwydd efallai eich bod chi'n dechrau cael andropaws. Y peth gorau yn yr achosion hyn yw mynd at arbenigwr a fydd yn perfformio prawf gwaed i'ch cadarnhau a'ch cynghori bob amser. Gyda phrawf gwaed gallwch chi wybod eich lefelau testosteron a'i unioni gyda'r gweithgareddau a grybwyllir.

Mae'n hanfodol bwysig gwylio'ch diet a'ch ymarfer corff bob amser a pheidio â chael eich cario i ffwrdd gan feddwl na ellir gwneud dim yn ei erbyn. I'r gwrthwyneb, dim ond esgus i fwyta a bwyta a braster, gan gynyddu problemau ac iechyd hyd yn oed yn fwy, yw syrthio i'r cylch hwnnw o symptomau a chael eu cario i ffwrdd. Cofiwch nad yw andropause yn glefyd, ond eiliad dros dro a fydd yn dod i ben fel menopos mewn menywod, mae'n dibynnu arnoch chi sut rydych chi am weld eich hun yn gorfforol ac mewn iechyd ar ôl y cyfnod hwn.

 


Mae cynnwys yr erthygl yn cadw at ein hegwyddorion moeseg olygyddol. I riportio gwall cliciwch yma.

Bod y cyntaf i wneud sylwadau

Gadewch eich sylw

Ni fydd eich cyfeiriad e-bost yn cael ei gyhoeddi. Meysydd gofynnol yn cael eu marcio â *

*

*

  1. Yn gyfrifol am y data: Miguel Ángel Gatón
  2. Pwrpas y data: Rheoli SPAM, rheoli sylwadau.
  3. Cyfreithlondeb: Eich caniatâd
  4. Cyfathrebu'r data: Ni fydd y data'n cael ei gyfleu i drydydd partïon ac eithrio trwy rwymedigaeth gyfreithiol.
  5. Storio data: Cronfa ddata wedi'i chynnal gan Occentus Networks (EU)
  6. Hawliau: Ar unrhyw adeg gallwch gyfyngu, adfer a dileu eich gwybodaeth.