Haenau croen

Braich estynedig

Mae haenau'r croen (epidermis, dermis, a hypodermis) yn ffurfio'r organ fwyaf yn y corff. Mae eu hadnabod a dysgu sut i ofalu amdanynt yn cynnig gwobrau esthetig ac iechyd.

Nesaf, rydym yn esbonio beth yw pwrpas pob haen a beth allwch chi ei wneud i'w cadw'n iach ac yn heneiddio'n araf:

Beth yw haenau'r croen?

Haenau croen

epidermis

Yr epidermis yw'r cyntaf o haenau'r croen, a hefyd y teneuaf. Yn ogystal â darparu rhwystr amddiffynnol, mae'n gartref i melanocytes, celloedd arbennig sy'n cynhyrchu'r melanin pigment. Felly Dyma'r rhan lle mae'r cyfrifoldeb o weithgynhyrchu tôn y croen.

Fe'i rhennir yn bum is-haen. Ei haen fwyaf allanol yw'r stratwm corneum (stratum corneum), sydd yn cynnwys celloedd marw. Mae rhai yn cael eu symud yn naturiol, tra bod eraill yn gofyn am ddefnyddio cynhyrchion exfoliating. Gweddill y sublayers yw stratum lucid (stratum lucidum), stratum granulosa (stratum granulosum), stratum spinosum (stratum spinosum) a stratum basalis (stratum basale).

Dermis

Gelwir ail haen y croen yn y dermis. Gan ei fod yn gartref i golagen, elastin ac asid hyalwronig, yn chwarae rhan bwysig wrth gadw'r croen yn elastig ac yn llyfn. Dylid nodi bod y dermis hefyd yn cynnwys ffoliglau gwallt, pibellau gwaed, chwarennau sebaceous, a nerfau sy'n ei gwneud hi'n bosibl cyffwrdd a chanfod poeth ac oer.

Hypodermis

Dyma'r trydydd a'r olaf o haenau'r croen. Mae lleihau'r meinwe adipose hon yn achosi ysbeilio a chrychau. Mae hefyd yn gartref i chwarennau chwys ac mae ganddo'r dasg o gadw gwres ac amddiffyn organau hanfodol.

Sut i ofalu am y croen

Croen wyneb

Wrth i'r blynyddoedd fynd heibio, mae synthesis colagen, elastin ac asid hyaluronig yn lleihau. Yn yr un modd, mae gostyngiad yn y braster yn yr wyneb. Mae'r holl brosesau anochel hyn yng ngwahanol haenau'r croen yn achosi ymddangosiad crychau a sagging. Fodd bynnag, mae yna lawer o bethau y gallwch chi eu gwneud i wneud crychau yn anodd:

Amddiffyn eich hun rhag pelydrau UV

I gadw'r croen yn iach y tu mewn a'r tu allan mae'n bwysig iawn peidio â datgelu gormod i belydrau UV, gan eu bod yn gallu achosi smotiau a chrychau, a chanserau'r croen yw eu heffaith niweidiol fwyaf difrifol. Yn ogystal â defnyddio eli haul gyda SPF 30 neu uwch (yn ffodus, mae gan y mwyafrif o leithyddion yn ystod y dydd eisoes yn eu fformiwlâu), mae yna argymhellion eraill y mae'n rhaid eu hystyried. Ac nid yn unig yn yr haf, ond trwy gydol y flwyddyn:

  • Gorchuddiwch eich croen â dillad pan fyddwch yn yr awyr agored
  • Gwisgwch hetiau a sbectol haul
  • Osgoi gwelyau lliw haul

Ar ben hynny, mae'r croen yn cynhyrchu fitamin D yn naturiol pan ddaw i gysylltiad uniongyrchol â phelydrau'r haul. Mae fitamin D yn cymryd rhan mewn amsugno calsiwm o'r corff. Credir hefyd ei fod yn chwarae rôl wrth atal afiechydon fel dementia a rhai mathau o ganser.

Sin embargo, mae dermatolegwyr yn argymell cael fitamin D trwy ddeiet yn hytrach nag amlygiad i'r haul. Mae eog, tiwna, melynwy a madarch ymhlith ffynonellau naturiol gorau'r maetholion hwn. Gallwch hefyd gael eich dos dyddiol o fitamin D trwy laeth a grawnfwydydd caerog, yn ogystal â gyda chymorth atchwanegiadau maethol.

Mabwysiadu arferion iach

Mae effaith rhai arferion yn fwy arwyddocaol nag eraill, ond yn ymarferol mae popeth a wnewch trwy gydol y dydd yn effeithio ar gyflwr eich croen. Mae hyfforddi o leiaf dair gwaith yr wythnos, cysgu 7-8 awr y dydd, a bwyta diet cytbwys ymhlith yr arferion buddiol. Y rhai niweidiol yw tybaco, cam-drin alcohol, bywyd eisteddog a straen.

Os ydych chi'n byw bywyd iach ac eisiau i'ch croen fod hyd yn oed yn fwy ystwyth a hydradol, ystyriwch roi hwb i bresenoldeb asidau brasterog omega a gwrthocsidyddion yn eich diet. Gallwch ei gael trwy'r bwydydd canlynol:

  • Pysgod glas
  • tomato
  • Afocado
  • Cnau
  • Siocled du
  • Hadau blodyn yr haul
  • Tatws melys
  • Peppers
  • Brocoli

Creu trefn hylendid gadarn

Hufen eillio agos

Mae glanhau a hydradu'r croen bob dydd yn hanfodol. Yn cynnwys glanhawyr, sgwrwyr, hufenau llygaid, lleithyddion, serymau a lleithyddion y corff yn eich arsenal gofal personol.

Mae glanhawyr yn cael gwared â baw a sebwm yn cronni. Maen nhw'n gadael y croen yn barod i amsugno gweddill cynhyrchion eich trefn hylendid. Defnyddiwch ddŵr llugoer a newid eich glanhawr ar gyfer exfoliator (gall fod yn gorfforol neu'n gemegol) 1-2 gwaith yr wythnos i gael gwared ar gelloedd marw i'w glanhau'n fwy cyflawn.

Mae hufenau llygaid yn atal cylchoedd tywyll a thraed y frân, sef un o'r arwyddion cyntaf o heneiddio yn yr wyneb. Er bod llawer o ddynion yn hepgor y cam hwn, y gwir yw y gall wneud gwahaniaeth mawr o ran croen wyneb a delwedd gyffredinol.

Mae lleithyddion yn helpu i gadw'r croen yn feddal ac yn ddisglair. Cymaint â phosibl, maent hefyd yn gohirio ymddangosiad yr arwyddion o heneiddio. Dydd, nos a chorff yw'r tri math o hufen sydd eu hangen. Gallwch hefyd ychwanegu un sydd wedi'i lunio'n arbennig ar gyfer y traed os ydych chi'n ystyried ei fod yn angenrheidiol.

Ar gyfer hydradiad wyneb mwy cyflawn, ystyriwch gyfuno'ch lleithydd â serwm. Tra bod y cyntaf yn aros yn yr haenau croen allanol, gan atgyfnerthu ei rwystr gwrth-ddŵr, gall serymau dreiddio'n ddyfnach diolch i'w strwythur moleciwlaidd llai.


Mae cynnwys yr erthygl yn cadw at ein hegwyddorion moeseg olygyddol. I riportio gwall cliciwch yma.

Sylw, gadewch eich un chi

Gadewch eich sylw

Ni fydd eich cyfeiriad e-bost yn cael ei gyhoeddi.

*

*

  1. Yn gyfrifol am y data: Miguel Ángel Gatón
  2. Pwrpas y data: Rheoli SPAM, rheoli sylwadau.
  3. Cyfreithlondeb: Eich caniatâd
  4. Cyfathrebu'r data: Ni fydd y data'n cael ei gyfleu i drydydd partïon ac eithrio trwy rwymedigaeth gyfreithiol.
  5. Storio data: Cronfa ddata wedi'i chynnal gan Occentus Networks (EU)
  6. Hawliau: Ar unrhyw adeg gallwch gyfyngu, adfer a dileu eich gwybodaeth.

  1.   Gobeithio Sevillano meddai

    Gwybodaeth dda am y croen ac i gadw mewn cof. Mae'n bwysig gwybod sut mae'r croen yn cael ei "ffurfio" er mwyn gofalu amdano a'i amddiffyn. Rwy'n dal i ddarllen. Pob hwyl.