Pokud máte rádi expresní diety, vojenská strava je alternativou k těm typům režimů, které dávat rychlé výsledky během několika dní. To je ještě jeden způsob, jak zhubnout pár kilogramů a objem pro ty dny, kdy došlo k nějakému dalšímu přebytku.
Vojenská strava je snadná a poměrně přísná. Pro svou praxi se doporučuje pečlivě a podrobně sledovat každý krok a je vhodné sportovat kvůli jeho nízkým kaloriím, ale v některých případech se to kvůli nízkému kalorickému příjmu nedoporučuje. Pojďme se však blíže podívat, co to je.
Co je to vojenská strava?
Jedná se o dietu určenou k hubnutí v krátkém časovém období, kde se odhaduje ztráta 3 až 5 kilogramů za méně než týden. Je a stala se jednou z nejvyhledávanějších diet na internetu, protože pokud zaručuje její výsledky, rádi ji dodržujeme a sledujeme její výsledky.
Jeho plán volal 'navy diet' o „zmrzlinová dieta“ Byl pokřtěn nízkokalorickým stravovacím plánem, aby zhubl expresním způsobem během tří dnů. V této dietě jde o konzumaci chemicky kompatibilních potravin, aby jejich směs byla zárukou toho, že vaše tělo vytvoří spálit ty kalorie a zhubnout.
Musí být požit po dobu tří dnů kalorický plán mezi 1.000 1.400 a XNUMX XNUMX kalorií denně a poté v následujících čtyřech dnech jíst normálně, ale po nízké dietě a bez přebytků (nepřesahujících 1.500 XNUMX kalorií).
Odkud pochází vojenská strava?
Není možné přesně definovat, odkud jeho název pochází, ale spekuluje se o tom To bylo vytvořeno americkou armádou nebo námořnictvem. Jedná se o dietu vytvořenou s cílem přimět vaše vojáky, aby se udrželi ve formě s variantou konzumace zmrzliny jako součásti jedné z porcí v jednom z jejich jídel.
Ale jak může taková nízkokalorická strava udržovat vojenskou kondici? To si mnozí odborníci na výživu kladou otázku, že mezi touto stravou a armádou neexistuje žádná souvislost neexistuje žádný obezřetný vztah mezi nedostatkem kalorií a výkonem armády.
Jediným důvodem je proto to, že být tak přísnou dietou souvisí s jejich způsobem velmi pracovitým a disciplinovaným způsobem, kde cílem je bránit se jeho modalitě k dosažení jejích výsledků.
Je bezpečné dělat vojenskou dietu?
Ano, je bezpečné tuto dietu dělat, ale neustále ji sledovat není moc dobré. Musíte si pamatovat něco důležitého, protože hubnutí rychle a drasticky za tak krátkou dobu to není zdravé.
Správným způsobem, jak dodržovat nízkokalorický režim při hubnutí, by bylo vyzkoušet ztratit mezi kilo a kilo a půl týdně, a dělat příjem mezi 1.400 1.500 a XNUMX XNUMX kalorií denně. Kromě toho je třeba přidat cvičení nebo nějaký druh činnosti, aby tělo zrychlilo svůj metabolismus a pomohlo mu lépe zhubnout.
Ale jeho forma a způsob zdůrazňuje, že to není zdravé, a proto je kritizováno. Opět se zaměřuje na co nejnižší příjem kalorií bez ohledu na nutnost jíst potraviny bohaté na vitamíny, minerály nebo stopové prvky, které by z ní učinily vyváženou stravu.
Jaká je vojenská strava?
Dieta se shromažďuje prostřednictvím prezentace, která byla vytvořena na různých webových stránkách. Doporučuje se to dělat tak, jak je poskytováno, ale můžete nahradit některé z vašich potravin jinými, které jsou velmi podobné.
První den (1.400 kalorií)
Snídaně: Plátek toastu natřený dvěma lžícemi arašídového másla. Polovina grapefruitu a šálek čaje nebo kávy.
Jídlo: Plátek toastu s půl šálkem konzervovaného tuňáka. Šálek čaje nebo kávy.
cena: 85 g masa doprovázené porcí zelených fazolí. Jedno malé jablko a půl banánu. Šálek vanilkové zmrzliny.
Druhý den (1.200 XNUMX kalorií)
Snídaně: plátek toastu s vařeným vejcem. Polovina banánu a šálek čaje nebo kávy.
Jídlo: vařené vejce s malou porcí fresky queso a pěti krekry. Šálek čaje nebo kávy.
cena: Dva párky v rohlíku doprovázené oblohou z mrkve a brokolice. Polovina banánu a půl sklenice vanilkové zmrzliny.
Třetí den (1.100 kalorií)
snídaně: 30 g sýra čedar s pěti krekry. Malé jablko a šálek čaje nebo kávy.
jídlo: Plátek toastu s vejcem vařeným podle chuti. Šálek čaje nebo kávy.
Cena: Porce konzervovaného tuňáka, půl banánu a sklenice vanilkové zmrzliny.
Je třeba zdůraznit, že tato strava je velmi exkluzivní a to nemusí být vždy k dispozici všem. Odborník na výživu nebo dietolog bude vždy schopen posoudit typ dieta což může být lepší, v závislosti na vašem pohlaví, pleti a metabolismu.